Bir beslenme uzmanı, dengeli yemekler için Trader Joe's'ta yeniden stoklamanızı nasıl önerir?

Sebzeler

Lif ve yeşillik dozunuzu almak için karışımda bazı sebzeler olmadan dengeli bir yemek değil. Leveque, “Yediğimiz ürünlerin mikrobiyomumuzun sağlığını doğrudan etkilediğini biliyoruz” diyor. “Bu yüzden müşterilerimin her kategori-raw, pişmiş ve yapraklı ikisini stoklamasını tavsiye ederim ve sonra en az bir dondurulmuş ve bir bitki seçeneği."

Çiğ sebzeler için Leveque Notes Salatalık ve Biber, atıştırmalık veya bir tabağa dahil etmek için iyi seçeneklerdir. Sebzelerin yemek yapması için Brüksel lahanası ve brokoli harika olduğunu ekliyor. Yapraklı yeşillikler açısından olduğu gibi, Leveque ıspanak veya karışık yeşillikler seçmeyi önerir.

Donmuş sebzelere gelince, Leveque'in favorisi donmuş karnabahar pirinç. Ve otlar açısından, TJ'lerin, eve götürebileceğiniz ve büyümeye devam edebileceğiniz kirişler de dahil olmak üzere bol miktarda var-. Profesyonel ipucu: Leveque, buz küpü tepsilerinde dondurarak bitkileri ve narenciye suyunu kurtarmanızı önerir, böylece her zaman elinizdeki biraz var.

Kuru kiler malları

Leveque'e göre taze yiyecekler her zaman en iyisidir, ancak kilerinizi stoklamak iyi bir sigorta poliçesidir ve TJ bu bölümde gerçekten öldürür. "En sevdiğim kiler ürünlerimden bazıları, smoothies, siyah ve garbanzo fasulyesi, beyaz basmati pirinci, makarna sosu ve en sevdiğiniz baharatlar için chia tohumları ve ketenler içerir" diyor. Yan not: Trader Joe's'ın da kontrol edilmeye değer donmuş, organik pirinç seçenekleri var. Onları mikrodalgaya koy ve yemeye hazırlar.

Tatlılar ve Atıştırmalıklar

Son olarak, dengeli bir tüccar Joe's Havası, hafta boyunca tadını çıkaracak bazı atıştırmalıklar ve tatlılar olmadan tamamlanmadı. Çocuklar için fındıksız bir okul atıştırması için Leveque, kabak çekirdeğinin hile yapacağını söylüyor. Ayrıca Trader Joe'nun chomp otla beslenen sığır eti çubuklarını ve hareket halindeyken çok kullanışlı olan çukur zeytin ve marine edilmiş enginar paketlerini seviyor.

Tatlı dişinizi tatmin etmek için, TJ'nin dondurulmuş organik vahşi yaban mersini, Leveque'nin dondurucusunda bir dayanak noktasıdır, çünkü antioksidanlarda yüksektirler, ancak her türlü meyve türünü seçin. Ayrıca, çocuklar için eğlenceli bir muamele olan susuz meyve seçeneklerine işaret ediyor (ve yetişkinler!) sadece bir bileşeni olan. Ve, smoothies için de dondurabileceğiniz ve kullanabileceğiniz muzları unutmayalım.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.