Zodyak işaretinize göre gölge çalışması nasıl uygulanır ve karanlık tarafınızı iyileştirir

Gölge işi nedir?

Hepimiz doğal olarak karmaşık olduğumuz ve gölgelerimizi sık sık maskeleyen çok sayıda özellik içerdiğimiz için, Caraballo gibi akıl sağlığı uzmanları, gölge işiyle karanlık tarafınızı ortaya çıkarmanızı önerir, bu da temelde gölge benliğinizi ışığa getirir. “Jung, gölge kısımlarını kabul etmek için çalışmanın, onları entegre etme ve gölgenin yanında yaşama, psikolojik gerginliği ve çatışmayı azaltma yeteneğine izin verdiğine inanıyordu” diyor Caraballo.

Tipik olarak, gölge çalışması, gölge benliğinizi tanımlamak ve yüzleşmek ve ona eşlik eden daha az istenmeyen eğilimleri öğrenmek için günlük kaydı, yansıtma ve hatta rüya günlüğüne benzeyebilir. Ancak enerji merkezleriniz veya çakralarınızla çalışmak, ışık ve karanlık özellikleriniz arasında bir denge hissi oluşturmaya da yardımcı olabilir.

“Çakralarımızda, birikmeden önce hayatımızda ve yaşamlarımızda yaşadığımız deneyimler” diyor Orta ve Geçmiş Yaşam İlerleme Terapisti Gaia Chinniah. Ve zamanla, bu biçimlendirici deneyimler katmanları birbirlerine göre, gölge benliklerimizin altına hapseder, “Bu muhalif güçler, hareket etmemize, davranmamıza, emote etmemize, tepki vermemize, yanıtlamamıza ve hatta geçmiş deneyimleri yeniden yaratmamıza neden olur."

Gölge taraflarınızı yaratan ve bilgilendiren önceki deneyimlerin katmanlarını açma, günümüzde davranışlarınızın arkasındaki nedenini tam olarak anlamanın tek yoludur. Yine de, gölge işinin amacı, bu daha az sevilen özellikleri tamamen ortadan kaldırmak değil, onlardan haberdar olmak için. “Gölge işi yapmak, kendimizi daha iyi kabul etmeyi ve kendi kendini gerçekleştirmemize ve daha fazla kendime şefkatle yaşamamıza yardımcı olacak seçimler yapmamıza yardımcı olabilir” diyor Caraballo.

Zodyak işaretiniz için tipik olan gölgeleri anlamak, özellikle kişiliğinize özgü olabilecek karanlık taraflarla yüzleşmenize yardımcı olabilir. Aşağıda, astrologlar her zodyak işaretinin gölge tarafını ve gölge çalışmasını nasıl uygulayacak şekilde parçalayacaklar.

Astrologlara göre her zodyak işareti gölge işini nasıl uygulayabilir?

Koç burcu

Hızlı tempolu Koç, bir şeyleri önceden düşünmeden sıçramalarla bilinir. Farkındalık meditasyonu yoluyla gölge eğilimlerini kabul etmekten faydalanabilirler. Astrolog Angel Dawn, “Yargılama ve ego olmadan benliğin gölge kısmını inceleme niyetini belirlemek, doğal olarak dürtüsel taraflarına güçlü bir karşı olabilir” diyor.

Boğa burcu

Bir Boğa'nın inatçılığı hafife alınmayacak-inançlarında değişmezler ve onlar için gerçekten önemli olan bir şeye geri dönmeyecekler. Bu boğa yollarını ele almak ve mücadele etmek, aktif dinleme ve empati alıştırmaları uygulamalarını gerektirebilir. Astrolog Pix Wilder, “Kendilerini farklı perspektiflere açarak daha uyarlanabilir ve anlayışlı olmayı öğrenebilirler” diyor.

İkizler burcu

Dürüst Olalım: Chatty Gemini her zaman söylenecek bir şey var ve bu onların güçlü takımlarından sadece biri. Ancak bu meraklı hava işaretleri, duygular üzerinde mantığı sıralama eğilimindedir (bazen bir hataya), bu yüzden Wilder ve Dawn, bu zodyak işareti için gölge işine bir yol olarak günlük tutmayı önerir. Wilder, “İkizler, düşüncelerini ve duygularını daha derinden keşfetmek, çeşitli yönlerini anlamalarına ve entegre etmelerine yardımcı olmak için günlüğe kaydetmeden yararlanabilir” diyor Wilder.

Kanser

Elbette, kanserin şefkatli ve sevgi dolu olduğu için bir üne sahiptir, ancak herkesin bakıcısı olmak zihinsel sağlıklarına ve kendi imajlarına zarar verebilir. “Güvenilir doğanız, zaman zaman kendinize dikkat çekmeyi gerektirir” diyor Chinniah, kanser.

Dawn'a göre, insanları memnun eden eğiliminizi entegre etmenin en iyi yolu? İlkel çığlık. “Bastırılmış duyguların daha fazla farkında olmak ve onları serbest bırakmak derinden yardımcı olabilir” diyor.

