Megan Roup mükemmeliyetçiliği nasıl terk etti ve bir fitness fenomeni olmak için bağırsağını takip etti

Gut® Spotlight'ı takip edin, Sculpt Society Yaratıcısı Megan Roup, içgüdülerini dinlemenin rüya işini gerçekliğe ve günlük alışkanlıklara dönüştürmesine nasıl yardımcı olduğunu paylaşıyor (yudumlamak gibi Sağlık-Ade Kombucha) zihinsel ve fiziksel olarak şarj etmeye güveniyor.

Megan Roup'un stüdyoda veya oturma odanızda bulaşıcı enerjisini yaşıyor olun (Obé'nin akış egzersiz platformu aracılığıyla), bir şey açıktır: Megawatt enerjisi ve bir stili kendi kendine aittir. Ama New York'un fitness sahnesini almadan önce ve sonra her yerde dizüstü bilgisayar ekranlarını fethetmeden önce-bir inanç sıçraması aldı.

Fitness girişimciliği için profesyonel bir dans kariyerini değiştiren Roup, “Çoğu zaman değişim fikrinden bunalmışız veya her şey mükemmel olana kadar başlamak istemiyoruz” diyor. "Ama başlamadığınız sürece hiçbir şey olmayacak. Etkinlik gücü var, mükemmel olmak zorunda değil ve tüm cevaplara sahip olmanıza gerek yok, sadece başlamanız gerekiyor."

Bugüne kadar hızlı bir şekilde ilerleyin ve Sculpt Society-Roup'un ulaşılabilir, güçlendirici ve karşılama butik fitness yöntemine cevabı-NYC'nin Süper Modlıları Elsa Hosk ve Shanina Shaik gibi ünlü müşterilerle en çok vızıltılı sınıflardan biridir.

"Etkinlik gücü var, mükemmel olmak zorunda değil ve tüm cevaplara sahip olmanıza gerek yok, sadece başlamanız gerekiyor."

Ama oraya ulaşmak için Roup, bağırsağını nasıl dinleyeceğini öğrenmek zorunda kaldı. Roup, "En büyük zor kazanılmış dersim (hala üzerinde çalıştığım bir şey) ve hareket yoluyla müşterilere yardım etmeyi umduğum bir şey kafanızdan çıkmak.". "Korku, şüphe ve olumsuz kendi kendine konuşmadan çok fazla gürültü yaratılır-kendi yolumuzdan çıkıp iyi hissedebiliriz, daha iyi olur."

Hayalleri kovalıyorsanız ve mükemmeliyetçiliği bırakmayı umuyorsanız, Roup'tan denenmiş ve gerçek işaretçilere giriyorsa, günlük temel sağlıklı alışkanlıklar ("Dansla egzersiz benim hareketli meditasyonumdur") sonuna kadar.

Sağlıklı alışkanlıklar ve sağlıklı yaşam temelleri için okumaya devam edin Megan Roup, zihin ve beden gençleştirme için saygılar.

1. Sizi en iyi hissettiren günlük alışkanlıklara kazın

20'li yaşlarında mükemmeliyetçilik ve yo-yo diyetiyle mücadele ettikten sonra, Roup, ruh hali çarptığında vücudunu tüm yiyecekler ve ikramlarla sezgisel olarak beslemeyi öğrendi.

“Diyetime takıntılı olarak çok fazla zaman harcamaktan bıktım” dedi. "Soğuk hindi [diyetlerden] gittim ve bunu yaptıktan sonra her şey tıklamaya başladı. Vücuduma rahatladım, kendimle nasıl konuştuğumu değiştirdim ve kendim dinlemeye ve bağlantı kurmaya başladım."

Günümüzde, sabahları ilk işin bir bardak limon suyunu yutturmayı, badem sütü latte yudumlamayı ve en sevdiği insanlarla bağlantı kurmayı içeren günlük alışkanlıklara güveniyor (ailesini çağırıyor veya bir arkadaşıyla tanışmak veya kahve için bir arkadaşla tanışmak) her ne zaman mümkünse.

Oh, ve ruh hali de ne zaman vurduğunda sağlık. "Ginger-Lemon ve Jalapeño-Kiwi-Tatminatını gerçekten seviyorum" diyor. "Kombucha, günün sonunda benim için bir muamele gibi hissediyor, akşam yemeğinde olmayı dört gözle beklediğim bir şey."Bu kadar kolay.

2. Dinlenmek ve sıfırlamak için zaman ayırın

Coşkulu eğitmen stüdyonun önünde olmadığında veya Obé için isteğe bağlı egzersizler kaydettiğinde, yüksek kaliteli soğuk zamana öncelik veriyor.

Kızılötesi sauna ziyaretleri, haftalık masajlar ve uykuya yetişen Roup, “Sıfırlama çok önemli” diyor Roup. "Bir etkinliğe gitmeyi sık sık daha fazla uykuyu tercih ederim."

Reçel dolu haftalarda bile, küçük iş molalarına öncelik veriyor. “Hayır demeyi öğrenmek, enerji seviyelerimin korunmasında önemliydi” diyor. “Bir eğitmen olarak, müşterilerinize kendi enerjiniz çok fazla veriyorsunuz, dinlenme günü ve kendi kendine bakım boyunca şarj etmek önemlidir."

3. Yapabildiğin zaman sağlığınızı artırın

Refahınızı artırmaya çalışırken kendinizi strese sokmanıza gerek yok. Roup, "Sağlık rutinlerini hızlandırmak isteyen kadınlara genel tavsiyem bebek adımları almak" diyor.

Ancak, özellikle egzersiz bölümünde adım atmak istiyorsanız, Roup sizi iyi hissettiren bir stüdyo veya hareket modalitesi bulmanızı önerir. O zaman haftada iki veya üç kez yapmayı taahhüt etmeyi deneyin. "Zamanla, güçlendikçe bu rutine eklemek daha kolay hale gelecektir" diyor. Vaaz vermek.

Health-Ade Kombucha ile ortaklaşa

Gut®'u takip edin®, Health-Ade Kombucha LLC'ye kayıtlı bir ticari markadır.

En iyi fotoğraf: Megan Roup