İlk kez Bear-A-Bear yapacağım, iç çocuğumu iyileştirmeme (ve sevmeme) yardımcı oldu

Bu cevap neredeyse otomatik olarak ortaya çıktı, ancak düşünce üzerine 8 yaşın, sırada heyecanla titreşen çocukları kıskanç olan paketlenmiş yapı mağazaları tarafından yürüdüğüm zaman olduğunu fark ettim.

Yaklaşık 6 feet boyunda, yeni bir peluş arkadaşın montajı için belirlenen iş istasyonlarının üzerinde kaldım. Bunu çok zor düşünmemeye çalıştım, yoksa utanmış ve gitmiş olabilirim. Animasyon filmlerinden tanıdık yüzlerle dolu doldurulmuş hayvan duvarını, tek boynuzlu atlar, dinozorlar, her renkten ayılar ve çok renkli polka noktaları olan özellikle sevimli bir yeşil kurbağa taradım. Gençliğimden beri yeşil renk, amfibiler ve sürüngenler benim şey. Yine, kurbağayı ekrandan aldığımda vücudum benim için bir seçim yaptı. Bu benim için istediğim doldurulmuş hayvandı; Tek bir ayı beni uzanıp yakalamamı istemedi.

"Bunu ister misin?"Satış görevlisi sordu. "Onu sevecek. Çok tatlı."

"Ah, evet!"Dedim ki, 8 yaşındaki bir aile üyesi adına burada olma konusundaki fibimi hızla hatırlıyorum.

Kurbağanın boş "cildini" aldı ve beni sadece mağazadaki diğer ailenin arkasına sıraya koydu. Satış elemanıyla başka biri için alışveriş hakkında konuştuğumu umduklarını umarak onların varlığının hiperankessiydim. Kalp atış hızım normalden daha yüksekti. Yersiz hissettiğim için miydi? Heyecanla heyecanlandığım için miydi? Yoksa sadece iç çocuğum bu alışveriş macerasında bana katılmaya gelmiş miydi, çünkü yapmak için bazı iyileştirici işi vardı?

Merhaba, iç çocuk, işe başlayalım

İsviçre psikolog Carl Jung tarafından popülerleştirilen "İç Çocuk" terimi bilinçaltı beynimize bağlı. Bunu, kişiliğinizin çocukluk deneyimleri ile şekillendirilmiş kısmının mecazi bir temsili olarak düşünebilirsiniz. Ayrıca hayattaki çeşitli durumlarla nasıl etkileşim kurduğumuzu da etkileyebilir.

"Bir zaman olmuşsa, bir şeyden veya birinden korktunuz ya da temkinli olduğunuz ama neden tam olarak belirleyemediğiniz, bu iç çocuğunuzdan bir mesaj olabilir."-Kiana Shelton, LCSW

Mindpath Health ile LCSW Terapist Kiana Shelton, "Çocukken, o sırada durumu tam olarak işlemek için araçlarımız olmasa bile, birçok şey aldık" diyor. "Bir zaman olmuşsa, bir şeyden veya birinden korktunuz ya da temkinli olduğunuz ama neden tam olarak belirleyemediğiniz, bu iç çocuğunuzdan bir mesaj olabilir."

İç çocuğunuzla temasa geçmenin ve iç çocuk işini yapmaya başlamanın en iyi yollarından biri-bizi yetişkinliğe etkileyen çocukluk sorunlarını ele alma ve iyileşme süreci-dinleme. Shelton, "İç çocuğunuzla bağlantıyı derinleştirmek için, duygularınız, ihtiyaçlarınız, acılarınız, umutlarınız ve hayalleriniz hakkındaki düşüncelerinizi merak edin," diyor Shelton. "Orada sadece uzman olduğunuz bilgiler var. Ve bir çocuğun aksine, bilgiyi işleme koymanıza yardımcı olacak bilgileri veya güvenli bir alan arama yeteneğini işlemek için daha fazla araç tutuyorsunuz."

İç çocuk işiyle ilgili bu arka planı anladıktan sonra, bilinçli olarak gitmeye karar vermeden önce ayaklarımın beni inşa ettiği için bana daha mantıklı geldi. İç çocuğum ayaklarımı hareket ettirdi ve beni her zaman gitmek istediği bir yere götürdü.

