Seks yaptıktan sonra hiç üzül? İşte postcoital disfori deneyimlemenin 4 nedeni
3. Beklentileriniz yerine getirilmiyor
Diyelim ki cinsel deneyim rahat ya da heyecan verici bir şeydi. Strah, "Yoğun yüksek, deneyimin tekrarlanmayacağını anladıktan sonra hayal kırıklığı, üzüntü veya yalnızlık duygularına yol açabilir" diyor Strah.
Ya da daha basit, durumun gerçeği, umduğunuz şeye kadar yaşamamış olabilir. LCSW Psikoterapist Aviva Kamander, “Her zaman kişisel standartlar tehlikeye atıldığında, bireyler endişeli, üzülebilir ve/veya hayal kırıklığına uğrayabilirler” diyor.
4. Altta yatan travma veya utancınız var
Cinsel arzu deneyimi ve daha sonraki cinsiyet eylemi, duygusal yaraları yeniden ortaya çıkaran güvenlik açıkları açabilir. Kamander, “Bir kişi, istismar, ihmal ve hane halkı işlev bozukluğu gibi travma ve/veya olumsuz çocukluk deneyimleri yaşadığında,” diyor Kamander, yeni cinsel deneyimlerin altta yatan travma veya utançın cinsel olup olmadığına bakılmaksızın cinsiyet sonrası üzüntüye neden olabileceğini söylüyor. doğada.
Postcoital disfori nasıl tedavi edilir
Kamander, ilk önce deneyiminizi cinsel ihtiyaçlarınız, motivasyonlarınız ve değerleriniz hakkında bilgi edinme fırsatı olarak görmeyi amaçlamayı önerir. Duygularınızı günlüğe kaydetmek ve durumu cinsel partnerinizle tartışmak da yardımcı olabilir. Kamander, kendinize tam olarak neyi doğru hissetmediğini belirlemek ve tespit etmek için kendinize aşağıdaki beş soruyu sormanızı önerir:
- Önceki, sırasında ve/veya seks sonrasında üzücü bir şey hissetmeye başladın?
- Bu, hayatınızda başka bir zamanda hissettiğiniz her şeye aşina mı??
- Davranışınız değerlerinizle uyumlu mu çalıştı??
- Nasıl tedavi edildiğinden memnun musunuz?
- Deneyimden pişman olduğun bir şey var mı?
“Kendinizi rahatlatmak için topladığınız şefkatli bilgeliği kullanın ve gelecekte daha tatmin edici seçimler yapmak için kazandığınız bilgileri uygulayın” diyor.
En önemlisi, postcoital disforinin birçokları için bir gerçek olduğunu bilin, bu yüzden deneyimliyorsanız, sabırlı olun ve kendinize iyi davranın. “Cinsel alemde sizin için neyin doğru olduğunu bilmek ve daha sonra bilinçli olarak, sağlıklı ve destekleyici hissettiren ve daha az olmayan şeyden daha fazlasını yapmaya çalışmak önemlidir,” Dr. Manly diyor. Ve elbette, lisanslı bir profesyonelle terapi de önerilen bir eylem tarzıdır.
Mutluysan, seks sırasında ağlamanın bir şey olduğunu biliyor muydun? Ayrıca, ağrılı seks yaşayan vulva sahiplerinin yüzde 75'ine dahilseniz ne yapmanız gerektiği de öyle.
