Bir ay boyunca uykumu iyileştirmek için yatak odama 3 farklı bitki türü koydum

2. Lavanta

Lavanta sadece ruh halini artıran sabah lattes için değil. Dr. Harris, yatakta rahatladığınız için hoş kokunun bir kokusunun ideal olduğunu söylüyor. “Bir lavanta bitkisinin ürettiği koku, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir” diyor. "Kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve stres seviyelerinizi azalttığı biliniyor, bu da onu ideal bir yatak odası bitkisi haline getiriyor."

3. Aloe Vera

Yapraklarında şifa jeli için zaten aloe vera kullanabilirsiniz. Dr. Harris, yılan bitkisi gibi, geceleri oksijeni serbest bırakan başka bir cam bitkisi türü. "Çevredeki fazla oksijen uykunuz için harika olabilir" diyor. Yine, bir avuç bitki bile yatak odanızdaki hava kalitesini büyük ölçüde değiştirmeyecek, ancak Aloe Vera tesisinin sunduğu tüm bu değil. Aynı zamanda "pozitif enerji tesisi" olarak da bilinir, yatak odanıza iyi şanslar ve iyimserlik getirir ve (umarım) süreçte kötü yatma vakalarını ortadan kaldırır.

Teoriyi test etmek

Normalde uyku becerilerim için bir ödül alırdım. İyi günlerde, başım yastığa çarptı ve ben oluncaya kadar uyandırılamamış olurdum hazır uyanmak. Ne yazık ki, son yaşam stresi sayesinde üç ay süren ve döndükten sonra, uykulu benliğime geri dönmek için hemen hemen her şeyi denemeye hazırdım. Ve bir doktorun yeni yeşilliklere yatırım yapma emri, başlamak için mükemmel bir yer gibi geliyordu.

Dr koymaya karar verdim. Harris'in en iyi testi bir ay boyunca seçer ve ne olacağını görün. Bu da kolay bir değişiklikti: Koleksiyonumda zaten bir yılan fabrikası ve aloe vera fabrikam vardı, bu yüzden her ikisini de yukarıda yatak odama taşıdım. Tek ihtiyacım olan bir lavanta bitkisi, hızlı bir şekilde çevrimiçi olarak bulduğum bir lavanta bitkisiydi.

DR'ye göre. Harris, bitkilerin uykuya neden olan faydalarını elde etmek için en iyi bahis onları yatağınızın yanına koymaktır. “Onları bir komodinin üzerine eklemeyi veya başlığın yakınında bir tencereye veya ekicide asmayı düşünün” diyor. “İyi hava sirkülasyonu, bitkilerin sağlığı için de önemlidir, bu nedenle bitkileri sıkışık köşelere veya kötü hava havalandırması olan bölgelere yerleştirmekten kaçınmaya çalışın."

Aloe vera bitkisi ve lavanta komodinin üzerindeki ve yılan bitkisi hemen yanında yerleştirilmiş olarak, tipik gece rutinime gittim. (Bu tipik olarak uzun ve ilgili bir cilt bakım rutini içerir ve ardından TBR kazıktaki en son kitabı okumak.) Normalde gün boyunca olan küçük şeylerden stresli bir şekilde yatağa girsem de, yeni bitki arkadaşlarımın bir şeyleri dengelemeye yardımcı olduğunu fark ettim. Gözlerimi kapatmadan önce bile, sadece görüş alanımda ekstra yeşilliklere sahip olmaktan daha fazla sakin bir his hissettim.

Yanımda bitkilerle birkaç hafta uyuduktan sonra, daha hızlı uykuya dalmaya başladığımı fark ettim. En küçük gürültüyü her duyduğumda uyanmak yerine, gece boyunca daha sık uyuyordum. İster gelişmiş hava kalitesi isterse lavanta'nın rahatlatıcı kokusu olsun, bilen ama çok iyi dinlenmiş ve güne almaya hazır hissetmeye başladım. Dürüst olmak gerekirse, bu oldukça beklenmedikti. Bu deneyin işe yaradığını umuyordum, ama eski benliğim gibi hissetmemi beklemiyordum.

Şimdi bir ay içinde, uyku programım hala mükemmel değil. Bazen, kontrol edilmemiş yapılacaklar listemde kendimi uyanık görevler ile uyanık buluyorum. Ancak çoğunlukla, bu bitki uyku bağlantısı gerçek anlaşma gibi görünüyor ve gözlerimi bitki dolu güzel bir vahaya açmak, uyanmanın mümkün olan en iyi yoludur.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.