Sıram, yapı biriken (veya, er, kurbağa), görevli beni kabarık doldurma pompalarının pelüşlü peluş kumaşı taktı. Sonra beni makinenin gitmesini sağlayan pedala bastırdı, yaratığı gerçek ve sevimli hissettiren malzemeyle şişiriyor. Sonra bana küçük bir saten kalbi verdi ve kurbağa alan kişinin onu tuttukları zaman hissetmesini istediğim bir şey düşünmemi söyledi.

O anda, bunun başka biri için bir hediye olduğunu ve kendim için bir mesaj düşündüğünü iddia ettim: Her şey düzelecek. Korktuğumda bile, kendim için işleri iyi hale getirme yeteneğine sahibim. Sonra, anladığım şeyde, yapı-a-bear geleneği, beni dövmenin başlangıcını işaretlemek ve sonra yeni kurbağama koymak için küçük bir saten kalbe dokunmamı sağladı. Doldurma dolu olduğunda, kurbağa doldurma makinesine bağlı direği çıkardı ve kapattı.

Gerçek ben gerçekten vardı Her zaman buraya gitmek istedim, o New Jersey Mall'a ilk adım attığımda farkında değildim. Ödeme hattında, bu kurbağayı kendim için satın aldığım için çok mutlu oldum ve bu deneyim için kendimi çıkardım. Kurbağa için bir kız izci temalı kıyafeti seçtim, çünkü kız izcileri çocukken yapmak istediğim başka bir şeydi ama yapmadı.

Build-A-Bear'da iç çocuğumla nasıl temas kurmak bir yetişkin olarak beni etkiledi

Dinlemeye ek olarak Shelton, şefkat pratik yaparak iç çocuğunuzla bağlantı kurabileceğinizi ve bu yol, yapı-a-bear deneyimimi takiben yanımda yankılanan şeydir. "Eğer çocuklarınız varsa veya etraflarında bulunduysanız, dostça, cömert ve düşünceli bir şekilde bir çocukla tanışmanın, ihtiyaçları için onları görmezden gelmek, küçümsemek veya şekillendirmekten çok daha etkili olduğunu, isteklerini, isteklerini, isteklerini, isteklerini hızlı bir şekilde öğrenebilirsiniz. veya düşünceler, "diyor Shelton. "Aynı yaklaşım iç çocuğunuz için geçerlidir. Bir bakıma, bu nihai bir kendini sevme eylemidir; Kendinizin en kırılgan kısımlarından birine nezaketle görünmek."

Cevabım, tam anlamıyla yapı ile ilgili değildi. Bir şeyleri seçebileceğim, kendime bir şeyler verebileceğim ve onları hak ettiğim için güven verebileceğimi anlıyordu-kendime güvenebileceğim ve kendimi sevebileceğim.

Mağazayı bir yetişkin olarak bir imza Build-A-Bear kutusuyla bırakmak beni belirli bir bilinçli sinirle doldurdu, ama aynı zamanda önemsedi ve heyecanlı hissettim. Sadece bir şey yapmak eğlenceliydi çünkü yapabilirim. Hala çocukken deneyime sahip olmayarak büyük bir şeyi kaçırdığımı hissetmiyorum, ama şimdi ziyarete fiziksel ve duygusal tepkimin, Becerik gerçek bir his. Bir şeyleri seçebileceğimi, kendime bir şeyler verebileceğimi ve onları hak ettiğim güvenimi daha çok, kendime güvenebileceğim ve kendimi sevebileceğime güvenmek için daha çok.

İki hafta sonra Bear-A-Bear öğleden sonra, korkunç bir grip vakasıyla geldim. Şükran Günü'nde yalnız acil servise gitmek zorunda kaldım çünkü devam eden başka bir şeyi dışlamak için daha fazla özen ve ilaca ihtiyacım vardı. ER'ye gitmek berbat ve sadece ER'ye gitmek daha da kötü.

Messenger çantamı temellerle dolu biriktirdiğimde, yeşil yapı kurbağamı ana bölmeye de doldurdum. ER'ye gitmek için bir uber (elbette maskelenmiş) ve orada çalıştığımı varsayarak sürücüye girdim, "Oh, gece geç saatlerde vardiya vardiya?"Durdu ve dedim," böyle bir şey."

Çantamın içinde, elimde doldurulmuş kurbağamın ayağını twiddling yapıyordum. Beni daha iyi hissettirdi ve bana her şeyin yolunda olacağını hatırlattı. Bunu kendim ve iç çocuğum için doğru hale getirmek için seçimler yapma gücüm vardı.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.