Başarılı bir kök çakra meditasyonu sizi daha fazla topraklanmış hissettiriyor

Bu sorunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, kök çakranızı keşfetmeye değer olabilir. Meditasyon, kök çakranızı açmanın harika bir yoludur. "Meditasyonlar kök çakranızı açmak için yararlıdır, çünkü fiziksel bedeninizde iyileşmeyi kolaylaştıracaksınız ve zihinsel sağlığınız için" diyor.

Başarılı bir kök çakra meditasyonu nasıl yapılır

1. Rahat bir alan belirleyin

Rutsch, "Rahatlamak ve 20 ila 30 dakika kendinizle bağlantı kurmak için huzurlu bir yer bulun" diyor Rutsch.

2. Biraz ses iyileştirici müzik çal

"Meditasyonda yeniyseniz zihninizi rahatlatmanın güzel bir yoludur" diyor. "Ses, her çakra için iyileşmeyi teşvik eden belirli bir frekansa sahiptir."YouTube gibi sitelerde kök çakra meditasyon müziği için birçok seçenek var:

3. Rahat bir pozisyon bulun.

Rutsch, ya uzanabileceğinizi veya yerde rahat bir pozisyonda oturabileceğinizi söylüyor. "Yerde oturmak, topraklanmak için harika bir yoldur, çünkü dünyayı hissedebileceğiniz için ve altınızdaki desteği-bu kök çakranıza yardımcı olur" diyor. Omuzlarınız sırtla ve omurganız düz oturun

4. Dikkatinizi odakla

Gözlerinizi kapatın ve parmaklarınız işaret ederek ellerinizi dua pozisyonunda katlayın ve başparmaklarınız göğsünüzün ortasında kalp çakrasına dokunurken,.

"Tüm dikkatinizi avuç içi arasındaki alana odaklayın. Buna Palm Çakra-A Orta Parmağına odaklanan titreşim diyoruz "diyor. "Düşünceler ortaya çıkarsa, onları kabul edin, ama sonra yavaşça bir kenara fırçalayın ve avuç içi arasındaki boşluğa yeniden odaklayın. Şimdi kendinize derinlemesine nefes al ve nefes verin."

5. Çakraları görselleştir

"Her çakrayı kökünüzden taç çakranıza görselleştirin ve bunu yaptığınız gibi, her çakrandan akan enerjiyi hayal edin" diyor. "Her çakra dikkatini verin ve içinden geçen canlı enerjiyi görene kadar ona odaklanın. Her biri için birkaç dakika öneririm. Taç çakrasına ulaştığınızda, vücudunuzdan sonuna kadar akan pozitif enerjinin net bir zihinsel imajına sahip olmalısınız."Görsel bir insansanız, Rutsch, meditasyonunuza yardımcı olmak için her çakranın renklerini hayal etmenizi önerir.

Kök çakranız açık olduğunda, enerjinin diğer çakralarınızdan akmasına ve daha güvenli hissetmesine izin verir.

"Titreşiminizi yükseltmek için güvende hissetmek çok önemlidir. Pozitif enerji getirmek kalbinizi açmayı içerir ve bunu yapmak için içinizde güvende hisseden alanı geliştirmemiz gerekir "diyor. "Üzerine inşa etmek için güçlü bir temelimiz olmalı ve bu aynı zamanda kendimize ve bilinçaltımıza daha derin bir bağlantı kurmak anlamına geliyor."

Çakralarınızı nasıl dengeleyeceğiniz ve üçüncü gözünüzü nasıl açacağınız ve çakralarınızla nasıl konuşacağınız aşağıda.