Doktorlar Bağışıklık ve Covid-19 ile ilgili en büyük soruların 5'ini yanıtlıyor

C vitamini ve çinko üzerine yüklemek beni Covid-19'dan koruyacak?

Cevap: Belki henüz yeterli kanıt yok. Her iki dr. Parikh ve Dr. Desai, C vitamini veya çinkonun özellikle Covid-19'a karşı korunmaya yardımcı olabileceğini gösteren sağlam bir bilimsel kanıt olmadığını söylüyor, ancak bu portakal suyunuzu tahliyeye dökmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. "Meydan okumalı bir bağışıklık sisteminiz varsa, Covid-19 da dahil olmak üzere herhangi bir enfeksiyonu yakalama olasılığınız daha yüksektir.". Parikh diyor. Esasen, bağışıklık sistemi benzeri C Vitamini ve çinko-May'ın korunmasına yardımcı olan besinlerin tüketilmesi dolaylı olarak virüse karşı koruma sağlar.

"Bir ışık anahtarı veya açık veya kapalı bir şey gibi bilimsel kanıtları düşünmemeliyiz,". Desai diyor. "[Tıp uzmanlarının] bir bağlantı olduğunu söyleyerek rahat hissettikleri bir noktaya gelene kadar yavaş yavaş inşa edilen bir şey."Şu anda, mevcut kanıtlar henüz bilim adamlarının bir bağlantı olduğunu söylemesi için yeterince güçlü değil, bu yüzden Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), COVID-19'u önlemek veya tedavi etmek amacıyla her iki ek önermiyor.

Bununla birlikte, D vitamininin Covid-19'a karşı koruma potansiyelidir. Ekim ayı sonlarında yayınlanan 200'den fazla COVID-19 hastasının küçük bir çalışması, D vitamini eksikliği ve COVID-19 arasında potansiyel bir bağlantı göstermektedir-nedensel bir ilişki kurulmamış olsa da ve bu bağlantının kesin olması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulması gerekmektedir. NIH, Covid-19'a karşı korunmak için hala D vitamini takviyesini açıkça önermese de, her ikisi de DR. Desai ve Dr. Parikh, ihtiyati tedbirleri almayı garanti edecek kadar zorlayıcı olan bağlantıyı düşünün. "Bunu bilmek gerçekten çok önemlidir çünkü çoğu Amerikalı yeterli D vitamini almıyor". Parikh diyor. (Günde 400 ila 800 IU veya 10 ila 20 mikrogram almayı hedeflemek istiyorsunuz.)

Covid-19'a karşı koruyabilmeleri için işlevsel mantarlar ne olacak?

Cevap: Belki de güvenmeyin. Ayrıca, Covid-19'a karşı korunmaya yardımcı olmak için Reishi, Chaga ve Cordyceps gibi bağışıklık destekli fonksiyonel mantarların kullanılmasına da artan bir ilgi vardı. Her iki doktor da bunu destekleyen bilimsel bir kanıt olmadığını vurgularken, DR. Desai bu alanı izlemeyi söylüyor.

"Böyle bir şey gerçekten titiz bir şekilde incelenmeli ve henüz fonksiyonel mantarlar için bu seviyeye sahip değiliz,". Desai diyor. Bununla birlikte, tıp doktorlarının fonksiyonel mantarları daha sık kullanan geleneksel Çin tıbbından öğrenebileceği çok şey olduğunu söylüyor. "Örneğin, sıtmayı [solucanwood] tedavi etmek için kullanılan ana tıbbımız aslında geleneksel Çin tıbbına dayanıyor" diyor. Yine de, her iki doktor da şu an itibariyle, fonksiyonel mantarların Covid-19'lara karşı koruyabileceğinin kanıtının orada olmadığını vurgulamaktadır. (Ve bunu açıkça iddia eden herhangi bir üründen son derece şüpheci olun.)

Sağlığım ve bağışıklık sistemimle ilgileniyorum-bu yüzden başka covid önlemleri almak zorunda değilim, değil?

