Air Fritöz Şeftali Kabarcığı bağırsak dostu, anti-enflamatuar tatlıdır

Gördüğünüz gibi, hava fritözü taze şeftali tatlı ve sulu karamelize bir meyveye dönüştürmek için cin tarzı sihrini çalıştırır; Bu arada yulaf, her ısırmaya kırışan gevrek bir kabuk haline gelir.

Tabii ki, görünüşü, tadı ve yapmanın ne kadar kolay olduğu dışında, onu tatlı hedeflerinin özü haline getiren sağlık yararları nedeniyle tamamen bu yemeğe düştük. Mütevazi Şeftali'ne daha yakından baktığınızda, bu tatlı RD onaylı bu tatlı olan birçok mülkle dolu olduğunu göreceksiniz. Birincisi, şeftali, vücutta serbest radikal hasarıyla mücadele etmeye yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklerle doldurulur. Şeftali ayrıca, iltihaplanma ile mücadele etmek, bağışıklık sisteminizi artırmak ve kronik hastalıklar için riskinizi azaltmak için iyi olan C vitamini ile doludur, Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, daha önce kuyu+ anlatılan bütünleştirici ve fonksiyonel bir diyetçi ile doludur. İyi. Zibdeh, "[artı,] A vitamini [şeftalilerde bulunan] sağlıklı cilt ve gözler için önemlidir, iltihabı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir," diyor Zibdeh. Bu anahtar vitaminlere ek olarak, şeftali, kan basıncını düşürme, kan şekeri seviyelerini düzenleme ve vücuttaki dengeleme sıvılarının yanı sıra kemik sağlığını destekleyen kalsiyum gibi vücut fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olan potasyum gibi minerallerle doldurulur.

Ama faydalar burada durmuyor. Şeftali ve yulaf, iyi bağırsak sağlığı ve kardiyovasküler sağlık için çok önemli olan tekne yükleri lif ve antioksidanlarla doludur. Şeftalilerin süper nemlendirici olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile-neredeyse yüzde 90 sudan oluşuyorlar. Rumble'a Hazır (ER, ufalanır)? Tam tatlı tarifini ve aşağıdaki talimatları bulun.

Air Fritöz Şeftali Kabarcığı tarifi

2 porsiyon verir

İçindekiler
1 şeftali, yarıya ve çekilmiş
1 çay kaşığı + 2 çay kaşığı tereyağı (1 yemek kaşığı, bölünmüş)
1 çay kaşığı tarçın
1 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistancevizi
1 çay kaşığı bal
Krem şanti (isteğe bağlı)

1. Hava friterini 400 ° F'ye önceden ısıtın. Bir şeftali ikiye bölün ve çukuru çıkarın.

2. Bir çay kaşığı tereyağını tarçınla birleştirin ve yarıya şeftali yüzeyine yayılmış.

3. Küçük bir kasede, yulaf ve rendelenmiş hindistancevizi (veya başka bir çorba kaşığı yulaf), kalan tereyağı, bal ve tarçını birleştirin. Karışımı şeftalilerinizin üstünde parçalayın.

4. 8-10 dakika boyunca veya şeftaliniz yumuşak olana ve gevrek tepesi kahverengi olana kadar hava kızartması (zaman şeftalinizin ne kadar olgun olduğuna bağlı).

5. Nefis kahvaltı seçeneği için dondurma, çırpılmış krema ve hatta yoğurt ile doldurun.

Şeftali Kabarcığı yeterince alamıyorum? İşte vegan ve glutensiz bir versiyon: