Suçluluğun üstesinden gelmek için 'Nasıl Söylemeyi Öğrenin' Atölyesi aldım

Adil Oyun Yöntemi Nedir Atölye Yok Atölyesi

Adil oyun fikri, zaman ve anksiyete tasarrufu sağlayan bir sistemdir. Ağır bir zihinsel yük taşıyan kişisel ve profesyonel yaşamlarınızdaki "görünmez görevlere" bakmak ve bunları daha az strese yol açacak şekilde dağıtmakla ilgilidir. Bu yapılacaklar veya duygusal işçiler, kadınların tipik olarak orantısız olarak etkilenenlerdir, bu nedenle alanı geri almak için sınırların nasıl ayarlanacağını öğrenmek önemlidir.

Her şeye evet deme eğilimim yeni ve farklı şeyler deneyimlememe izin verirken, bir fiyat sınırında geliyor. DR ile bir saatlik seansımın çoğu. Eyo sınırlarımı ele almakla ilgiliydi ya da eksikliği. “Bazen evet demeye düşmek çok kolay” diyor.

Bunun yerine, benim gibi evet insanların, görevin gerçekten yapmak istedikleri veya dahil olmak istedikleri bir şey olup olmadığını değerlendirmek ve kendilerine sormak için bir dakikanızı ayırmalarını tavsiye ediyor. Deneyimlerime göre, sınırlı sınırlarla evet diyerek, bazen yararlanılmasına neden olur. Düşüncelerim ve çabalarım dikkate alınmadan nezaketimin beklendiği zamanlar oldu. Sınırlardan yoksun olduğunuzda, başkalarının mutlu "tek boynuzlu at" alanınıza girmesine izin verirsiniz, adil oyun yönteminden bir terim kullanmaz, hiçbir sonuç yok.

HAYIR DİYİ DİYORSA SINIRLAR NASIL SINIRLARIN YAYIN KADAR KAYDE

Benim gibi bir acemi ya da daha fazla tecrübeli olsanız da, hayır demek zor olabilir, bu yüzden dr. Eyo, alternatif bir zaman veya aktivite sunmak ve teklifleri yavaş yavaş oluşturmak gibi sınırların uygulanmasının zor durumlarda daha kolay olabileceğini söylüyor. “Bu kelime ile ilgili değil; Hayır demek zorunda değilsin, ”Dr. Eyo diyor. "Bazen farklı kelimeler ve eylemler kullanmak nasıl başladığımızdır."

Herhangi bir şekilde yanıt vermeden önce, dr. Eyo ilk olarak iki soru sorarak kendinizle kontrol etmeyi önerir:

• Bu bana uyuyor mu?
• Şu anda yapmak istediğim şey bu mu?

"Cevap evet ise, o zaman sorun değil". Eyo diyor. "Sorun, belki de daha önce olduğu gibi aynı yerine getirmeye sahip olmadığınızı fark etmeye başladığınızda."Eğer durum buysa, geri adım atmayı ve durumu yeniden değerlendirmeyi tavsiye eder.

Fair Play's'den En Büyük Dersim, Atölye Yok Atölyesi

Kendim için suçluluk faktörü üzerinde çalışıyorum, ama dr olarak. Eyo bana hatırlatıyor, sınırlar belirlerken tamamen normal. “Suçluluk, hayır senin yanlış olduğu anlamına gelmez; İşte burada olduğun yer ”diyor. "Hayır dediğinizde, bir sınır belirlediğinizde veya kendinizi ilk sıraya koymaya karar verdiğinizde, daha kolay hale geldiğini ve suçluluk gittikçe daha az."İşte umuyoruz!