Siber zorbalık, zihinsel refahı benzersiz bir şekilde etkiler

Dijitali analog zorbalıktan ayıran bir diğer etkili faktör, DR ekliyor Dr. Shumway. "Siber zorbalık bazen teknolojiyi sosyal zorbalığın etkisini artıracak şekilde kullanır. İnternet öncesi çağda, birisi size bir isim çağırırsa veya sizinle ilgili söylentiler yayarsa, bu şeyler sadece yakın olanlara paylaşılabilir. Ama şimdi, dünyanın görmesi için kötü, incitici şeyler gönderebilirsiniz "diyor.

Başka bir Instagram tabanlı örnek için, Yael adında 15 yaşındaki bir öğrencinin durumunu düşünün. 2018'de, Atlantik Okyanusu Eski bir arkadaş tarafından çevrimiçi güçlendirilmiş zorbalık ve pasif agresif davranış deneyimini özetledi. "Beni takip etti, beni engelledi, engelledi, sonra bana günlerce mesaj attı, paragraflar," dedi Yael. "Benim hakkımda sürekli hesabına gönderdi, hikayesinde benden bahsetti ve haftalarca tekrar tekrar mesaj attı."Çevrimiçi platform olmadan, küfürlü mesajlar muhtemelen bir hesabı olan herkes için değil, küçük bir sosyal gruba dahil edilirdi.

Dahası, siber zorbalık, İnternet'in dijital kalıcılığı sayesinde genellikle asla silmeden bir rekor iz bırakıyor. (Yani, birisi zararlı bir şey silse bile, muhtemelen bir kayıt var.Gürcistan merkezli çocuk ve ergen terapisti Lisa Ibekwe, LCSW, "Siber zorbalığa ilişkin büyük sorunlardan biri bitmemesidir" diyor. "Geleneksel zorbalığın aksine, çocuklar alandan ayrıldıklarında ondan uzaklaşabilirler, ancak siber zorbalık sizi nereye giderseniz gidin takip eder."

"Siber zorbalığa ilişkin büyük sorunlardan biri, bitmemesi. Geleneksel zorbalığın aksine, nereye giderseniz gidin sizi takip eder."-Lisa Ibekwe, LCSW

Ve son olarak, siber zorluların neredeyse herkesin telefonunda bir kamera olduğu bir çağda seçim yapabileceğiniz çok daha fazla içeriğe sahiptir. "Artık hepimizin ses ve video yakalayabilecek akıllı telefonlarımız olduğuna göre, insanları utanç verici, utanç verici şeyler yapan ve bunları ağımızdaki herkese gösterebiliriz" diyor Dr. Shumway. Ve bu hızlı ve zahmetsiz yayılmadan gelen zihinsel sermaye felaket olabilir.

Siber zorbalığın zihinsel ücretleri

Zorbalık ve siber zorbalık üzerine yapılan araştırmaların çoğu iç içe geçiyor ve bu nedenle telefonunuzda zorbalık yapmak ve şahsen zorbalık yapmak arasındaki belirli psikolojik farklılıkları çivilemek zor. "Tüm zorbalık hayatta kalanlara zarar veriyor. En son araştırma bize zaten ne bildiğimizi anlatıyor: Hayatta kalanlar genellikle benlik saygısı veya intihar düşünceleri veya kendilerine zarar verme gibi depresyon belirtileri yaşıyorlar "diyor Dr. Shumway. "Ayrıca, birçoğu akademik performansı, madde kullanımını azalttı ve hatta akranlarına karşı agresif hale geldi."

İlginç bir şekilde, zorbalık zorbaların kendileri için de kötüdür: u başına.S. Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı, daha fazla saldırganlık, antisosyal davranışlar ve madde bağımlılığı ifade edebilirler. Ve değeri ne olursa olsun, seyirciler de yaralanmadan kaçmazlar. Araştırmalar, zorbalık sonrasında artan kaygı ve depresyon yaşayabileceklerini göstermektedir.

