Egzama ile uğraşmak? Bunlar yemeniz gereken yiyecekler ve kaçınmanız gereken yiyecekler

Karen Fischer'ın Instagram'ına bir göz atın ve kıskanılacak, parlayan ten rengini fark edemezsiniz. Ama sen ne yapmamak Bakın Beslenme Uzmanı ve Yazar, bir ömür boyu oldukça yoğun cilt mücadeleleriyle uğraştı.

"Bebeğim olarak egzama vardı ve gençken şiddetli el dermatitim vardı" diyor. "Ayrıca yirmili yaşlarımda sedef hastalığı vardı."Bu yüzden kızı Ayva," salisilat duyarlılığı "nedeniyle bebek olarak egzamayı geliştirdiğinde-Bitkiler tarafından kendi kendini koruma-fischer için üretilen doğal pestisit kimyasallarına karşı hoşgörüsüzlüğü tanımlayan bir terim, beslenme yoluyla durumla nasıl mücadele edeceğini tam olarak biliyordu.

Fischer'ın diyet ve ek planına başladıktan sonra iki ay içinde, Ayva'nın kırmızı, kaşıntılı cilt lekeleri tamamen gitti. Fischer, egzama, rosacea, sedef hastalığı, akne ve diğer cilt durumlarından muzdarip hastaları tedavi eden 15 yıl içinde aynı stratejiyi sayısız kez kullandı. (Aynı zamanda onun yeni kitabının temeli, Egzama Detoksu: Cilt iltihabını ortadan kaldırmak için düşük kimyasal diyet.)

Peki onun sırrı nedir? Fischer'ın deneyiminde, egzama gibi enflamatuar bir cilt durumunu iyileştirmenin anahtarı karaciğerde yatıyor. "Karaciğerinizin vücudunuzdaki kimyasalları devre dışı bırakması gerekiyor, bu nedenle karaciğeriniz yüzde 100'de çalışmıyorsa, o zaman egzama gibi şeyler meydana gelebilir," diye açıklıyor. Salisilat duyarlılığının yanı sıra, amin, glutamat (MSG), koruyucular, sülfitler ve nitratlar-canlandırıcı atışının yanı sıra karaciğerinizin karaciğerinden çıkıp durumunu kışkırtın. Kimyasal maruz kalma gibi dış faktörler de iltihaplı bir yanıtı kışkırtabilir,. Kirliliği, parfümü, ev temizleyicilerini ve hatta cilt bakım ürünlerinizi düşünün.

Bu faktörlerin herhangi biri veya tümü karaciğerinizle uğraştıktan sonra Fischer, detoks yapmanın oyunun adı olduğunu söylüyor. "Bu [egzama tetikleyicilerinden] kaçınmak ve sonra tekrar test etmekle ilgilidir. Vücudun güçlenmesi için meydan okumaya devam et, "diye tavsiye ediyor. Bir tür güzellik bootcamp gibi, son ödül olarak sakin bir tenli.

Egzamanızı bir kez ve herkes için iyileştirmeye hazır? Fischer'ın diyetinizden hangi yiyeceklerin oyulacağına dair ipuçları için aşağı kaydırın, Ve Plakanıza eklenecek iyileştirici malzemeler.

Ne Olumsuz Egzeman varsa yemek için

"Kirli Düzine"?"Markette en çok pestisit yüklü ürün ürünleri için (biraz) zarar verici bir isim? Fischer'a göre, egzamanın kendi No-Gos kadrosu var ve bunlar ilk üç aylık detoks için her ne pahasına olursa olsun kaçınmak istediğiniz yiyecekler.

Bu 12 gıdadan uzak durun Egzemeye eğilimli iseniz, bunların hepsine salisilatlar, aminler, msg, nitratlar ve diğer tetikleyiciler açısından zengin olma eğilimindedir:

• Üzüm
• Portakal
• kivi
• Soya sosu
• Domates
• Avokado: Gasp! Üzgünüm, ama onlar önde gelen amin ve salisilat kaynaklarından biri.
• Brokoli
• Kurutulmuş meyveler
• Şarküteri
• Yumurtalar: Egzama olan kişilerin% 70-90'ı alerjik veya onlara duyarlıdır
• Şeker
• Süt Ürünleri: Egzama hastalarının% 89'u süt ürünlerine alerjisi vardır

Yatıştırıcı egzama için en iyi malzemeler

Buzdolabınız yumurta ve avokado olmadan biraz çıplak görünüyorsa, cildinizi korumak ve gençleştirmek için onları alkalizasyon, anti-enflamatuar, omega dolu malzemelerle değiştirmeyin. Fischer, detoksunuzun ilk üç ayı için aşağıdaki yiyecekleri ikiye katlamayı önerir. Ardından, favorilerinizi "kirli düzine" listesinden yavaş yavaş yeniden tanıtmaya başlayabilir ve alevlenmeye neden olup olmadıklarını görebilirsiniz. (Sadece istersen, elbette!).

• Keten tohumu yağı: "Kelimenin tam anlamıyla içten dışa nemlendirir" diyor Fischer. "Egzama kuru cilttir. İnsanları delirtiyor ve gerçekten egzamanın acısının bir parçası."Günde sadece 1/2 çay kaşığı keten tohumu yağı size omega-3'ü dolduracak.
• Kırmızı Lahana: Bu bileşen, canlı rengini antosiyaninden alıyor-A cilt koruyucu pigmentte de mor karnabaharda bulunan. Önyükleme yapmak için, aynı zamanda son derece alkalize edici ve doğal olarak anti-enflamatuar.
• Pancar: Dünyadaki parıltıyı geliştirmek söz konusu olduğunda, hiçbir şey pancarı yenemez. Karaciğerinize bu sinir bozucu kimyasalları ortadan kaldırmada el veriyorlar ve hatta kollajen takviyelerinizi daha etkili hale getirdikleri söylendi.
• Safran: Fischer buna "Dünyanın en pahalı baharatı-ama faydaları olması için çok fazla ihtiyacınız yok."Sıcak bir fincan pirinç sütüne safran eklemeyi öneriyorYatmadan önce uyurken daha iyi sindirimi teşvik etmek için.
• KAYBÜBÜ: Sindirim sisteminizi yatıştırmak ve açlığınızı engellemek için bu kafeinsiz kakao alternatifine ulaşmak.
• Yulaf: Fiber ile birlikte, gece yulaflarınız ayrıca güçlü ciltler için E vitamini, çinko ve silika-A katil combo içerir.
• Balık: Fischer, somon, sardalya veya alabalık gibi cıva bakımından düşük olan daha küçük bir balık seçmenizi önerir.
• Armut: "Soyulmuş armutlar doğal kimyasallarda çok düşüktür. Enflamatuar hastalık ve diyabet riskini azaltmaya yardımcı olan çözünür ve çözünmeyen lifleri için harikalar "diyor Fischer. Süper alkalize edici bir meyve suyu için, bu güzellikleri pancar ve havuç güveniyle harmanlamanızı önerir, hatta özlemeyeceksiniz.M. bardak oj.

Ketojenik diyetin yüz kızarıklığı gibi cilt sorunlarıyla bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz?? Eğer ilişki kurabilirseniz, bunlar bir beslenme uzmanının cildinizi yatıştırmak için önerdiği 8 yiyecektir.