LEO

Leo başını yüksek tutar ve bir izleyici ile herhangi bir performansta gelişir. Ama bazen Dawn diyor ki, gururları, arada sırada başkalarına vererek elde edebilecekleri başarının önünde durabilir. Wilder, Leo'nun egosunu kontrol altında tutmak için gönüllü olmanın veya başkaları için hizmet eylemlerinin büyük alçakgönüllülük egzersizleri olduğunu söylüyor. “Başkalarının ihtiyaçlarına odaklanarak, ego ve öz değerlerine daha dengeli bir bakış açısı kazanabilirler” diyor.

Başak

Başak, ne olabileceğine veya olması gerektiğine dair ağıt yakma eğilimlerini açmak için gölge işini kullanabilir, diyor Chinniah. Mükemmel bir yaşam yolu veya sonuç yoktur ve Başak'ın mükemmelliğe zarar vermenin sadece daha kötü hissetmelerini sağlamak zorunda olduğunu hatırlaması önemlidir. Wilder, “Farkındalık ve kendi kendine şefkat egzersizleri yoluyla, kendi eleştirel eğilimlerini bırakmayı öğrenebilirler” diyor Wilder.

Terazi

Terazi denge için çabalar, ancak onların kabul edilebilir doğası bazen onları başka biri adına aşırı gelişim veya fedakarlık etmeye teşvik edebilir. Wilder, hava işaretini keşfetmek için iyi yapacağını söylüyor sahip olmak arzular. “Kendini yansıtma günlüğe kaydederek veya bunlarla ilgilenerek, motivasyonlarını daha iyi anlayabilir ve daha güçlü bir benlik duygusu geliştirebilirler” diyor. Terazi bazen diplomatik olmanın ihtiyaçlarını ele almayı da içerdiğini hatırlatır.

Akrep

Bir Akrep'in tutkusundan çok az şey var, kıskançlık veya aşırı rekabet gücü devreye girdiğinde kolayca değişken hale gelebilecek. Bu yüzden Chinniah, bir Akrep için Shadow Work'ün kendi başarılarının başkalarının başarısızlığına dayanmadığını kabul edeceğini söylüyor.

Buna karşılık, başkalarıyla savunmasızlık ve açıklık uygulamak Akrep için gerekli olacaktır, diyor Wilder, dürüst iletişimin başkalarıyla bağlantıları derinleştirmelerine yardımcı olacağını ekleyen Wilder.

yay Burcu

Yay geri çekilmekten hoşlanmıyor ve Dawn'a göre hiper bağımsızlıkları, ortaya çıkarmak için ihtiyaç duydukları gölge benliği olabilir. Dawn, diğer benzer düşünen bireylerle açık havada vakit geçirmek veya konuşma çevrelerine katılmak bu işaret için gençleştirici ve özgürleştirici olabilir, diyor Dawn. Başkalarıyla nasıl empati kurmayı ve işbirliği yapmayı öğrenmek, yalnız gitmek için tipik isteklerini incelerken daha iyi bir topluluk duygusunu geliştirmeleri için harika bir yoldur.

Oğlak

Dış Doğrulama (Durum ve Prestij Gibi) Oğlakları genellikle iç dünyalarını beslemekten geri tutabilir. “Kendinizi kim olduğunuz ve ne istediğinizi tanıma yeteneğinizi geliştirin,” diyor Zodyak'ın keçilerinden Chiannah. Bir kişisel bakım ritüelini yeniden geliştirmek, Oğlak'ın tam da bunu yapmasının bir yoludur. Wilder, kendiliğinden şefkat göstermeye ve dinlenmeye ve yeniden şarj etmeye alışkanlık haline getirmeye odaklanmalarını önerir.

Kova

Kova, duyguları da dahil olmak üzere her şeyi psikanalize etmede doğaldır. Bu nedenle, gölge çalışmalarının duygusal uzaklıklarını iyileştirmeye odaklanması şaşırtıcı değil.

Dawn, “Hem yüz yüze hem de çevrimiçi grup terapötik çevreleri veya geri çekilmeleri, Kova'nın diğer benzer düşünen bireylerle destek bulmasının bir yolu olabilir” diyor Dawn. Bu programlar genellikle katılımcıları duygularını ayarlamaya teşvik eder, bu da Kova'nın duygusal farkındalığı geliştirmesi ve etraflarındaki kişilere daha iyi hizmet etmesinin bir yoludur.

balık Burcu

Pisces, ara sıra hedeflerinden yola çıkabilen evcilleştirilmemiş bir merak ve hayal gücü duygusu vardır. Sezgileri ve amaçları ile temasa geçmek için, rüya çalışması uygulamaları yararlı olabilir. Dawn, “Uyandıktan ve sezgisel olarak potansiyel anlamlarla sezgisel olarak çalışmak, sezgiyi güçlendirirken daha karanlık bilinçaltını keşfetmenin bir yolu olabilir” diyor Dawn.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.