Bir HIIT antrenmanı sırasında Omorpho'nun ağırlıklı yeleğini giymeyi denedim ve büyük ölçüde hacmi krankladı

Omorpho yeleğini giyen 20 dakikalık bir HIIT sınıfını denemeliyim. Bu oldukça kısa bir antrenman gibi gelebilir. Ama yelek giyerek, bacaklarım sonunda tamamen gazlanmıştı.

Yeleğin doğru takıldığından emin olmak için bir Omorpho temsilcisi ile çalıştım. Curvy 5 metrelik bir kadın olarak, omuz kayışlarını kısalttık ve belini daha küçük çerçevemin geri kalanına sığdırmak için sıkıldıkken, göğsüm için yer açmak için büyük bir boyut giydim. Yeleğimin belime yaklaştığını fark ettim, daha uzun insanlarda bellerinin etrafına geldi. Ama bu onu rahatsız etmedi. Tek şikayetim, göğsümün biraz kokmuş olmasıydı (boyutlandırdıktan sonra bile) ve düz durmak için daha bilinçli bir çaba sarf etmem gerektiğiydi.

Antrenman bazı atlama krikoları ile başladı ve hemen bir fark hissettim. Ama ağırlıklı bir yelek giymek zihninizle hile oynar. Eklenen meydan okumayı fark ettiniz, ancak aslında hiçbir şey tutmadığınız için (dambıl gibi), vücudunuzu sadece vücut ağırlığıyla yapacağınız aynı canlılıkla hareket ettiriyorsunuz. Bu, daha fazla etkisi ile aynı egzersizi yaptığınız anlamına gelir.

Bu dinamiğin artıları ve eksileri var. Kesinlikle yoğun bir egzersizle sonuçlandı. Atlarken genellikle ağırlık tutmazsınız, bu nedenle yelek burpees ve atlama çömelme gibi plyometrik hareketlere yeni bir boyut ekledi. Üçüncü plyometrik bölünmüş çömelme setimin sonunda, artık zar zor yıkabiliyordum ve dörtlülerim, kalçalarım ve hamstrings titriyordu. Push-up ve tahtalar da ter damlamasını getirdi.

El ağırlıkları veya ilaç topu gibi bir şey tuttuğumda, genellikle iyi formu korumaya özen göstererek vücut ağırlığı hareketiyle olduğumdan daha yavaş giderim. Kuvvet antrenmanı sırasında absimi sıkı tutmazsam alt sırtımı sallama eğilimindeyim. Ancak bir HIIT sınıfına ağırlıklı bir yelek eklemek, sadece beş kilo-türünde-bu zorunluluğu gözden kaçırmanızı sağlıyor ve hız için forma fedakarlığı yaptığımı buldum. Bu 20 dakikalık sınıftan sonra, belimde beni rahatsız eden bir twinge hissettim. İyi bir form kullanmadığım için üzerimde, ama aynı zamanda bunu yapmanın daha az bilincinde olduğum için, ağırlık gövdeme bağlı kaldı, tuttuğum bir şey değil.

Omorpho G-VEST+ tatmin edici ve verimli bir zorluk ekledi. Daha fazla pratik yaparak, formumu etkilemeyecek şekilde yük taşımaya ayarlayacağım. Sadece beş ila 10 pound olduğu için, kuvvet antrenmanı için bir yedek değil. Ancak, vücut ağırlığı eğitimi veya kardiyoyu daha zorlayıcı hale getirmenin eğlenceli bir yoludur. Ve sen de oldukça havalı görüneceksin.

Kilo ekleyip eklemeseniz de, ısıyı getirmek için bu HIIT antrenmanını deneyin.