Ayık meraklı yaşam tarzı, ılımlılık ve sosyal kraliçe olmanın anahtarıdır

Muhtemelen itiraz kavramına aşinasınız; Belki de kuru Ocak denedin (ve muhtemelen başarısız oldunuz). Öte yandan, ayık merak, örneğin, nemli Ocak gibi daha az katı. Warrington, “Ayık olmak, tam anlamıyla, baskın içme kültürüyle birlikte gitmek yerine her dürtüyü, her davetiyeyi veya her içme beklentisini sorgulamayı seçmek anlamına geliyor” diyor. “Ve bazı insanlar için, bu sorgulama çizgisi, alkolden tamamen kaçınmayı seçtiğiniz anlamına gelebilir ve diğer insanlar için bu sadece daha dikkatli ve bilinçli içme seçenekleri anlamına gelebilir."

"Ayık meraklı, baskın içme kültürüyle birlikte gitmek yerine, her dürtüyü, her davetiyeyi veya her içme beklentisini sorgulamayı seçmek anlamına gelir. Bu sorgulama çizgisi, alkolden tamamen kaçındığınız anlamına gelebilir veya bu sadece daha dikkatli ve bilinçli içme seçenekleri anlamına gelebilir.”-Ruby Warrington, Ayık meraklı yazar

Dikkatsizce içmeye alışmış biri olarak, ilgimi çekmiş ve ayık meraklı yaşam tarzının meydan okumasını üstlenmeye hazır hissettim. Şimdi, yolculuğuma yaklaşık bir ay içinde, daha üretken ve mutluyum. Alkol, fiziksel ve psikolojik aktiviteyi bozan, çok fazla içtikten sonra durgunluk ve motivasyon eksikliğine yol açan bir depresiftir. Şimdi kokteylleri kestiğime göre, daha kaliteli Zzz'lerin farkına varıyorum, yenilenmiş hissediyorum ve yapılacaklar listemle başa çıkmamı engelleyen inatçı baş ağrısı veya bulantım yok. Ayrıca, sivilce ve ruh hali değişimleri gibi daha az PCOS ile ilişkili semptomların kırpıldığını fark ettim. İnatçı ortoreksiya alışkanlıkları, kalori takıntısı gibi, yudumladıktan sonra gece geç saatlerde atıştırmalık yapmadığım için daha az sık ve müdahaleci oldu. Ama belki de tüm bu yolculuğun en iyi yanı, aslında Eğlence Bir tane almaya karar verdiğimde içkim. Uzun zamandır gelişli bir şekilde votka sodaları vurma ve her saniyesinden nefret etme geceleri.

Warrington'un ipuçlarıyla donatılmış, şimdi kendim doğru yaptığımdan emin olmak için alkolle ilgili her duruma sorgulayan bir zihinle yaklaşıyorum. Neden bir içki içmeyi seçtiğimi sık sık kendim kontrol ediyorum: Bir içki içmeden rahat değil miyim?? Çoğunlukla, belirli bir anda gerçekten ne istediğimi anlamaya çalışıyorum.

Warrington ayrıca, ayık meraklı yolculuğunuz hakkında arkadaşlarınız ve sevdiklerimizle ipucu vermeyi tavsiye eder, çünkü sadece bir spor salonu arkadaşı veya bir iş eşi gibi bakım ve destek merceğinden sorumlu kalmanıza yardımcı olabilirler. “İnsanların deneyiminizi paylaşmaları için desteklenmesi, desteklenebileceğini ve tutulabileceğini ve yalnız değil en güçlü yollarından biri” diyor.

Bu noktaya kadar, arkadaşlarınızla daha fazla kahve tarihi ve sabah bisiklet seansları planlamayı dört gözle bekliyorum (Arada bir mimoza ile brunch, çünkü #denance) ve iki çılgınlıkımla biten daha az gece geç içki partisi, Ben ve Jerry. Bir ay sonra daha dikkatli bir şekilde içtikten hemen sonra topladığım tüm faydalarla, tek sorum, neden buna daha erken başlamadım?

Kokteyllerinizin bazılarını (veya hepsini) Mocktails'e değiştirmek için arıyorum? Booze'un aslında ilgisiz olduğunu kanıtlayan bu 22 tarifi test edin. Ve yeni ayık meraklı mutlu saatlerinizle tanışın BFF: Botanik Booze.