Kafein iltihaplanmaya neden olur mu? Karmaşık

Yine de kahve, altta yatan sağlık sorunları olmayanlara ılımlı, düzenli tüketimden faydalandığı gösterilen bir kafein kaynağıdır. Yayınlanan bir makale BMJ Bu 201 Çeşitli Çalışmayı Gözden Geçiren, hepsi kronik inflamasyonun belirtileri olan daha düşük kanser ve nörolojik, metabolik ve karaciğer koşullarına bağlı olarak düzenli kahve içmeyi bağladı. Dr. Cole, kahvenin kalitesinin de önemli olduğunu söylüyor. Pestisitler, depolama tesisi temizliği ve mantar enfeksiyonları, inflamasyona neden olabilecek kahve çekirdeği kirliliğine yol açabilir. Yani karşılayabiliyorsanız, bu faktörlere maruz kalmayı en aza indirmek için organik satın alın.

İçmek ya da içmemek?

İşte üç doktor herkesin akılda tutmasını isteyenler: Birçok insan için, kahve ve çaydan ılımlı kafein tüketimi muhtemelen zarardan daha fazla fayda sağlayacak. Ancak kendinizi endişeli hissettiğinizi veya kafeinli bir şeyden zevk aldıktan sonra hızla attığını görürseniz, bu muhtemelen alımınızı en aza indirmek istediğiniz bir işarettir. "Biyo-bireylik, tüm insanların kafeinden kaçınması veya kaçmaması gerektiğine dair bir battaniye ifadesi yapmayı imkansız hale getiriyor,". Cole diyor. Kafeinin sizi nasıl etkilediğinden emin değilseniz, doktorunuzla konuşun.

Kayıtlı bir diyetisyen her gün kahve içmeyi düşündüğü şey:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.