Sağlıklı yağlar hakkında bilmeniz gereken her şey

Ve yağ bakımından yüksek yiyecekler söz konusu olduğunda Ve Protein, fındık gibi, protein içeriğine çok dikkat etmek istersiniz ve vücudunuz onu kullanmak yerine saklayacak.

Vücudunuz için yağlar ne yapar

Bu nedenle, yağ asidi yakıtlı zihin artışı hakkında: “Bilim, beyin gelişimini nasıl etkilediklerinde çok güçlü” diyor MD, Drew Ramsey Tam Yemek. Gördüğü araştırmaya göre, kelimenin tam anlamıyla beynin yeni beyin hücreleri-yes yetiştirmesine yardımcı oluyorlar,!

Omega-3 de yakıt, diyor Shern. "Bize özellikle enerji doymuş yağlar vermek için ihtiyacımız var."Gitme Seçimleri: Hindistan cevizi yağı dahil yumurta sarısı ve hindistancevizi.

Makrobesindeki diğer diken? Shern'e göre, kan şekeri seviyelerini sabit tutar ve istekleri keser. "Yağlar dolduruyor, bu yüzden insanlar her öğünde daha az yemek yemiyor ve aralarında atıştırmüyor" diyor.

"Yağlar dolduruyor, bu yüzden insanlar her öğünde daha az yemek yiyor ve aralarında atıştırmuyor."

Besleyici bir diyet için ne kadar önemli olduklarını düşünürsek, Shern'in ekstra porsiyon almak için balık yağı haplarını patlatmakla ilgili olacağını düşünürsünüz, değil? Yanlış. "Sadece besinler için takviyelere güveniyorsanız, sonuçta olan şey, bu besinleri tüm gıda kaynaklarında almaya öncelik veriyorsanız, sizin kadar sağlıklı yemediğinizdir" diyor.

Paket Servisi: Bu kilit besin maddesinin en besleyici porsiyonlarını elde etmek için Whole Foods'a sadık kalın. Ve hey, eğer bu hayattaki tostunuza, çorbalarda daha fazla avokado eklemek anlamına gelirse, ya da bu rüya gibi avo-coffee smoothie-Ciddi bir kazan-kazan gibi geliyor.

Başlangıçta 17 Mart 2017. 17 Temmuz 2018 güncellendi.

Bu yağlar, bu yağlı enerji topları üzerinde çalışmayı besleyerek bu öğrenmeleri teste koyun. Ve beslenme mitlerinden bahsetmişken, hidrasyon hakkında bilmeniz gerekenler.