Bir arkadaşla çalışmaktan nefret ettiğimi sanıyordum-o zaman kız kardeşimi bir ay boyunca yanımda bıraktım

Kabul ettim, aptalca spor salonuna geldikten sonra kuralını unutacağını düşünüyorum.

Haftalık spor salonlarımıza dini olarak yapıştık ve çoğu zaman bir veya iki gün daha yapıştı. Ve yalnız kaldırma oturumlarına olan sevgimi tamamen terk etmese de, yeni spor salonum sayesinde birkaç önemli değişiklik fark ettim.

kaldırdım yol daha ağır

Çömelmeye, bastırmaya ve birlikte kıvırmaya başlamadan önce bile, kız kardeşim yapabildiğim kadar ağırlık kaldırmadığımdan şüphelendi. Bu yüzden ortak antrenmanlara ilk girmemizde, kalça itme makinesini ne ile yükledi o yapabileceğimi düşündüm. Bir plaka çıkarması için çok homurdanan ve birkaç umutsuz memnuniyetten sonra, yeni bir kişisel en iyi ağırlıkta sekiz tekrardan oluşan üç seti nakavt ettim. Sonra, Romanya Deadlifts, Barklell Squats, Ve Dumbbell Ters Lunges.

(Tamam, belki haklıydı.)

Bu PR'leri bir partnerle vurmanın en iyi yanı, formumu bilmeden feda etme konusunda endişelenmem gerekmesiydi. Kaymaya başlarsam beni arayacağını biliyordum. Heck, olurdu zevk BT.

Kilonumu en üst düzeye çıkarmanın gerçekten neye benzediğini bildiğimde, solo antrenmanlarımda da ağırlaşmaya başladım. Haftalar haftalarca kendimi şaşırttım ve şok edici bir bükülme, BEN Bir egzersizde ağırlığımı artırmaya karar verdim, hem de hawing dahil.

Daha tutarlıydım

İnsanların fitness yolculuklarında bir arkadaşını işe almasının en yaygın nedenlerinden biri, sorumlu kalmalarıdır. Kimse bunun için göstermeyen biri olmak istemiyor 6 A.M. Birlikte gitmeye söz verdiğiniz bisiklet sınıfı. Her ne kadar üç günlük kaldırma konusunda oldukça iyi olmama rağmen, ofiste uzun bir günün veya erteleme düğmemin atlamamı sağladığı zamanlar var. Ama kız kardeşim ve ben hiç spor salonunu kaçırmadık.

Tam şeffaflık ruhu içinde, kesinlikle sınanmış kefalet için. Aslında, neredeyse ertelemeye yenik düştüm ve ilk sabahın erken saatlerinde seansımızı kaçırdım. Ben de, yeni spor salonu arkadaşım benimle yaşamasaydı: Gloria Estefan'ın mutfağımızda “Ayak Your Feet” in ruhlu bir versiyonunu o kadar yüksek sesle yaptı ki uyku neredeyse imkansızdı.

Hala "Zen" i başardım

Yalnız egzersiz yapmayı sevmemin nedenlerinden biri, düşüncelerimle oturma fırsatı. Kilometrelerce giriş yaparken veya ağır bir şey kaldırırken en iyi problem çözme ve duygusal envanterimi yaptığımı görüyorum. Bu yüzden kız kardeşimin yedekte olmasının daha fazla sohbet ve daha az içgözlem anlamına geleceğinden endişelendim.

Belki de ikimiz de yalnız zamanımıza değer veriyoruz, ama onunla çalışmanın hala bol miktarda yansıtma şansına izin verdiğini gördüm. Elbette setler arasında şaka yapardık ya da bu titrek son temsilciler sırasında cesaret verici bir tek astar atardık, ama o kadar çok şey yapmadık ki zihinsel oluğumu bulamadım.

Spor salonuna daha fazla güvendim

Kız kardeşim beni sadece daha ağır kaldırmaya itmedi. Ay boyunca bana hiç dokunmadığım yeni makineleri nasıl kullanacağımı öğretti ve bana daha önce hiç denemediğim bazı egzersiz değişiklikleri gösterdi. Ve beni herkes kadar yer almayı hak ettiğimi hissettirdi: Spor salonunda hareket etmesini güven ve rahatlıkla izlemek, aynı şeyi yapmam için beni güçlendirdi.

Sevdiğim biriyle daha kaliteli zaman geçirdim

Çalışma programlarımız ve sosyal yaşamlarımız arasında kız kardeşim ve ben her zaman ötesine geçmiyoruz, “Köpeği beslediniz mi?”Ve,“ Bulaşık makinesi temiz mi yoksa kirli mi?"

Taşlı bu spor salonu tarihleri, günün sonunda kendi Tiktoks'larımızda kaydırarak kanepede oturmaktan daha kasıtlı zaman geliştirdi. Güldük, havalandırdık, dedikodu yaptık ve sadece kız kardeşler gibi kestik. Ona en iyi arkadaşlarımdan biri dediğim için şanslıyım ve haftalık egzersizlerimiz bunu kabul etmemi hatırlattı.

Bir ay süren deneyin teknik olarak bitmesine rağmen, haftada en az bir kez birlikte çalışmanın bir alışkanlık haline geldiğini bulduk-. Artı, günü bekliyorum BEN Yatak Odası Kapısının Dışında “Ayaklarını Getin” olan tek kuşak ol.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.