Egzersiz kaygıyı daha da kötüleştirebilir?

Bu, asla başka bir spin dersi alamayacağınız veya bir fitfam sahibi olmanın geleceğinizde olmayacağını söylemez. Bu sadece kaygıya eğilimli iseniz, ruh halinize bağlı olarak egzersiz biçiminiz konusunda dikkatli olmanız önemlidir. Genel DR. Gilliland, ılımlı egzersizin çoğu insan için olumlu bir şey olduğunu söylüyor. Ama gerçekten endişeli hissediyorsanız, belki de dikkatli bir yürüyüş veya hızlı bir topraklama seansı gibi basit bir şey daha iyi bahis.

Stresli veya endişeli olmanız konusunda kafam karıştı? İşte farkı nasıl anlatacağınız. Ve eğer sosyal kaygı ile mücadele ediyorsanız, bunun üstesinden nasıl geleceğine dair ipuçları.