Hedefler ve niyetler, optimum başarı ve mutluluk için her birini ne zaman kullanacağınızla aynı değildir

Hedefler ve niyetler arasındaki bir diğer fark, ikisi arasındaki nedensel ilişkinin çift yönlü olmamasıdır. Yani, belirli bir hedefe bağlı olmadan her gün, her gün niyetler belirleyebilirsiniz. Ancak, bir hedefe ulaşmak için, kesinlikle söz konusu hedefe ulaşmada sizi destekleyen bazı niyetlere sahip olmanız gerekir.

Destekleyici niyetler yardımıyla hedeflerinize nasıl ulaşabilirsiniz?

Belirtildiği gibi, hedefler ve niyetler kesinlikle birlikte çalışabilir ve her ikisi de sizi değerlerinizle uyumlu tutmaya yardımcı olmakta ve sizi istediğiniz şeyi elde etmeye yaklaştırmaya yardımcı olmakta değerlidir.

Kabala Merkezi'nin yazarı, konuşmacısı ve baş iletişim sorumlusu Monica Berg, önce belirli bir hedef belirlediklerinde potansiyel sinerjistik sihir hedeflerini ve niyetlerini göstermek için, önce belirli bir hedef belirlemek için. Diyelim ki amacınız bir maraton koşmak. Bunu belirledikten sonra Berg, kendinize "Bu hedefe ulaşmak için kim olmam gerekiyor??"Bu, niyet enerjisinden yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, bir maraton çalıştırmak için, hedefe ulaşmanızı desteklemek için günlük tabelalarınız olmak için güç, pozitiflik ve özveri gibi niyetlere ihtiyacınız olacaktır.

Niyetler tarafından desteklenen eyleme geçirilebilir hedefler belirlemek için 4 ipucu

1. 'Neden'i tanımlayın

Herhangi bir hedef veya niyet belirlemeden önce, önce neden onları başarmak istediğinizi ve sonuç olarak hayatınızın nasıl daha iyi olabileceğini belirleyin. “Her türlü değişiklik zor ve bu 'neden' işler zorlaştığında takılabileceğiniz bir şey”. Johnson diyor. Başka bir deyişle, 'Neden' yakıtınızdır ve bir hedef belirlemenizi sağlayacaktır, çünkü bu gerçekten yapmanız gerektiğini düşündüğünüz bir şeyi elde etmek istemediğiniz bir şeydir.

2. Ne istemediğiniz konusunda netleşin

Hangi hedeflerin veya niyetlerin belirleneceğinden tam olarak emin değilseniz, süreci tersine çevirmeniz ve önce ne olduğunuzu netleştirmeniz yararlı olabilir yapmamak İleriye doğru hareket etmek istiyorum. "Ne istediğimizin ne olduğunu düşünmek bazen ezici olabilir, ancak ne yaptığımız sorulursa Olumsuz İstiyorum, aniden her şey çok netleşiyor, ”diyor Berg, büyümeye hazırlanmanın da işe yaramayan veya size hizmet etmeyenleri serbest bırakmanızı gerektirdiğini de sözlerine ekledi.

3. Bebek adımlarına odaklanın

Büyük, dramatik hedefler belirlerken teoride harika, bazen biraz ezici hissedebilirler. Bunalmış hissetmek, sırayla, tamamlanmaya yönelik eylemi boğmak, tüm amacı yenmek. Bu nedenle Berg, hedefinizi veya niyetinizi destekleyen günlük yapabileceğiniz küçük, özel eylemlere odaklanmayı önerir.

Örneğin, “hayatımın en iyi şekilde ve sağlığında olma” hedefi büyük ve göz korkutucu hissederken, “daha ​​az işlenmiş şeker tüket” ve “haftada üç kez bir yoga sınıfına çarp” daha yönetilebilir olabilir ve bu nedenle, Sizi başarıya hazırlayın. Berg, “Bu tür [küçük] değişiklikler esneklik için yer bırakıyor ve onları günlük olarak başarma olasılığımız daha yüksek olduğumuz için, tutarlı bir şekilde başarılı olacağız” diyor.

4. Onları 'akıllı' yap

Hedefinizi çiviledikten sonra DR. Johnson, onu akıllı bir hedefe dönüştürmenizi önerir, yani bir hedef spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, alakalı ve zamana bağlıdır. Bu uygulama sizi görülmesi zor olan belirsiz hedefler hazırlamaktan koruyabilir.

Yine, “daha ​​sağlıklı olun” gibi bir hedef belirsizdir (ancak genel bir günlük niyet olarak iyi çalışabilir), bu yüzden özgüllük anahtardır. Ardından, ilerlemenizi ölçmek ve izlemek için hangi metrikleri kullanacağınızı belirleyin. Belki bu haftada belirli sayıda mil koşmak veya günde birkaç dakika meditasyon yapmak anlamına gelir. Bir hedefe ulaşılabilir hale getirmek, DR. Johnson diyor ki, sadece gerçekçi tuttuğunuz ve hala kendinizi gererken engelleri tahmin ettiğiniz anlamına gelir. "Alakalı", hedefin sizin için anlamlı olmasını sağlar ve bir zaman çizelgesini kilitlemek, hedefe ulaşmayı hedeflediğinizde belirlediğiniz anlamına gelir ve bunun gerçekleşmesi için günlük olarak ne yapmanız gerektiği anlamına gelir. Ve, bu hedef başarılı, niyet belirleyen Intel ile donatılmış, şimdiye kadarki en çok etkili yıla sahip olmaya hazırsınız.

Artık hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda net olduğunuza göre, rahatlamaya odaklanalım. Myers-Briggs kişiliğinize göre en iyi nasıl yapıyorsunuz?. Ve işte ses banyoları varsa gevşemenin bazı dikkatli yolları değil senin şeyin.