Lindsay Ellingson'un Her Yerde Yoga Pose ile Stres

Lindsay Ellingson meşgul bir patron bebeğim. Bir modelleme konseri veya zulümsiz kozmetik şirketi güzellikte dolaşın, düzenli olarak yolda, bu da stres atmak için zaman bulabilir. Yine de iyi haber: Eski Victoria's Secret Melek genellikle kolayca kopyaladığınız basit bir sakinleştirici egzersiz yapar.

Ellingson, New York City'nin Modo Yogasında haftada birkaç kez sıcak yoga dersleri almayı seviyor olsa da ("Her sınıftan sonra ne kadar güçlü ve sakin hissettiğimi seviyorum", Byrdie için yazdı), özellikle açıkken bir poz var Git ve yavaşlaması gerekiyor, zihinsel ve fiziksel olarak.

"En sevdiğim restoratif pozum duvara bacaklar deniyor. Tek ihtiyacınız olan biraz alan ve yaklaşık 10 dakika. Stresli hissettiğimde benim pozum; Vücut için çok ferahlatıcı ve topraklama."-İndsay Ellingson

"En sevdiğim restoratif pozum duvara bacaklar deniyor," diye yazdı Byrdie. "Tek ihtiyacın olan biraz alan ve yaklaşık 10 dakika. Stresli hissettiğimde benim pozum; Vücut için çok ferahlatıcı ve topraklama."

İnversiyon kalp atış hızınızı yavaşlattığından ve gerginliği boşaltığından, Ellingson bunu bir uçağa çok fazla zaman harcamalarını azalttığını bir araç olarak kullanıyor. "Jet lag ve uykusuzluğu yenmek için seyahat ederken bu pozu yatakta sık sık yaparım" diye yazdı. "O günden itibaren zihinsel bir mola vermenin harika bir yolu."

Sıkışık bir otel odasında sıkışmış olsanız bile, Ellingson'un yaptığı gibi yapın ve yatağa yatın, başınızı başa veya duvara geri çekin, bacaklarınızı yukarı salla, nefes al ve gerginliğin erimesini sağlayın.

İşte korkutucu filmler stresle nasıl savaşabilir. Ayrıca, sağlık profesyonellerinin tatil seyahati sırasında stresle nasıl başa çıktığıdır.