Terapistinizle ne zaman ayrılma zamanı geldiğini nasıl anlarsınız?

Oturuma katılmanız, ilişki veya yaklaşımın uygun olup olmadığının bir işareti olabilir. Pommels, “Kendinizi oturumlarda ilgisiz bulursanız, sürekli olarak katılmaya zorlanıyor veya sık sık müstakil veya ayrışmış hissediyorsanız, terapi tarzının sizinle yankılanmadığını gösterebilir” diyor Pommels.

Flört gibi, herkes senin için doğru olmayacak. Bu mutlaka birinin kırmızı bayrakları olduğu anlamına gelmez, ancak tam benliğin olabileceğini hissettiğin birini hak ediyorsunuz. Pommels, bir terapist gibi nüansların mizahınızı anlamaması, terapi odasında görülen ve duyulan hissetme yoluna girebileceğini söylüyor.

Terapistler farklı iletişim stillerine sahiptir ve künt, nazik, çoğunlukla dinleyen veya ne sıklıkta paylaştığınız için eşit miktarda geri bildirim sağlayan biriyle daha iyisini yapabilirsiniz. Bu ihtiyaçlar büyük ölçüde kişisel tercihlere dayanmaktadır.

Ayrıca, bir terapistin modalitesi veya bilişsel davranışsal terapi (CBT) gibi terapötik yaklaşım sizin için en iyisi olmayabilir. Modaliteler tek bir boyut değildir ve birisinin semptomlarına veya davranışlarına göre etkinliğe göre değişebilir. İlerleme kaydetmiyorsanız veya semptomlarınız kötüleşiyorsa, bunlar yaklaşımın uygun olmadığının işaretleri olabilir.

Bir terapistin olağanüstü bir eğitim ve kimlik bilgileri olsa bile, terapistin terapiden çıkmayı umduğunuz şeyle uyumlu bir gündemi ittiğini düşünüyorsanız, URSA'ya dikkat çekebilir. Yeni perspektiflere açık olmak genellikle iyi bir fikir olsa da, terapistin kendinizi en iyi bildiğiniz gibi davrandığını hissetmelisiniz (çünkü!)

Bir terapistin hizalanmamasının doğrudan bir nedeni yoksa, bu da sorun değil. “Bazen sadece doğru uyum olmadığı için bir bağırsak hissi,” diyor Spiesman.

Terapist kırmızı bayraklar

Bazen terapistler oturumlar için uygun olmayan davranışlar sergileyebilir. Diğer müşteriler için uygun olabilecek iletişim tarzı veya terapötik yaklaşımdaki uyumsuzluğun aksine, bazı eylemler klinisyen görgü kuralları için uygun değildir.

Aşırı kendini açıklama

İlgili bir kişisel fıkrayı zaman zaman paylaşan bir terapist, paylaşılan deneyimleri normalleştirmek için uygun ve hatta yararlı olsa da, her zaman kendini açıklama, özellikle alakalı olmadığında, kırmızı bir bayrak. Terapi, terapist değil, müşteri hakkında olmalıdır, Pommells.

Duygularınızı geçersiz kılmak

Terapiye giden birçok kişi için güzel bir paket, duygusal deneyiminizin geçerli olmasıdır. Bir terapist duygularınızı geçersiz kılar veya reddederse, bu anti-terapötik. Özellikle bir terapist güç pozisyonunda olduğu için, bu eylem önemli miktarda hasar verebilir.

Sık sık iptaller veya hayalet

Terapistler, aile acil durumları veya araba parçalanması gibi insan deneyimleriyle karşılaşıyor, Pommells diyor. Ancak iptaller sıklaştığında veya e -postalara yanıt eksikliği gibi güvenilmez iletişim olduğunda, o kişiye güvenme yeteneğini zayıflatır. Terapiye güven anahtardır.

Çok fazla duygusal alan almak

Bir terapist çok fazla duygusal alan kapladığında, oturum için uygun olmayan bir duygu gösteriyor olabilirler veya kendileri hakkında içeriği yapıyor olabilirler. Bazen, bir terapist bir seans sırasında duygu gösterdiğinde ve hatta sizinle ağladığında, inanılmaz derecede iyileştirici olabilir. Ancak bir terapist bir oturumdaki tüm gözyaşlarını yayıyorsa, muhtemelen kırmızı bir bayrak. Duygularını yönetmek bir terapistin işi, diyor Pommells.

Kendinize bir kırmızı bayrağın önemli olmadığını ya da çok hassas olduğunuzu söyleyerek, kendi kendine gaslight yapmamak çok önemlidir, diyor Ursa. Bir terapistten kırmızı bir bayrak fark ederseniz, ilk eylem satırı onlarla bizzat veya e -posta ile ele almaktır. Yanıtlarına bağlı olarak, sorunları ele almaları durumunda görmeye devam edebilirsiniz; Aksi takdirde, isterseniz potansiyel olarak başka bir terapiste başvurabilirler.

Terapist kırmızı bayraklar çizgiyi etik dışı davranışa geçtiğinde

Etik olmayan davranış, müşterilerle cinsel veya romantik ilişkilere sahip olmayı, gizliliği kırmayı veya müşterileri veya sigorta şirketlerini kasıtlı olarak dolandırmayı içerir. Birinin kimliğine veya kültürel hassasiyet eksikliğine karşı yargılayıcı bir tutum da etik dışıdır.

Pommels, “Bu durumlar terapistlerin lisanslarının uzun vadede iptal edilmesine veya askıya alınmasına neden olacak” diyor Pommels. Pommels, bir terapistten etik dışı davranışlar yaşarsanız, oturumları feshetmeyi ve lisans panolarına bildirmeyi seçebilirsiniz. “Lisans panoları devlete bağlıdır ve hızlı bir Google aramasıyla bulunabilir” diye açıklıyor URSA.

Kırmızı bayrakların ve etik olmayan davranışların yanı sıra, bazen bir terapistle kişilerarası dinamik jel değil, Pommells diyor.

“Bu mutlaka terapiste veya size kötü yansıtmıyor, bu sadece insan ilişkilerinin bir parçası. Ve olduğunda, onu kabul etmek ve daha iyi uyum gibi hisseden bir terapist aramak sorun değil, ”diyor Pommels.