Bu tam vücut heykel devresi ile yanmayı sadece 3 dakika içinde hissedin

Anlıyoruz, bazen kalp pompalayan bir kardiyo sesh'te terliyoruz hisler iyi. Ancak, eliptikte çok uzun saatler sürüyorsanız, şovları takip etmek için şovlar tükenirsiniz, denemeniz için yeni (ve daha az monoton) bir şeyimiz var.

Athleta, Yoga ve Pilates Guru Melissa Wood ile Sweat serimizin son bölümünde, her yerde yapabileceğiniz üç dakikalık, tam vücut yöntemini paylaşıyor (veya evdeyseniz, ekstra bir ekstra için ayak bileği ağırlıkları eklemekten çekinmeyin. meydan okumak).

Wood ve ter kız kardeşi Tina Marie Clark, Heymama'nın kurucusu.CO, ikisi de meşgul küçük çocukların anneleri, bu yüzden güven: hepsi egzersiz pencerelerini en üst düzeye çıkarmakla ilgili.

"Eğer çocuğunuz varsa ya da bir iş kadınısanız veya inşa ettiğiniz bir kariyeriniz varsa, günde bir saat boyunca çalışın-eğer bunun üzerine 20 dakikalık bir meditasyon yapıyorsanız-bu değil Herkes için gerçekçi, "diyor Wood. (Cidden, gerçek.)

Ama bu terin ne boşa harcanan zamandan yoksun, ciddi yanıkta telafi edilir. Öyleyse kendi fitness bff'inizi alın ve bu Quickie egzersizinde sıkın-o zaman Netflix'i birlikte izlemek için oturabilirsiniz.

Nasıl yapıldığını görmek için yukarıdaki videoyu izleyin ve favori egzersizlerini aşağıda alışverişe edin.

Athleta görünümünü alışveriş

Şimdi Satın Al Ön Zip Stealth Sutyen 72 $ Satın Al ŞİMDİ ALIYOR CHATURANGA $ 89 Satın Alma ŞİMDİ ALDIZ 148 $ 148 Satın Al Pembe Mermer Aşkınlık Sütyen 59 Satın Al 8 Rise Chaturanga Sıkı 89 Satın Al Huni Huni Poleece $ 89 Satın Al Saltuting 7/8 Ankle Sıkı $ 79 Satın Al Şimdi kaşmir kazak $ 218 Satın Al stüdyo mahsul longsleeve $ 59 Satın Al yogini tank $ 49 Satın Al modblock selam 89 $ 89 Satın Al 49 $

Athleta ile ortaklaşa