Fiber dolu salata nasıl yapılır Jennifer Aniston 10 yıl boyunca her gün 'arkadaşlar' çekerken yedi

Andreeva, videosundaki nohutları atlamayı tercih ederken, onları tutmak, bu salata'nın onu gerçekten doyurucu bir öğle yemeği haline getirecek kadar proteine ​​sahip olmasını sağlamak için anahtardır. Nohut da başka bir lif açısından zengin kaynaktır, ayrıca folat, manganez ve bakır ile doludur (bu da büyük kemik sağlığı, beyin sağlığı ve anti-enflamatuar faydalar anlamına gelir).

Nohutların sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Michalczyk, beyaz peynirin de masaya kendi faydalarını getirdiğini söylüyor. "Bu tuzlu peynir, daha fazla lezzet ve krema koyduğunuz her şeyi verir" diyor. "Feta aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve B vitamini, riboflavin kaynağıdır. Bir ons, aynı zamanda iyi bir şey olan yaklaşık dört gram protein içerir."

Aniston'un Bulgur Salatası tarifindeki bitkiler bile, hem tat hem de beslenme açısından faydalıdır. Michalczyk, nane, maydanozla çalışırken tüm kaseye bir parlaklık katmanı eklemek için sindirim sürecine yardımcı olduğunu söylüyor. "Bu salataya eklemeyi gerçekten sevdiğim şey, çok taze lezzet eklemesi" diyor.

Kelimenin tam anlamıyla bu bulgur salatasındaki her şey onu bir öğle yemeği kazanır ve her gün aynı şeye sahip olmak yerine ne yediğinizi değiştirmek daha iyidir, böylece daha geniş bir besin çeşitliliğine sahip olursunuz, kesinlikle sağlam bir gitmek. Bu salata yapabilir mi olmak artık bir kazanan? bence değil.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.