Yetişkin siber zorbalığa ilişkin araştırmalar, özellikle hem yaygınlık hem de yıkıcı sağlık sonuçlarının uzak Okul bittiğinde bitti. "Zorbalığın en olası kurbanları, görünüşte, nörodatör veya finansal statü olsun, çevrelerinden farklı olanlardır" diyor Dr. Shumway. "Ayrıca, gençlerin siber zorbalığa girme olasılıklarının çoğunlukla erişim nedeniyle daha fazla olduğunu ve genç kızların erkeklere kıyasla özellikle yüksek risk altında olabileceğini biliyoruz."Bir çalışma, kızların yüzde 38'inin erkeklerin yüzde 26'sına kıyasla siber zorlu olduğunu bildirdiğini buldu. LGBTQ+ zorbalığına odaklanan 2019 raporu, lezbiyen, gey veya BI olarak tanımlanan gençlerin 26 olduğunu buldu.Siber zorunlu olma olasılığı, düz tanımlayıcı akranlarından daha fazla.

Çevrimiçi zorbalık yapıyorsanız ne yapmalı

Birisi sizi çevrimiçi olarak güçsüz hissettiriyorsa, Ibekwe ilk adımınızın her zaman anlatmak olması gerektiğini söylüyor birisi. "Zorbalığa maruz kalıyorsanız, her zaman biriyle konuşmanızı öneririz. Bazen insanlar akranlardan utanma veya misilleme korkusu nedeniyle dururlar, ancak gerçekte, intiharı deneyen veya hatta tamamlayan birçok çocuk hayatlarının bir noktasında zorbalığa maruz kalmıştır "diyor. "Olanları paylaşmak utanılacak bir şey değil."

Bununla birlikte, birisinin sizi siber zorlaması durumunda zihinsel refahınızı korumak için atamayacağınız birkaç adım daha var.

• "Troller" ile ilgilenmeyin: "Bir 'trolün' ne olduğunu bilmeyenler için, bunlar, diğerlerinden öfkeli tepkiler üretmekten büyük sevinç elde eden çevrimiçi antagonistler olarak hareket eden insanlardır. Şüphe duyduğunuzda, sizi çevrimiçi olarak siber zorlayan birine cevap vermeyin, çünkü bu işleri daha da kötüleştirir "diyor Dr. Shumway.
• Kanıtları kaydedin: Ekran görüntüleri alın ve yolunuza çıkan davranışı kaydedin. Bazı eyaletler, takip etmek istediğiniz bir cadde ise, size zorbalık yapan kişiye karşı yasal işlem yapmanıza izin verecektir.
• Müttefiklerinize sadık kalın: "Bu, işleri daha da kötüleştirmeden ve risk almadan davranışı toksik veya yanlış olarak adlandırmanıza yardımcı olacaktır. Ve çoğu zaman başkaları savunmanızda arkadaşınıza katılır. Kimse bir zorbalığı sevmez "diyor Dr. Shumway.
• Çevrimiçi Düşük Olun: Sizi inciten ve dikkatinizi çevrimdışı sevinçlere çeviren kişiyi engelleyin, arkadaşsız veya takip etmeyin. "Size zarar vermeye çalışanlardan uzak durmak için ihtiyacınız olan her şeyi yapın" diyor Dr. Shumway.
• Kendinize Bakın: Ibekwe, o zamanı sosyal medyadan günlüğe kaydetmek, rahatlamak veya size barış getiren her şeyi yapmak için büyük bir savunucudur.

Siz veya tanıdığınız biri siber zorbalık yaşıyorsa, İngilizce konuşan bireyler 1-800-273-8255 numaralı ulusal intiharı önleme yaşam çizgisini çağırabilir. İspanyolca konuşan insanlar 1-888-628-9454'ü arayabilir.