Demir takviyesinden yararlanabilecek tüm insan türleri ve onlardan biri olup olmadığınızı nasıl bileceğinizi
Aslında, dünyada tahmini 800 milyon insanın demir eksikliği anemisi (veya IDA), "düşük demir seviyeleri çok az kırmızı kan hücresi veya çok küçük olan kırmızı kan hücresine neden olur ve kanın oksijeni etkili bir şekilde taşımamasına neden olur Vücudun her yerinde, "diyor naturopatik doktor ve ebe Mary Bove, ND.
Ve vücudunuz uygun demir dolaşımını almıyorsa, genellikle daha düşük enerjiye sahipsiniz, Bindiya Gandhi, MD. (Şimdi demir enerji bağlantısını görüyor musunuz?).
Peki yeterince alamıyorsan nereden biliyorsun? Öncelikle, demir eksikliği olabileceğinden şüpheleniyorsanız, semptomlarınızı değerlendirebilecek ve onaylamak için bir kan testi sipariş edip etmeyeceğinize karar verebilecek doktorunuzla konuşmalısınız. Dr. Gandhi.
Neyse ki, IDA diyet ve/veya takviye ile düzeltmek nispeten kolay olabilir. Demir için önerilen diyet ödeneği günde sekiz ila 18 miligram arasında veya en az 12 ons sığır veya üç bardak fasulye eşdeğeri.
Floradix® Demir + Otlar, hoş bir tat eklemek için otlar ve meyve suları ile birlikte porsiyon başına 10 miligram demir içerir (bu da demir takviyeleri için her zaman böyle değildir!) ve ayrıca emilimi arttırır, yeni kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik edin ve sindirim sistemini destekleyin, DR. Bove diyor.
DR'ye göre. Bove ve Dr. Gandhi, tipik olarak düşük demir seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksek olan birkaç tür insan vardır, bu yüzden bu gruplardan birine düşüp girmediğinizi belirlemenize yardımcı olmak için bu kullanışlı grafiği oluşturduk ve size daha fazla uzman destekli intel veriyoruz. demirden.
Demirin faydaları ve bir ekten yararlanıp yararlanamayacağınızı nasıl bileceğinizi daha fazla okumaya devam edin.
Üst görüntü: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafik: W+G Creative
