Bir sonraki geri çekilmeniz için bir profesyonel gibi nasıl paketlenir

Çantalarınızı dönüştürücü bir geri çekilme için paketlemek, ciddi bir hayat değiştiren deneyime doğru önemli bir ilk adımdır.

Peki, bavulunuzun sağladığı kare görüntülerden en iyi şekilde nasıl yararlanırsınız?? Sukey ve Elizabeth Novogratz-Frequent Retreaters'a göre, kayınbirader ve ortak yazarlar Sadece otur: Bilmeleri gerektiğini ama yapmamaları için bir meditasyon rehberi, Hazırlık (hem zihinsel hem de fiziksel olarak) anahtardır.

Aşağıda, unutmak istemediğiniz temelleri paylaşıyorlar, sağlık kaçışınızdaki iyi hisleri nasıl en üst düzeye çıkaracağınız hakkında sık sorulan 5 soruya cevap veriyorlar.

Bir geri çekilme üniforması fikrini seviyorum. Bu neden önemli?

Elizabeth: Sabah uyanıyorsun ve düşünmemek için sadece bir şey daha. Telefonunuz yok; Buna sahip değilsin. Bu senin kıyafetlerinizle ilgili değil, sadece göstermekle ilgili.

Neden spor ayakkabılarına ihtiyacım var? Her zaman oturmayacak mıyım?

Elizabeth: Çoğu inziva, kendiniz için zamanınız olacak ve çoğu güzel, doğal yerlerde tutuluyor. Böylece keşfetmek için dışarı çıkabilmek ya da bir yürüyüşe çıkabilecek veya koşmaya gidebileceksiniz. Genellikle, nereye gittiğiniz için önceden bileceksiniz.

İkiniz de kendi atıştırmalıklarınızı getirmeye teşvik ediyorsunuz. Herhangi bir favori?

Sukey: Antepfdanı iyidir. Protein çubukları. Çikolatamızı da gerçekten seviyoruz.

Yani, rahat kıyafetler ve atıştırmalıklar kesinlikle bunu taşıma. Peki ya eğlence, kitaplar gibi?

Sukey: Niyetinizin ne olduğuna bağlı. Niyetiniz, “Tamam, bu geri çekilmede Pema'ya [Chodron] her şeyi alacağım. Sadece tüm zamanı bu sh*t'yi indireceğim."Bu muhteşem. Bütün bir parti yap. Ama niyet, “Tamam, bunun üzerinde çalışacağım, ama en sevdiğim yazarımı okumak için her gece kendime 30 dakika vereceğim."Sorun da.

Var bir Listenizde her zaman açıkça paketlediğiniz şey:. Seyahat etmesi nasıl bir şey?

Elizabeth: Bir inç ayrı birbirimiz gibi yataklarda uyuyoruz. Birlikte uyandığımız andan itibaren bir araya geliyoruz. Bunu her iki yılda bir yaptık. Ayrıca diğeri tedirgin olduğunda nasıl sessizleşeceğini gerçekten biliyoruz, ancak seyahat ettiğimizde o kadar ajite görünmüyoruz.

Sukey: Eğer tek başına gidersen arkadaş edinirsin. Bu yakınlığa sahipsin, değil? Ama zaten bir samimiyetiniz olan birini aldığınızda, size o anları hatırlatabilirler. Bu, büyümenizin bir hatırlatıcısı, nerede olduğun.

Bu Mart ayında Palm Springs'te ilk iyi+iyi bir geri çekilmemize liderlik ettiğimizi duydunuz mu?? E -posta [email protected] senin yerinizi rezerve etmek için en kısa zamanda.

Savesavesavesave

Savesavesavesave