Hangi muzların size kabızlık verdiğini ve hangisinin kesinlikle yapmadığını nasıl bilebilirim?

3. Kahverengi

Peki ya kahverengi muz? Sindirimi de kolay, yani muz ekmeği saplantınız tamamen a-okay. Ve ekstra bonus: aynı zamanda en tatlısılar ve en yüksek antioksidan seviyelerini içeriyorlar. Söz konusu olduğunda, yine de istediğiniz kadar meyveyi yiyebilirsiniz. Ama düzenli kalmak istiyorsan ve ben Bilmek Yeşil adamları her ne pahasına olursa olsun düzenli olarak kaçırmakla ne demek istediğimi biliyorsun.

İşte en iyi sağlıklı muz ekmeği tarifimiz:

Bağırsak dostu büyük bir fayda muz getiriyor: lif

Muzunuz çok yeşil olmadığı sürece sindiriminizin lehine çalışabilir, ancak nedenin renk ötesine uzanır. Bir muz yaklaşık üç gram lif vardır ve lif doğrudan bağırsaktan yararlanarak bağlantılıdır. Tüm fiber gıdaların sindirilmesi kolay olmasa da, meyvenin yumuşak dokusu mide üzerinde nispeten kolaylaştırır. Bu, iyi hissetmediğinizde veya vücudunuzun sizi daha sonra sindirmeye devam ettirmeyeceği bir yatak öncesi atıştırmalık aradığınızda iyi bir yemek seçimi yapar.

Muzlar kesinlikle bağırsak sağlıklı bir besindir, ancak meyvenizin rengini düşünmek önemlidir. Çok yeşil ve sadece sana karşı çalışabilir. Bu, sarı gidip yavaşlamak anlamına gelen bir durumdur. Ve eğer bu enayi kahverengi ise, muz ekmeğiniz için saklayın-yemek için hala güvenli.

Başlangıçta 8 Ekim 2019. 23 Ekim 2020 güncellendi.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.