Burnunuzu 15 saniye içinde nasıl engelleyeceğiniz aşağıda

Elmacık kemiğini Moore, DR gibi tek bir yerde sıkıştırmak yerine. Mandell bunu üç farklı alanda yapar: üst, orta ve alt. Bir sonrakine geçmeden önce her noktada beş ila altı saniye tutmayı önerir. “Hemen bundan sonra derin bir nefes alın, burnunu tut ve artık tutamayana kadar başınızı geri getir” diyor. "Artık tutamadığın zaman, burnunu bırakın ve derin bir nefes al ve ne olacağını hissedin."

Burnunuzu tıkamak için diğer ev tedavileri

Engellendiğinizde, burun pasajlarınızı ve sinüslerinizi mümkün olduğunca nemli tutmak önemlidir. Kuru bir ortama sahip olmak, zarı daha da tahriş edecektir. Bu yüzden hasta olduğunuzda sıvılarınızı yüksek tutmak önemlidir-mukusu inceliyor ve sinüsleri açıyor.

Ayrıca bir buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanabilir, buharla sıcak bir duş alabilir, burun spreyleri kullanabilir ve yüzünüze ılık ıslak havlu yerleştirebilirsiniz. Burnunuz 10 günden fazla bir süredir tıkalı kalırsa, sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun.