Alerjilerin hapşırmayı ve kaşıntılı gözleri parkurlarında durdurması için ev ilaçları

Alerji mevsimi ne zaman?

İnsanlar alerji mevsimi hakkında konuştuğunda, çoğunlukla bahar ve sonbahar alerjilerine atıfta bulunurlar. Bununla birlikte, yaz alerjileri ve tüm yıl boyunca gerçekleşen çok yıllık alerjiler var. Aşağıdaki her mevsim içindeki ortak alerjiler hakkında daha fazla bilgi edinin.

Baharda

Ağaç poleni, ilkbaharda alerjiler için en büyük suçludur. Sadece ağaçlardan düşen tüm parlak sarı tozu ve telli polen demetlerini düşünün ve arabalardan ve pencerelerden araba yollarına ve çimlere kadar her şeyi kaplayın. (FYI: Yılın bu zamanında dışarıda çok fazla zaman geçirirseniz kıyafetlerinizi de kaplayabilir.) “Meşe, huş ağacı, elm, akçaağaç ve sedir ağaçları gibi birçok ağaç, çiçek açarken çok fazla polen üretiyor” diyor, iki kez Amy Myers New York Times En çok satan yazar ve uluslararası beğenilen tıbbi ve fonksiyonel tıp doktoru.

Ağaç polenine ek olarak, kalıp yaygın bir yay alerjenidir. Myers, “Genellikle ilkbaharda meydana gelen şiddetli yağmur nedeniyle, kalıp yılın bu zamanında genellikle daha yaygın” diyor. "Kalıp sporlarının büyümesi için neme ihtiyacı var, bu nedenle yağmur mevsimi koşulları ideal hale getiriyor."

Yazın

Yaz aylarında dünya, güzel yeşil çimlerin üzücü bir yan etkisi olan çim poleniyle olgunlaşmıştır. Myers, “Çim poleni, hassas bireylerde hapşırma, burun ve kaşıntılı gözler gibi semptomları tetikleyebilir” diyor.

Bitki ile ilgili olmasa da Myers, yazın, dışarıda geçirilen daha fazla zaman nedeniyle, insanların arılar ve eşekarısı gibi batma böceklerine daha fazla alerjik reaksiyon yaşadıkları bir zaman olabileceğine dikkat çekiyor.

Sonbaharda

Yılın bu zamanı, Ragweed Polen bağışıklık sistemlerimizi tahrip ediyor. Çim poleni gibi, ragweed polen gibi “hassas bireylerde hapşırma, burun ve kaşıntılı gözler gibi semptomları tetikleyebilir” diyor Myers.

Sonbahar, yazdan daha küçük olma eğiliminde olduğu için kalıp alerjileri için en iyi zamandır. “İlkbaharda olduğu gibi, nemli iklim küf büyümesi için idealdir” diyor.

(Eğlenceli Gerçek: İlkbahar, yaz ve sonbaharda polen yaygınlığı nedeniyle, “Polen mevsimi ne zaman bitiyor?“Polen, dört mevsimden üçünün ortak bir özelliği olduğu için genellikle hile bir sorudur.)

Kışın

Daha soğuk aylarda, bağışıklık sistemlerimizin çoğu nihayet doğal dünyadan bir mola veriyor. (Yine de, nerede yaşadığınıza bağlı, bazı sıcak yerler soğuk aylarda sedir polen yaşadığı için Myers.) Kötü haber şu ki, iç mekan alerjileri yılın bu zamanında daha yaygındır.

İç mekan alerjilerinden bahsetmişken, bunlar yılın herhangi bir zamanında gerçekleşebilecekleri gibi “çok yıllık alerjiler” olarak adlandırdığımız şeydir (ancak büyük olasılıkla iç mekanda yeterli zaman harcarken). Beverly Hills merkezli tahta sertifikalı alerjist ve immünolog Sherwin Hariri, MD, FAAAI, FACAAI, çok yıllık alerjilere göre toz akarları, küf, evcil hayvan kepçesi ve tüyler içerir ve tüm yıl boyunca tıkanıklık ve kaşıntı gözleri gibi semptomlara neden olabilir- yuvarlak.

Alerji Nasıl Tedavi Edilir

Alerjilerden nasıl kurtulacağına dair hızlı bir çözüm özlemi? “Kaçınma her zaman alerjilerin en iyi tedavisidir,” diyor Hariri. Özellikle, alerjilere yardımcı olan şey, tepkilerinizi tetikleyen şeylerden uzak durmaktır. Örneğin, herhangi bir polen biçimine alerjiniz varsa, mikrofin polen parçacıklarının gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza uçmasına izin vermemek için pencerelerinizle dolaşmak en iyisidir. Pet Dander'a alerjiniz varsa (trajik olduğu gibi), çok fazla dökülen kedilerden ve köpeklerden uzak durmak en iyisidir. (Neyse ki, Amerikan tüysüz terriers, bichon frises ve kanişler gibi hipoalerjenik köpek ırkları var.)

Alerjiler için 8 ev ilaçları

"Doğal olarak alerjilerden nasıl kurtulursunuz??"" Alerjileri hızlı bir şekilde rahatlatmaya yardımcı olan şey?”" Alerjiler için en hızlı ev ilacı nedir?”Bunlar, Google'daki mevsimsel ve çok yıllık alerjileri çevreleyen en yaygın aranan sorulardan sadece birkaçı. Burun spreyleri ve antihistaminikler gibi tezgah üstü birçok ilaç mevcut olsa da, her zaman elle değiller ve olsalar bile, ek rahatlama isteyebilirsiniz. Neyse ki, alerjiler için çeşitli ev ilaçları var. Aşağıda denenmiş ve doğru favorilere göz atın.

1. Tuzlu çözelti ile neti pot

Burnunuza çıkan su hissinden nefret ediyorsanız (merhaba, aynı!), bir neti pot sizin için doğru alerji kabartması çözümü değildir. Bununla birlikte, duyumdan etkilenmediyseniz, neti kaplar mevsimsel ve çok yıllık alerjilerin üstesinden gelmek için bir nimetten başka bir şey olamaz.

Myers, “Bir neti tencere bir çaydanlık gibi görünüyor ve salin veya tuzlu su dökerek burun pasajlarını doğrudan burun deliklerine çözüyor” diye açıklıyor. "Bir neti potu burun tıkanıklığını hafifletmeye ve alerji semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir."

Denemeye hazır? Sinucleanse Yumuşak Uç Neti Pot Nazal Yıkama Sistemini (13 $) düşünün.

2. Yatağınızı alerjiniz göz önünde bulundurarak kıyafet edin

Toz akarlarına alerjiniz varsa (ve New York gibi özellikle tozlu bir şehirde yaşıyorsanız), yatağınızı koruyucu ketenlerle yapmak yardımcı olabilir. Hariri, “Toz akarları, ne kadar toz olursanız olun kurtulmak için çok sıkıcı” diyor Hariri. Yine de, olabildiğince sık toz almanızı önerir (Swiffer Duster, 6 $, süreci her zamankinden daha kolay hale getirir) ve yatak ve yastıklarınızı toz akar kapaklarıyla donatmayı önerir. (Allerease su geçirmez yatak koruyucusu, 40 $ ve Allerease Maksimum Yastık Koruyucu, 17 $, Amazon'da popüler seçimler.)

3. Duş almak

Elbette, polen mevsiminde dışarıda oturduktan sonra tozlu ve sarı arabaların ne kadar bakabileceğini gördünüz. İlkbahar, yaz ve sonbaharda açık havada çok zaman harcayan biriyseniz, kıyafetleriniz mikrofin alerjenlerinde olduğu gibi olabilir-muhtemelen parlak bir yerde olduğu kadar iyi göremezsiniz araba yüzeyi. Bütün bunlar, polen için alerjiniz varsa ve günün herhangi bir noktasında dışarı çıkıyorsanız, kıyafetlerinizden çıkarmanız, duşa atlamak ve her gece yatmadan önce taze PJ'lere kaymak önemlidir. Aksi takdirde, sadece polen içinde uyuyacaksınız, sorunu elinizdeki sorunu daha da kötüleştireceksiniz.

4. Yerel çiğ bal yiyin

Mevsimsel alerjilere büyük ölçüde bitkilerden kaynaklandığından, yerel çiğ bal tüketmek “vücudunuzu az miktarda polenle maruz bırakarak alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir” diyor Myers. İşin püf noktası, maruz kaldığınız ve tetiklendiğiniz aynı polen suşu olduğundan emin olmak için bölgenize yerel olan bal satın almaktır. Myers, “Bu, uyarlanabilir bağışıklık sisteminizin iltihapla yabancı bir istilacı olduğu gibi yanıt vermek yerine poleni tanımasını sağlar” diyor Myers. "Uyarlanabilir bağışıklık sistemi bir bilgisayar gibidir ve zaman içinde bakteri ve virüsleri tanımayı öğrenir."

Unutmayın: Alerji olan çocuklarınız varsa, bal alerjiler için lezzetli bir ev ilacı gibi görünebilir. Ancak, bir yaşın altındaki çocuklar çiğ bal tüketmemeli, diyor Myers.

5. Günlük rutininize quercetin takviyeleri ekleyin

Alerjilerden kurtulmak için başka ne yiyebileceğinizi ve içebileceğinizi merak ediyorum? Myers, “Quercetin, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilen, polenin neden olduğu iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir bitki flavonoididir” diyor. "Elma, çilek, soğan ve yeşil çay gibi yiyeceklerde bulunabilir."

6. Çok gerili bir probiyotik alın

Alerjileri tedavi etmek için içebileceğiniz başka bir şey probiyotiklerdir. “Probiyotikler bağırsakta yaşayan ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi tepkisini teşvik eden faydalı bakterilerdir-bu alerji semptomlarını azaltmaya yardımcı olur” diyor Myers, probiyotiklerin fermente gıdalarda ve takviyelerde bulunabileceğini belirtti. “Herkesin, birden fazla lekeli en az 30 milyar koloni oluşturma birimi (CFU) içeren günlük bir probiyotik almasını tavsiye ederim."

Reco'ya ihtiyacım var? Flora kodu flora toz probiyotik takviyeli toz paketlerini (30 için 55 $) kazıyoruz ve Wildwonder prebiyotik + probiyotik köpüklü içecek örnekleyici çeşidi paketi (12 için 44 $). Prebiyotikler de yararlıdır çünkü probiyotiklerin beslediği yiyeceklerdir. Yani, diyetinizi prebiyotiklerle de stoklamak istiyorsanız, Poppi köpüklü prebiyotik soda önerebilir miyiz (12 için 27 $)? Çilek limon ve ahududu gül tatları bizim favorilerimizdir.

7. C vitamini tüketin

C vitamininin, yıldız bir cilt bakımı ürününden bahsetmemek için, bağışıklık savunması için her şeyden, son besin maddelerinden biri olduğunu bilebilirsiniz, ancak bunun doğal bir antihistamin olduğunu biliyor muydunuz?? Çok fazla OJ içmek ve C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, bağışıklık tepkinizi artırmaya yardımcı olabilirken, Myers pazardaki C vitamininin çoğunun vücut tarafından zayıf bir şekilde emildiğini söylüyor. Dolayısıyla, amacınız mevsimsel alerjileri C vitamini ile tedavi etmekse, Amy Myers MD Lipozomal C vitamini (35 $) gibi Lipozomal C vitamini formu seçmenizi önerir.

“Bir lipozom, hücre zarı ile aynı malzemeden yapılmış vezikül olarak adlandırılan küçük sıvı dolu bir kabarcıktır” diyor. “Lipozom, küçük C vitamini misellerini düşmanca bir ortamdan ve bağırsağınızdaki emilim engelleyen bariyerleri koruyor. C vitamini bir lipozomun içinde seyahat ettiğinde, sindirim sürecini daha etkili bir şekilde atlamak daha kolaydır, böylece nihai hedefine ulaşabilir."

8. HEPA hava filtrasyonunu kullanın

Dışarıdaki hava kalitesini kontrol edemeseniz de, evinizde artırabilirsiniz. İşin püf noktası, yüksek verimli bir partikül hava (HEPA) filtrasyon sistemi kullanmaktır. "Bu tür filtre 99'a kadar çıkarabilir.Toz, polen, küf, bakteri ve havadaki herhangi bir parçacığın yüzde 97'si .03 mikron [evinizden], ”diyor Myers.

Popüler bir HEPA filtrasyon sistemi, alanınızı soğutmak için de çalışan Dyson Purajier Cool ™ TP07 Hava Saflaştırma Fanı (500 $). (Dyson'dan bahsetmişken, marka sadece gürültü önleyici ses sunmakla kalmayıp aynı zamanda hareket halindeyken hava filtrasyonu sunan Dyson bölgesi kulaklıklarını piyasaya sürüyor.)

Bir doktora ne zaman danışılmalı

Alerjen kaçınma, alerji için ev ilaçları veya tezgah üstü alerji ilaçlarının alerji semptomlarınızı etkili bir şekilde iyileştirmek için çalıştığını fark ederseniz, doktorunuzla veya alerjinizle randevu almalısınız. Hariri'ye göre, ilk etapta rahatsızlığınıza tam olarak neyin neden olduğunu belirlemeye yardımcı olacak bir alerjen testi ayarlamak isteyebilirsiniz.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.