Crunches'den vazgeçtim ve daha güçlü bir çekirdek için hula çemberine başladım… işe yaradı

Deneyimlerim nasıl, soruyorsun?

İlk günün önünde, göbek-button yüksekliğinde vuran bir hula çemberi satın alıyorum. Vücudumun etrafında birkaç yörünge, sanırım, “Hala anladım.O zaman, hemen ayakta fanımı deviriyorum. Teneffüs çemberi, çağdaş çember ve ne yaparsam yapayım var.

Önümüzdeki altı gün boyunca, yeni başlayanlar YouTube Hula-hooping videolarını takip ediyorum. Çembeyi sonsuza dek devam ettirme acele beni videoların sonuna kadar devam ettiriyor ve diğer sınıflarda olduğum gibi sarılmasını tamamen yalvarmıyorum. Biraz seviyorum: Kollarımı bir temsilciye yükselttiğimde, belden faydalanmayı hissediyorum. Uzuvlarım yerinde kalırken güçleniyor ve kalçalarım, uh, çemberi yukarıda tutmak için daha hızlı itin. Bu kardiyo, güç ve ben zarif bir kuğu prensesiyim. Ya da en azından bir kaz prensesi sadece en iyisini yapıyor.

Olumsuz? Çünkü ben, biliyorsun, belime bir çemberle vuruyorum, bu yüzden orta bölümümün etrafında ağrı var, burada ve orada küçük pembe lekeler. Birkaç dakika içinde dağılırken, bir çaylak hatasının anlatım işareti olabilirler.

Ainley, “Her zaman gerilmenin önemine başlayan ve özellikle sırtınıza dikkat etmeyi her zaman vurguluyorum” dedi. "Kesinlikle germek istiyorsunuz, insanlar bunun bir oyuncak olduğunu düşünüyor ya da sadece içine girebileceğiniz bir şey, ama diğer herhangi bir egzersiz gibi.”Vücudunuzu korumak için, sırt ve omurga ısınmalarına vurgu yaparak daha önce ve sonrasında gerilmeyi önerir.

İkinci hafta yaklaştıkça oluğa giriyorum. Hiçbir şey beni Hula Hooping Oynatma Listemi Dotlandıran B-52'ler gibi hareket ettiremez. Ve beni başlatmak için hala YouTube videolarını takip ederken, kalan zamanımı farklı egzersizlerle serbest styling'i geçiriyorum. Neredeyse dayanılmaz eğlenceli… ve bir ter çalışıyorum. Tam saatlik çemberlik şaka değil. Teknik olarak, Yine de ısınabilir ve günlük kıyafetlerimi giyen hızlı, hafif bir rutin yapabilirim. Bir Babydoll ve Bale Dairelerinde Yarım Saat Eve ve Çember Etme Eve, Lulu-ing ve Spor Salonuna 20 dakika yürümekten çok daha kolaydır.

Aslında, 30 dakikalık veya saat süren seanslarda gizlice girmesem bile, erkek arkadaşımın beni almasını beklerken 5 dakikalık bir egzersize sığabilirim. Şüpheli bir şekilde parlayan arabasına zıplıyorum ve şirin, sınırsız gururla “Üzgünüm, sadece çemberiyordum” diyorum….

Egzersiz olarak çemberler nereden çıkıyor?

Son karar? Yap. Demek istediğim, pratik yapmak için evinizde geniş bir rıhtımdan çıkarabildiğin sürece. Ainley'nin o kadar güzel söylediği gibi, vücudunuzu benzersiz bir şekilde güçlendiren “sanatsal bir zindelik”.

Verilmiş, bir süre önce olacak Ben Tamamen tonlu ve Big Top'un en iyisi gibi çoklu bir rutin yapmadan çok daha uzun. Bu çok fazla pratik, çok fazla germe ve TBH gerektiren bir şey, Noel için daha hafif bir dans çemberi izliyorum. Yine de, sonunda benim için işe yarayan bir şey bulduğuma sevindim.

Ve bu yüzden ben iki katına çıkmış Size kişisel olarak hitap eden bir egzersiz denemenizi tavsiye edin. Soulcycle ve Yoga'dan daha fazlasının olduğu harika bir fitness rönesansında yaşıyoruz. Hiçbir fiziksel fayda, çemberken ne kadar mutlu olduğumu ve belki de çılgınca geliyor, ama Tanrım, genç hissediyorum.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.