Marie Kondo diyetimi iki hafta boyunca yaptım-ne oldu

Dürüst olalım: "Organizasyon Uzmanı" en seksi iş unvanı değil, bu yüzden Marie Kondo'nun Beyhive kadar sadık bir takip etmesi gerçeküstü. Ve her şey, soruya odaklanan, yanıltıcı ustanın basit yaklaşımıyla ilgili: Kıvrılıyor mu??

Şimdiye kadar, bu kondo mantığını dolabınızdaki kıyafetlere (evinizdeki her odadan bahsetmiyorum bile), aşk hayatınızı ve hatta zihninizi uygulayabildiniz. Ama son bir sınır kaldı: diyet.

Sadece neşe uyandıran yiyecekleri yerseniz ne olur? Mac ve peynir, cupcakes ve dondurmadan oluşan yemeklerle sonuçlanır mı?? Yoksa vücudunuz doğal olarak besin yoğun yiyecekleri ister mi??

Sadece bana sevinç tenli iş veren şeyi yemeye karar verdim, ama birisi bunu iki hafta yapmalı. Devrimci gelmeyebilir, ancak gıda suçluluğu ile dolu bir kültürde (en uygun olanı çoklu görev yaparken ve boğulurken noShing'i destekleyen), her öğün dikkatle yemek ve tadını çıkarmak olması gerektiği kadar gerçekleşmez.

Temel kurallar

Sınırla, ne istersen yeme fikrine dayanarak yeni bir kitap çıktı ve bu konuda suçlu hissetmeme. Yaramaz diyet Size zevk veren yiyecekleri seçmeye (ve eğer bunun içindeyseniz birkaç kilo bırakan) cinsiyetli bir yaşam tarzı planıdır.

Bu iki şey nasıl bir arada var olur? Yazar ve Bütünleştirici Beslenme Sağlık Koçu Melissa Milne, okuyuculardan "masayı zevk için ayarlamalarını" ister, önce güzel bir masa ortamında (işyerinde klavyenizde salatada salatada yıkma yok) yemek yiyerek gözleriyle yemek yemelerini ister. " , daha derin ve daha uzun, "ve" tutkuyla şımartmak "-hepsi kalori saymadan.

Kendi iki haftalık planımı oluşturmak için Kondo'nun hayata parlak bir şekilde hayata (oturma odaları) birleştiğinde kurallarına alışkındım. Her ısırmadan önce sordum: Bu bana neşe veriyor mu?

İşte Marie Kondo'dan diyetimi öğrendiklerim.

Vücudun neye ihtiyacın olduğunu biliyor

İstediğim kadar fazla krep ve hamburger yemek için serbest bir geçişim olmasına rağmen, kendimi çektiğim bu değil. Hala normalde yediğim yiyecekleri (yumurta, sebze ve kahverengi pirinç kızartması, tavuk ve avokado tacos) canlandırdım, bu da bilimin düzenli olarak yediğinizi gerçekten istediğinizi söylediğini düşünerek mantıklı.

Ama bir gece, fıstık ezmesi fincanları için ciddi bir özlem aldım-yıllardır sahip olmadığım bir şey. Bu yüzden onları aldım. Her ısırıktan zevk aldım ve gerçekten bana çok sevinç getirdi. Ama birkaç gün sonra kendimi bir tane daha hayal kurarken bulduğumda ve dürtüyü takip ettiğimde, aynı zirveyi almadım. Paket Servisi: Her Zaman İkramlar Girmesi, özelliğinden uzaklaşır.

İlginç bir şekilde, düzenli olarak yaptığımdan daha sık yemek yemedim veya yemeklerde aşırı yeme, beklediğim bir şey olurdu. Yaramaz diyet Vücudun senin için neyin iyi olduğunu bilir diyor-sadece dinlemek zorundasın.

Milne, "Sindirim sisteminde, enterik sinir sistemi (ENS) adı verilen yemek zamanlamasının ve porsiyon kontrolünün cevaplarını tutan bir beyin var.". "Ensinizle tanışın ve her öğün kendi kişisel beslenme uzmanınızla kazanma ve yemek gibi. Ne ve ne kadar yemek olacağını ve tam olarak tekrar şımartmayı göze alabileceğinizi bileceksiniz."

Çoklu görevsiz yemekler işe yarar

Yemek asla benim tek aktivitem değil. Ofiste, aynı anda yiyorum ve çalışıyorum, evde yemeklerimi televizyonun önünde (veya bir yandan bir çatal ve diğer yandan bir kitap) var ve arkadaşlarla yemek yemediğimde, daha çok odaklanıyorum tabağımda olandan daha çok konuşma. Yani sadece yemek, bir ayardı.

İşte şey: o yapmadım Bana neşe ver. İlk birkaç ısırmanın tadını çıkardıktan sonra her seferinde sıkıldım. Milne'nin kitabı ortaya koyuyor ve bilim, başka bir şey yapmadan yemek yediğinizde, yemeğinizin tadını çıkarır ve daha az yersiniz. Benim için, dağıtımsız yediğimde daha az yemek yedim, ama kesinlikle yemeğimden daha fazla keyif almadım.

Kıvılcım sevinç pahalı olabilir

Genellikle Pazar geceleri haftayı hazırlayarak, buzdolabını benim yanımda çalışmak için salatalarla doldurarak geçiriyorum. Hala yeşil kaselerimi yaptım, ama öğle yemeği her gün yuvarlandığında bir daha iyi salata. 1 P civarında neşe uyandırdı.M. Benim için 8 dolarlık bir kaseydi, yaptığım ve zaten sıkıldım.

Birkaç gün sonra, yemeklerimde istediğimden daha fazla para harcama hissinin, yemek yerken hissettiğim sevinci gölgede bıraktığını öğrendim, bu yüzden harcamalarımı dizginledim ve daha çok sevdiğim malzemeleri kullanarak ev yapımı salatalar yaratmaya odaklandım (benim için bu bebek ıspanak, tavuk, ceviz ve çok sayıda avokado dilimi içerir).

Büyük paket

Yani, sadece neşeyi hayatı değiştiren yiyecekleri yiyordu? Tam olarak değil. Daha iyi ya da daha kötüsü için, çoğu zaman istediğim şeyi zaten yiyorum. Ve şimdi TV'nin önünde yemek zamanlarını resmen devam ettirdiğime göre (hey, yeni mevsimlerin Turuncu yeni siyahtır kendini izlemeyecek), daha mutluyum.

Ama şunu söylemeliyim: "Masayı zevk için ayarlama" fikrinde bir şey var. Yani, başka bir şey yoksa, daha iyi bir Instagram yapar. Bu, tesadüfen, kendi başına, bilim destekli bir şekilde neşe yaratabilir.

Mutluluk ve yediğiniz şey kesinlikle bağlantılı bilim diyor. Ve masanızda öğle yemeği yiyor olsanız da olmasanız da, toparlamak isteyeceksiniz: ortaya çıkıyor, dağınık bir çalışma alanı beyniniz için kötü.