Ortopedik bir cerrah, dizleriniz için en iyi spor ayakkabılarının bu 2 özelliğe sahip olduğunu söylüyor
Dizleriniz için en iyi spor ayakkabılarının ortak noktası var
“Genellikle istikrarlı, destekleyici bir tabana ve ayağı bulan bir tasarıma sahip bir spor ayakkabı öneriyorum,”. Henry diyor. “İdeal olarak, bu ayak bileği hareketini sürdürür ve topuğunuz yere çarptığında şoku emer, bu da diz boyunca aşırı kuvveti en aza indirmek için önemli faktörlerdir."
Bunu kontrol etmek için, dr. Henry aşağıdaki testi yapmayı önerir: “Spor ayakkabıyı ellerinize alıp topa koyabilirseniz, ayak/ayak bileği veya alt ekstremite problemleri olan hastalar için genellikle çok esnektir” diyor.
Dizleriniz için en iyi spor ayakkabılar için alışveriş yaparken dikkate alınması gereken diğer faktörler
Çünkü uyum çok önemli, dr. Henry, özellikle erkek veya kadın ayakları için tasarlanmış spor ayakkabılara bakmayı önerir. “Bazı ayakkabı markaları, topuğun veya ön ayak genişliğindeki farklılıkları açıklayan ve bazı insanlar tarafından daha iyi tolere edilebilecek cinsiyete özgü ayakkabılar yapar” diyor.
Dahası, Külkedisi Sneaker'ınızı bulurken kesinlikle mutlu bir son olsa da, özellikle düzenli olarak sıcak kız yürüyüşleri yapmayı veya başka türlü aktif kalmayı seven biriyseniz, sonsuza dek sürmez. “Yıpranmış eski ayakkabıları rutin olarak değiştirmek önemlidir”. Henry diyor. “Koşu uzmanları genellikle her 300 ila 500 mil veya her altı ayda bir tavsiye ediyor.
Son olarak, yıpranmış spor ayakkabılarınızı değiştirmeden önce, bunları incelemek için bir dakikanızı ayırın. "Ayakkabılarınızın eşit olmayan bir şekilde giydiğini fark ediyorsanız, bir profesyonel olduğunu görmenin zamanı gelmiş olabiliriz, ele alınabilecek bir hizalama veya yürüyüş sorunu olup olmadığını belirleyebiliriz,". Henry diyor.
Tüm bunları göz önünde bulundurarak, tüm DR özelliklerini içeren seçenekler aşağıdadır. Henry, dizlerinizin en iyi spor ayakkabılarının olması gerektiğini söylüyor.
Lululemon, ilk koşu ayakkabısının araştırmasını ve geliştirilmesini bilgilendirmek için milyonlarca kadının ayağını kullandı. Sonuç, dizlerinizin üzerinde zorlanmadan mesafeye gidebilen bir çift spor ayakkabı.
Şimdi satın al
Editörlerin hem de sıcak kız yürüyüşçülerinin çok yıllık favorisi olan bu ultra çırpınan spor ayakkabılar, bacaklarınızı 10.000 adım ve ötesi için taze hissettirecek.
Şimdi satın al
Pek çok eğitmen ve podiatristin ağırlık kaldırmak için bu spor ayakkabılarını tavsiye ettiği bir neden var. Bunların arasında, ön ayağınıza dengenizi, istikrarınızı ve nihayetinde yürüyüşünüzü etkileyen çok fazla baskı oluşturmayan düz bir taban var.
Şimdi satın al
Ayakta tanıdık olmayan, çoğu zaman değişen arazinin istikrarsızlığı dizlerinizde ve diğer eklemler üzerinde zor olabilir, ancak bu patika spor ayakkabısındaki şok emici tabanlar bu etkiyi azaltmaya yardımcı olur. Yüksek üst tasarım, ayak bilekleriniz için ekstra destek sunar, dizlerinize ve kalçalarınıza da yardımcı olacak bir şey.
Şimdi satın al
