Her gün 2 hafta boyunca sirke içmeyi denedim-ne oldu

İçme sirkesi denememi olabildiğince lezzetli hale getirmek için, iki birinci sınıf marka olan Asit Ligi ve Ethan'ın. Her ikisi de özellikle yudumlamak için elma sirkesinde varyasyonlar sunuyor. Ethan'ın ürünleri bir atış formunda gelirken, Asit Ligi canlı toniklerini biraz daha büyük bir formatta sunar, böylece bir seferde ne kadar sirke içtiğinizi seçebilirsiniz; Ayrıca Apple Cider Maple (Favorim), Mango Jalapeño ve Meyer Lemon Bal gibi bir dizi lezzetli seçenek arasından seçim yapabilirsiniz. Her iki markanın da ilginç lezzetleri var ve tabanlarının aynı elma sirkesi olduğu göz önüne alındığında, görünüşte aynı sağlık yararlarını sunuyor.

İçme sirkesi denememden önemli çıkarımlar

1. Şaşırtıcı bir şekilde enerjik hissettim.

İki haftalık denemem sırasında, tüketmeyi önlemek için sabah fincan kahve veya çayımı atladım fazla 9 a'dan önce çok asit.M. Midem uğruna. Bunun gün boyunca enerji seviyelerim üzerinde olumsuz bir etkisi olacağını umuyordum, sirke kafein içermiyor ama normal sabahım olmadan enerji seviyelerimde belirli bir damla yaşamadığımı bulduğum için şaşırdım. latte. Aslında, iş günümün başlangıcında daha az beary ve daha odaklanmış hissettim.

Tabii ki, bu benim küçük sirke dozumu desteklemek için bol miktarda su ile yıkadım (hidrasyon enerjili ve zihinsel kalmanıza yardımcı olmanın anahtarıdır). Ama sirke içmek sulu kalmam için bana ilham veriyorsa, bir kazanç olduğunu düşüneceğim. Ve hala ACV'den biraz daha az zing ile bir kahve stand-in arıyorsanız, asit liginin kahve chaga akçaağaç tonikini deneyebilirsiniz, bu da sirete yumuşak kahve esque tadı vermek için koyu kızarmış kahve çekirdekleri içerir. sabahlar.

2. Sindirim sistemim çok düzenliydi.

Sirke içme haftalarımda, sindirim sistemimin belirgin bir şekilde yerleştiğini buldum (teşekkürler, fermente bevvie). Bunun büyük ölçüde kaka programımın içme sirkesi denemem sırasında çok düzenli kalmasından kaynaklandığını varsaydım, bu yüzden her zamankinden daha fazla ama Lisa Moskovitz, Rd, yazarı Çekirdek 3 Sağlıklı Yeme Planı, Sirke'nin antimikrobiyal özellikleriyle de bir ilgisi olabileceğini söylüyor.

"Bu sürpriz değil," diyor Moskovitz. "Sirke zaten bağırsak sağlığına bağlı, ancak taze sebzelere eklenirse, potansiyel bakteriyel patojenleri yok etmeye yardımcı olabilirler" diyor. "Ve patojenlerle savaşarak, sirke aslında karnınızı daha rahat hissettirebilir. Ayrıca, asit ligi sirkeleri prebiyotiktir, yani karnınızdaki iyi bakterileri besler ve sindirim içinde yardımcı olurlar."

Gastroenterolog ve Touro Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Niket Sonpal, MD, Moskovitz'in Sirke'nin Sindirim Faydaları Alma. "[Sizi düzenli tutarken] kullanımını doğrulamak için kesin bilimsel veri olmamasına rağmen, birçok doktor ve hasta bunun etkili bir bütünsel seçenek olduğunu düşünüyor". Sonpal daha önce iyi ve iyi anlattı. Düzenli olarak mide ağrısı veya gaz yaşıyorsanız ve sirke içmenin yardımcı olup olamayacağını görmek istiyorsanız,. Sonpal devam edip denemeyi söylüyor.

Moskovitz, asit reflü veya gastriti olan kişilerin yüksek asit içeriği göz önüne alındığında muhtemelen sirkeden kaçınması gerektiğini söyledi. “Sirke zaten değişken bir mide ortamını şiddetlendirebilir” diyor. Bu nedenle, yeni bütünsel tedavi biçimlerini denemeden önce dikkatli olun ve bir doktor veya diyetisyenle danışın.

Kayıtlı bir diyetisinin elma sirkesi hakkında ne düşündüğünü görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Cildim bir biraz daha açık.

Birkaç hafta, sirke içmenin yüzümde belirgin bir dermatolojik etkiye sahip olup olmadığı konusunda bir değerlendirme yapmak için yeterince uzun olmasa da, birkaç inatçı sivilce sirke içme günümde solmaya başladığını fark ettim. Bu, günlük alışkanlıklarıma sirke ilavesi ile veya sirke eklenmeden olmuş olsa da, daha net bir cildin sirke içmenin daha yüksek oranda faydalarından biri olma eğiliminde olduğunu belirtmek gerekir. Daha net bir cilt için elma sirkesinin çoğu uygulaması, bir ACV karışımının yüzünüze doğrudan uygulanmasını içerirken, elma sirkesinde bulunan pektinin cildin bariyerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren sınırlı araştırma vardır. Bu, bu arenada daha fazla araştırmaya ihtiyaç duysa da, bazı olumlu dermatolojik etkilere sahip olabilir.

Sonuçta, sirke içme haftamı oldukça hoş buldum. Sirkeleri yudumlamak şaşırtıcı derecede lezzetli ve kesinlikle olumsuz yan etki yaşamadım. Tabii ki, iki haftalık hafif denemem bilimsel kanıtlarla eşleşmiyor, ancak sirke yudumlamanın faydalarını merak ediyorsanız, kendi sonuçlarınıza gelmenize yardımcı olacak ilk elden deneyim yok.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.