Bir beyin tümörü teşhisi konmak Kate Walsh'un sağlık alışkanlıklarını nasıl değiştirdi?

Üzerinde olacak bir şey gibi geliyor Grey'in Anatomisi veya Özel uygulama, Gerçek hayatta değil: 2015 yılında Kate Walsh'un doktoru ona kimsenin duymayı beklemediği bir şey söyledi: "Beyin tümörünüz var."Aktris teşhisi hakkında kamuya konuşmadı, ancak özel olarak dünyası, tümörün çıkarılması için büyük bir ameliyat olmaya hazırlanırken baş aşağı döndü.

Şimdi, iki yıl sonra ve tamamen iyileşmiş-Cigna ile bir araya gelerek, yıllık bir kontrol almanın önemini vurgulayarak ilk kez deneyiminden bahsediyor. (Evet, yılda bir kez gyno ve derm'e gitseniz bile, GP'ye sahip olmak Hala önemli. Hastalıklar Kontrol Merkezlerine göre, Amerika'daki herkes ihtiyaç duydukları önleyici bakımı alırsa, yaşlarına bakılmaksızın, yılda yaklaşık 100.000 hayat kurtarır.)

"Harika yapıyorum. Tam bir iyileşme yaşadım ve gerçekten şanslıyım, "diyor Walsh. "Sahip olduğum tek yan etkiler, daha yüksek bir işitme duygusu ve [koku duygusu]."Bununla birlikte, deneyimi hem hayat hem de sağlık alışkanlıklarına bakış açısını değiştirdi. "Şimdi, her zaman bir sonraki şeyle tüketilmek yerine daha az ve sadece sevdiğim projelerde çalışıyorum. Ve ben çok daha fazla mevcut ve hayattan zevk alıyorum."

"[Öz bakım] ritüellerini geliştirmek, yemeyi ve egzersize öncelik verdiğiniz gibi geliştirmek önemlidir."

Walsh her zaman düzenli olarak egzersiz yaptığını söylerken, özellikle Pilates'i seviyor ve yoga-teşhisi ve tedavisinin ona vücudunun daha fazla ihtiyacı olanı dinlemeyi öğrettiğini söylüyor. “Kesinlikle daha önce yapmadığım bir şekilde öz bakım öncelikliyim” diyor. "Çoğu insan, özellikle de meşgul olan kadınlar, kariyer, ebeveynlik, kız kardeşlik, kızı, karısı, harekete geçmek için gerçek bir sorun olana kadar bekleyin. Ancak [öz bakım] ritüellerini geliştirmek ve egzersize öncelik verdiğiniz gibi geliştirmek önemlidir."Ve evet, düzenli check-up içerir, ancak arkadaşlarınızla birlikte kabarcık banyoları ve bir kadeh şarap da sayılır.

Ayrıca meditasyon şeklini değiştirdi. Walsh yıllardır aşkın meditasyon yaptığını söylerken, şimdi farkındalık uyguluyor. "Düşüncelerinizi ve duygularınızı izliyor ve nefese odaklandı ve gerçekten harika" diyor. Ve son zamanlarda bu düşünceler büyük ölçüde bir his etrafına odaklanmıştır: minnettarlık.

Kendi kendine bakım rutininizin biraz yardıma ihtiyacı varsa, bu lüks elbiselerden birini giymeyi ve banyonuzu kutsal bir ritüele dönüştürmeyi deneyin.