Bir sinirbilimciye göre, sadece zihninizi kullanarak ruh halini almak için 'cinsel çerçeveleme' nasıl uygulanır

Orgazm olması doğada doğal olarak fizikseldir, ancak zihin de etkinlikte derin bir rol oynar. Aslında, beynin bir bölgesinde, genital duyusal korteks (aka beyin kasık) adı verilen ve odaklanmış farkındalıkla aktive edebileceğiniz tüm deneyimin bir yönü var. Orgazma ulaşmadan önce, zihinsel durumunuz, cinsiyete yol açan ve açılmayı içeren kritik bir rol oynar. Bu uyarılma güçlendirici zihniyete sıfır olmak için, çerçeveleme psikolojik kavramına dokunmayı düşünebilirsiniz.

“Çerçeveleme tamamen bağlam veya bir şeyin nasıl tasvir edildiği veya sunulduğu” diyor Sinirbilimci ve Seks Terapisti Nan Wise, PhD, Neden İyi Seks Önemlidir?. Tipik olarak, bu kavram kumar ve bizi riskten kaçınma veya riskten kaçınma olasılığını az ya da daha az hale getiren zihin çerçevelerine uygulanır. Bir durumun olasılığı ve hatta sonucu çoklu çerçevelerde aynı olabilir, ancak beyninizin durumu başlangıçta algılama şekline bağlı olarak, yani kullanılan belirli çerçeve farklı hareket edebilirsiniz.

• Nan Wise, Doktora, Lisanslı Psikoterapist, Bilişsel Nörobilimci ve Sertifikalı Seks Terapisti

Cinsel bir senaryoya uygulandığında, çerçeveleme, zihninizi takip etmek için olumlu bir sonuca doğru kayarak uyarabilir. Bununla birlikte, pratik yapmak için, önce mevcut zihin çerçevenizi (stresli, endişeli veya mükemmel bir şekilde sakin olsun) ve cinselliği genel olarak nasıl çerçevelediğiniz için ele almanız gerekir.

“Hepimiz cinselliğimizi, yaşadığımız cinsel deneyimlerin yanı sıra kültürel, dini ve medya mesajlarına dayalı olarak farklı şekillerde görmeye şartlanıyoruz” diyor Dr. Bilge. “Yani, ilk adımınız, cinsel yaklaşımınız açısından bunların hepsini tam olarak nasıl içselleştirdiğinizi tanımaktır.”Ardından, zihniyetinizi cinsiyet için elverişli bir bölgeye kaydırın,. Wise'ın en iyi beyin odaklı ipuçları, aşağıda özetlenmiştir.

Bir sinirbilimciye göre uyarılma için pozitif cinsel çerçeveleme kullanmanın 4 yolu:

1. Sex'i somut bir deneyim olarak görselleştirin.

Cinsiyeti en gerçek anlamda tamamen sansasyonel olarak düşünün, vücudunuzdaki tatmin edici ve keyifli hisler olarak. “Dünyada çok ilişkiseliz, başkalarına nasıl göründüğümüzü ve başkalarına nasıl bakabileceğimizi düşünüyoruz” diyor Dr. Bilge. "Ama seks açısından, onu dışarıdan görmek yararlıdır."

Bunu yapmak için, herhangi bir cinsel harekete dalmadan önce vücudunuzu ayarlayın ve hızlı bir tarama yapın. Kendinize sorun: şu anda vücudumda neler oluyor? Ne iyi hissettiren ve ne yapmaz? Bu tür bir check-in, uzayda daha fiziksel olarak mevcut olmanıza izin verebilir ve buna karşılık, bir cinsel partnerin fizikselliğini de ayarlamanıza yardımcı olabilir (ortak oyuna katılıyorsanız, yani, yani).

2. Audio Erotica dinle.

Görsel porno sizi kesinlikle bir cinsel zihniyete taşıyabilirken, Audio Erotica da bunu kolaylaştırabilir, ancak sizi kendi fiziksel alanınızdan çıkarmadan. Esasen, uzak ortamlarda seks eylemleri yapan diğer insanları izlemeden, kendi bedeninize ve varlığına odaklanabilirsiniz. Ancak aynı zamanda, ses erotikinin cinsiyete dayalı dili, zihninizin doğal olarak kendi cinsel fantezilerine atlayabileceği uyandırıcı, cinsiyet pozitif bir sıçrama tahtası yaratabilir.

3. Vücut odaklı onaylamalar uygulama.

Kendimize söylediğimiz kelimeler, cinsel çerçeveleme söz konusu olduğunda güçlüdür ve bu kelimeleri, sonuçlara, sonuçlara veya başkalarının potansiyel algılarına aykırı olarak, cinsiyetin bedensel deneyimine odaklanmak, zihninizi fiziksel duyumlara geri döndürmeye yardımcı olur el.

Örneğin, ön sevişme ile uğraşıyorsanız, ne hissettiğinizi ve neyi sevdiğinizi tanıyın ve tanımlayın, zihinsel (veya, heck, sözlü) bir ifadeyi yapın. Bazı örnekler şunları içerir: “Güçlü veya esnek hissettiğimi seviyorum” veya “Vücudumun bu kısmının nasıl hissettiğini seviyorum” veya “Vücudumun benim için yapabileceğini seviyorum."

4. Partnerinizi yansıtan dili kullanın-'erotik ayak izi.'

Açılmanın tonlarca farklı yolu var ve bazıları sizin için diğerlerinden daha fazla yankılanacak. Sizi neye çeviren eylemlerin genel modelini veya eğilimini düşünüyorsanız. Bilge "erotik ayak izinizi" diyor-cinsel çerçeveleme için etkili olacak dile daha kolay erişebilirsiniz. Ve bu, bir ortak için de geçerlidir, eğer zihin çerçevelerini cinsiyete nazikçe kaydırmayı hedefliyorsanız,.

“Bir partnerin dilini konuşmak, ikinizin de uyandırmasına yardımcı olabilir” diyor Dr. Bilge. “Örneğin, duygusallığı ve ruhu takdir ederlerse, 'Gözlerine bakmayı seviyorum' diyebilirsiniz ya da maceradan heyecan duyuyorlarsa, belki de 'Fantezileriniz nelerdir? Seninle olanları keşfetmek istiyorum.'”Dahası, bu ifadeler, bir ortakla daha yakından bağlantılı hissetmenize yardımcı olabilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.