Bu acil kahve kakalarının kafesizliğine geçebilir?

Birincisi, dr olan antioksidan klorojenik asittir. Brown, bağırsaktaki kasları uyarabilir ve bağırsak hareketini tetikleyebilir. “Ayrıca, n-alkanoil-5-hidroksitriptamin-A-nörotransmitter serotonin ile yakından ilişkili kimyasal-doğal olarak oluşan bileşikler, müshil olarak işlev gören bileşiklerdir. Bu bileşikler kolondaki su içeriğini ve kolon kaslarının kasılmalarını arttırır ”. Brown diyor.

Kafein ile eşleştirilen bu “tetikleyici üçlü”, bazı insanlarda ishal, gevşek dışkı veya diğer mide tahriş formlarında sorun yaratabilir. Ancak, dr. Brown, başkalarında kabızlık için hala harika bir doğal ilaç olduğunu söylüyor.

Kafa kurtarabilir aslında yoğun kahve kakalarını evcilleştirebilir?

Kahve içerken sindirim rahatsızlığı yaşarsanız, DR. Brown, kafeinsize geçmenin belirtilerinizi engellemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak Decaft hala klorojenik asit ve N-alkanoil-5-hidroksitriptamin içerdiğinden, bağırsak kasılmalarına neden olabilir-ishal potansiyeli hala orada.

“Ancak, kafeinin kendisinin sindirim sorunlarına katkıda bulunan bir faktör olabileceğini belirtmek önemlidir”. Brown diyor. (Ayrıca “kafeinsiz” kelimelerinin değiştirilemez olduğunu da unutmayın. DecaftFear Coffee, standart demlemenizden daha az miktarda olsa da, uyarıcı izleri içerecektir.)

Kahve içerken sindirim rahatsızlığı yaşarsanız, DR. Brown, kafeinsize geçmenin belirtilerinizi engellemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Bu noktaları göz önünde bulundurarak, kafeinsize geçmek acil kahve kakalarınızı tam olarak önleyemeyebilir, ancak (ahem) yükünüzü hafifletebilir. Dr, “DecaftF kahve, sindirim sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilecek normal kahveden önemli ölçüde daha düşük kafein seviyeleri içeriyor” diyor. Kahverengi. “Ayrıca, kafe dışı kahve hala sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve polifenoller gibi faydalı bileşikler içeriyor."

Tl; dr: (dekafeinli) bir atışa değer.

Kahveden sindirim sıkıntısını önlemek için 3 ipucu

Suları kafessizle test etmeye hazır olun, ister henüz orada değilseniz, DR. Brown, daha sağlam, tatmin edici BM'ler ve daha az rahatsızlığa neden olabilecek birkaç ayrılık ipucu sunar:

1. Porsiyon başına daha az miktarda kahve iç

Daha küçük bir porsiyon boyutu, sindirim üzülmesine neden olabilecek tetikleyicilerin alımını azaltacaktır. Bardakınızı küçültmeyi deneyin ve vücudunuzun Java'yı daha kolay tolere edip edemeyeceğini görün. (Siz oradayken, daha küçük yudum almaya ve çok hızlı kahve içmekten kaçınmaya yardımcı olabilir.)

2. Farklı demleme yöntemlerini deneyin

“Bazı insanlar soğuk demleme, koyu kızartma veya Fransız pres kahvesinin normal damlama kahvesinden daha az mide rahatsızlığına neden olduğunu buluyor”. Brown diyor ki, bu çeşitler daha az asidik.

3. Belirli katkı maddelerinden kaçının (veya alımınızı sınırlayın)

İnek sütü, krem ​​ve şekeri “bazı insanlar için tetikleyici olabilir ve özellikle IBS gibi sorunlarınız varsa mide üzmesine katkıda bulunabilir” diyor Dr. Kahverengi. Decaf'a geçiş yapmadan önce, semptomlarınızın iyileşip iyileşmediğini görmek için önce bu katkı maddeleri ile ayrılmaya değer olabilir.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.