Yeni Zelandalı gibi nasıl çalışılır

Spor saltanatı yüce

Lally, “Aotearoa'da [diğer adıyla Yeni Zelanda], spor için deliyiz” diyor Lally. "Spor pratikte DNA'mızın bir parçası."

U nerede.S. NFL, NHL, NBA ve MLB'ye (diğer profesyonel spor liglerinin yanı sıra) sahip olan Yeni Zelanda Siyah kapaklar). Ülke ayrıca Valerie Adams (Shot Put), Lydia Ko (Golf) ve Parris Goebel (Dance) gibi sporcular sayesinde fitness haritasında.

Butik Fitness patlıyor

Kiwis'in fitness sevgisi alanın ötesine uzanıyor. Lally, “Formda bulunma söz konusu olduğunda, her yerde patlayan butik spor salonlarının trendini yakaladık” diyor Lally. "U kadar çok seçeneğimiz olmayabilir.S., Ancak özel antrenman yelpazemizi yavaş yavaş genişletiyoruz. Bu yüzden [Les Mills '] Conquer, tören ve [sınıflar] böyle bir hit alanları her zaman paketlenmiştir."

Kiwis onların harika dış mekanlarını kucaklıyor

En üst düzey spor salonlarında bile, Les Mills Program Direktörü Rachael Newsham, Kiwis'in hareketlerini dışarıya çıkarmayı sevdiğini söylüyor. “Mümkün olduğunda açık havada çalışıyoruz, bu yüzden spordan egzersize kadar çok fazla açık hava etkinliği var” diyor, açık hava fitnessinin özellikle Covid sırasında doğru olduğunu ve sadece daha yaygın hale geldiğini belirtti. Bu şekilde, Yeni Zelanda fitness manzarasını Kaliforniya ve New York City'nin bir karışımı olarak düşünüyor,.

Fitness'i Yeni Zelanda Yolu'nu kucaklamak isteyen herkes için 9 ipucu

Artık dünyanın diğer tarafında zindelik ve sağlıklı yaşamın ne kadar farklı olduğu konusunda fırçaladığınıza göre, belki de kendi yaklaşımınızı yeniden yapılandırmak için ilham veriyorsunuz. Önde, Lally ve Newsham'dan dokuz ipucu bulun, bunu yapmanıza yardımcı olmak için.

1. Kolay Bir Kazan

Kapının hemen dışında yoğun bir bootcamp sınıfı rezervasyon yaptırmanız gerektiğini düşünmeyin. Newsham, “Kendinizi arkadaşlarınızın zevk aldığı bir şey yapmaya zorlamak yerine ilginizi çeken bir şey deneyin” diyor.

2. Sadece sevdiğin hareket için zaman ayırın

"Eğer zevk almıyorsan, ne anlamı var, değil," diye soruyor Lally.

3. Kendini hızlandırın

Newsham, “Sert gitme ve biraz eve gitme ve yavaşça formda kalmayın” diyor Newsham. "Bu şekilde bir milyar gün sonra ağrılı hissetmeyeceksiniz ve ertelenecek ve mazeretler yapacaksınız."

4. İşleri karıştır

"Çok fazla iyi bir şey kötü bir şey olur," diye uyarıyor Newsham. "Can sıkıntısını veya tükenmişliği önlemek için favorilerinizi her seferinde değiştirin."

5. Dinlenme ve iyileşme için zaman ayırın

Lally, "TLC'yi rutininize koyduğunuzdan emin olun çünkü sağlam bir temel olmadan sınırlarınızı zorlayamazsınız," diyor Lally. "Kendinizi bir masaj veya sauna oturumuna göre tedavi edin, vücut kanalını deneyin, yürüyüşe çıkın ve hatta bir buz banyosu deneyin!"

6. Hareketinizden para kazanın

Bir rutine yapışmanın en iyisi değil? Newsham, antrenmanlarınızı kişisel bir eğitim oturumu gibi planlamayı ve atlamamaya ve geç bir iptal ücreti almamaya ikna etmek için bir fiyat koyduğunuzu söylüyor. “Antrenmanınızdan önceki saate ulaştığında ve beyniniz sizi mazeret film müziğini oynamaya başladığında iyi bir motivasyon kaynağı” diyor.

7. En iyisini hissetmek için giyin

Lally, “Mutlak en iyisini hisseden bir egzersize girerseniz, hepsini vermeye istekli olacaksınız,” diyor Lally.

8. Grup bir şey yap

Lally, “Evet, solo yürüyüşler ferahlatıcı olabilir, ancak hiçbir şey terleme, gülme, ağlama, küfür ve etrafınızdaki insanlarla sert mahi [iş] yapmayı atmaz,” diyor Lally.

9. Uygun ayakkabılar al

“Beğendiğiniz bir şey bulduktan sonra, doğru ayakkabıları alın,” diyor Newsham. "Önce ayaklarınıza bakın, ilk savunma hattı olarak vücutta hasarın nerede yapıldığını belirledikleri için."

İşte tam anlamıyla bir kivi gibi çalışmanın bir yolu

Lally ve Newsham'dan esinlenerek ve daha fazla elden öğrenmek istiyor? U.S. Les Mills Live 2023 için tur durağı Los Angeles. Adidas ile ortaklaşa 3 günlük fitness etkinliği 28-30 Temmuz tarihleri ​​arasında gerçekleşecek ve dünyanın en ünlü Les Mills eğitmenlerinden bazıları tarafından yönetilen egzersizlerle dolu olacak. Bonus? Katılımcılara yepyeni bir Les Mills antrenmanı açıklanacak ve tüm deneyim dünyanın dört bir yanındaki fitness severlere ilham vermek için çekilecek.

"Sizinle aynı dili bile konuşamayan ama hepsi alabilen binlerce insanla büyük bir alanda olabilmeniz kesinlikle akıl almaz O hissediyorum, ”diyor Lally. "Hiçbir şey, başka bir etkinlik, iş ya da egzersiz ya da fitness işini tanımlayabiliriz. Sadece hissetmek için orada olmalısın."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.