Seks sırasında nefesinizi tutmak süper normaldir, bunun bazı yaygın nedenleridir

Beyaz'a göre bir diğeri, bir orgazmın yapısının o kadar, iyi, orgazmik olması, duyguyu kontrol etmeye yardımcı olmak için nefesinizi tutmanızdır. “Vücudumuzun orgazmik enerjinin yoğunluğu ile bunalmayı engellemesinin bir yolu ve vücudun o an içinde tutabileceğini algıladığı bir tür 'öngörücü kapak',” diyor bu fenomeni ne zaman karşılaştırarak ' Bir roller coaster yolculuğunun tepesinde ve sonra düştüğünde çığlık atıyor. "Bu, vücudun korku serbest bırakmasının ve anın hislerini kucaklamanın ve artırmasının bir yoludur.". "Orgazm salınımı biraz benzer, ama daha nüanslı."

Eğer bu iki senaryodan hiçbiri seks sırasında nefesinizi tutmanızın nedeni değilse, Erickson kişisel kaynağınızı bulmak için kendi kendini yansıtmayı önerir. “Genellikle öğrencilerime sorduğum şey 'Seks sırasında nefesinizi tuttuğunuzda, başka neye tutunuyorsunuz??'Genellikle vücutta da bir miktar daralma var ”diyor.

Erickson ayrıca bu tutma modelinin bir tür zırhlı olduğunu not eder. “Seks sırasında nefesinizi tutmak, sinir sisteminizin tehdit olarak algıladığı bir şeye tepki verdiğinin ince bir göstergesi olabilir” diye açıklıyor, algılanan tehdidin bir düşünce, duygu veya bir his olabileceğini de sözlerine ekledi, ancak çoğu zaman bazı Şu anda olanlara karşı direnç türü.

Seks sırasında nefes bizim için tam olarak ne yapıyor?

Kısacası: Çok fazla. Fizyolojik düzeyde Erickson, dikkatli bir nefes almanın, cinsel tepkiyi büyük ölçüde yöneten otonom sinir sistemini gevşettiğini söylüyor. “ANS'nin parasempatik dalı, seks sırasında yaşadığımız tüm lezzetli duyumların birincil kaynaklarından biri olan genital erektil dokunun toplanmasından sorumludur” diyor. "Seks sırasında nefes almak, kelimenin tam anlamıyla tüm cinsel makinelerinizin düzgün çalışabilmesini sağlar."

Dikkatli nefes alma ayrıca, insanların daha fazla zevk erişmesine ve genel cinsel deneyimimizi geliştirmelerine yardımcı olabilecek zihin-beden bağlantısını kapatmaya yardımcı olur. “Santimal bağlantı [Nefesimize] bizi içimizdeki alanları derinleştirmeye davet ediyor ve her an içinde daha fazla mevcut olmamıza yardımcı oluyor” diye ekliyor. “Nefese, özellikle bilinçli bir şekilde, pelvik taban kaslarımız, ekshalasyonu desteklemeye yardımcı olmak için yavaşça sözleşme. Bu kaslar ayrıca uyarılma yapımı ve orgazmik yanıtı desteklemek için cinsel organlarımızla kesişmektedir."

Seks sırasında nefes almamayı yakalarsanız ne yapmalı

Bir sonraki solo veya ortak seks Sesh sırasında nefesinizi tuttuğunuzu fark ederseniz, White, o anda ortaya çıkan düşünceleri gözlemlemenizi önerir. “Örneğin, zihninizin nefesiniz durduğunda aynı zamanda dolaştığını görürseniz, 'seyirci' adı verilen bir şey yaşıyor olabilirsiniz, bu sizi sadece zevkinizden değil, aynı zamanda sizinle samimi olabilmeden ayıracaktır. ortak ”diyor. “Nefesinizle yeniden bağlantı kurmak, her an içindeki deneyimi takdir etmenin yanı sıra duyumlarınıza daha fazla demirlemenize yardımcı olabilir."

Erickson'a göre, bu bilinçsiz tepkiyi yeniden bağlamak, ne zaman gerçekleştiğini tanımakta ve ardından kasıtlı olarak rahatlatıcı ve nefes alıyor. “Zevk için tutmak ve kavramak yerine, rahatlayın, açın ve doğal olarak sizin için ortaya çıkmasına izin verin” diyor.

Farklı ipuçları ve püf noktaları deneyebilirken, beyaz aşırı Nefesinizi kontrol et. “Seks sırasında doğru ya da yanlış nefes almanın bir yolu olmadığını hatırlamak önemlidir” diyor. "Bunun bir ilişki olduğunu ve size özgü olduğunu unutmayın. Nefesinizin değişmesine izin verin, ancak bilinçli olun.”Çünkü seks sırasında nefesiniz konusunda daha dikkatli olmak, tutuyor olsanız da tutmasanız da, yeni sinirsel yollar yaratmaya ve daha derin, daha zevkli gelecekteki cinsel deneyimlere yaslanmak için harika bir ilk adımdır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.