Cevap: Yanlış. Vitaminler yükleseniz bile, her gece erken yatağa gidin ve harika hissedin, Olumsuz yenilmez. "Odadaki en büyük fil maruz kalıyor". Desai diyor. Covid-19, enfekte olmuş bir kişi öksürük, hapşırma veya görüşmeler olduğunda üretilen damlacıklardan yayılır; Havadan da artan kanıtlar var (yani havada daha fazla mesafe kat edebilir). Enfekte bir kişiyle kötü havalandırılmış bir alanda ne kadar uzun süre kalırsanız, ne kadar "sağlıklı" olduğunuza bakılmaksızın, Covid-19'a çarpma riski o kadar büyük olur. "Bazı insanlar zihniyete sahip," vitamin seviyelerim harika, korunuyorum, bu yüzden o akşam yemeğine gideceğim. Ancak bağışıklığınızla ilgili başka önlemleri almak hiçbir şekilde maruz kalma riskini azaltmaz."

Dr. Desai gerçekten her şeyin temel matematiğe geldiğini söylüyor. "Amaç, aldığınız virüse maruz kalma miktarını en aza indirmektir" diyor. "Dünyanın en iyi vitamin seviyelerine sahip olabilirsiniz, ancak virüse yeterince maruz kalırsanız, vücudunuz bunalır."Bunu maske takmaya devam etmek, halka açıkken fiziksel mesafeyi korumak ve ellerinizi düzgün bir şekilde yıkamak için başka bir hatırlatma olarak alın.

Grip aşısı yapacak olacak beni Covid-19 ile sözleşme riski taşıyor?

Cevap: Çoğunlukla yanlış. Evin dışındaki hemen hemen her gezi, ne yaptığınıza, kiminle olduğunuza ve hangi önlemleri aldığınıza bağlı olarak, Covid-19'u bir dereceye kadar sözleşme riskini artırabilir. Ancak her iki doktor da bu yıl grip aşısınızı çekmenin sağlığınızı korumak için hayati önem taşıdığını söylüyor. "Grip virüsüne sahip olmak, bağışıklık sisteminizi zayıflatır, bu da sizi Covid-19 gibi diğer hastalıkları almaya daha duyarlı hale getirebilir," DR. Desai diyor. "Ayrıca, grip alırsanız, bağışıklık sisteminiz zayıfken hastaneye gidecek ve siz oradayken kendinizi başka bir virüs alma riskiyle karşı karşıya bırakacağınız pratik bir sorun da var."

El dezenfektanının aşırı kullanılması daha az etkili hale getirecektir, doğru?

Cevap: Çoğunlukla yanlış. "El dezenfektanı aşırı kullanırsanız, içindeki kimyasalların cildiniz ve bağırsağınızdaki iyi bakterileri bozabileceği, bizi [hasta olmaktan] korumak için işe yaradığı gerçeği var. Ama bu çift kenarlı bir kılıç çünkü şu anda temiz kalmak gerçekten önemli, "Dr. Parikh diyor. Onun tavsiyesi: Temiz kalmanın tarafında çit. "[Aksamalar] yıllar ve yıllar süren aşırı kullanımdan sonra ortaya çıkar ve kendimizi korumamız gereken ölümcül bir virüs var Şimdi," diyor.

Dr. Desai gönülden kabul eder. "El dezenfektanının şu anda bir sorun olduğunu görebilmemin tek yolu, o kadar çok uyguluyorsanız, ellerinizin zararlı mikropların girmesine izin verebilecek açık yaralarla çatlamış olmasıdır" diyor. Dr. Parikh, ellerinizi sabun ve su ile yıkamanın el dezenfektanından daha nazik olduğunu ekliyor, bu yüzden el dezenfektanı ellerinizi tahriş ediyorsa, bu daha iyi bir yoldur.

En son Covid-19 dalgasında gezinmek için çalışırken, gerçeklerle silahlı olmak çok önemlidir. Kış mevsiminde bu bilgileri akılda tutarak hareket etmek, sadece kendinizi güvende tutmak için değil, aynı zamanda başkalarını da güvende tutmaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, birlikte buradayız.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.