İşte belirli hedeflerinize dayanan en iyi evde Pilates antrenmanı

Kollarınızı ve üst vücudunuzu yakmak istiyorsanız:

Tüm vücudunuz bu yedi dakikalık egzersizde ateşlenecek-özellikle de push-up ve oturmuş tricep dips ile kollarınız.

Tüm vücudunuzu rekor sürede çalışmak istiyorsanız:

Bir tane varsa Pilates yüzüğü kullanmak (hiç gerekmiyor!), bu antrenman sizi tüm vücudunuzu hedefleyen hareketlerden geçirir, kalçalarınızdan obliklerinize kadar.

Bu evdeki Pilates egzersizinden daha iyi kalça hareketliliği için akış (ve elbette çekirdek gücü). O zaman neden birçok insanın Pilates için bootcamps attığını öğrenin.