'Ben bir kardiyologum ve 20'li ve 30'lu yaşlarındaki insanlar kalp sağlığı konusunda yanlış oluyor'

"Yirmili ve otuzlu yaşlarındaki insanlar için gerçek tarama ayrıntılı bir aile geçmişi ile başlar" diyor Dr. Bhursi. "İkinci şey kesinlikle kalp mırıltıları veya düzensiz kalp atışı aradığımız fiziksel bir muayenedir. Üçüncü şey semptomları incelemektir."Eğer yirmili ve otuzlu yaşların içindeyseniz ve bayılıyor veya açıklanamayan göğüs ağrısınız varsa, bunların önemli kırmızı bayraklar olduğunu söylüyor.

Long Island, NY merkezli bir kardiyak cerrah olan Brian Lima, doktorlarınız bir şeyin kapalı olduğunu fark ederse, ne kadar erken yakalarlarsa, o kadar iyi.

"İyi bir benzetme sigara içmektir. Tıp alanında, her zaman 'kaç paket yılı var ve?"Günde kaç yıl paket sigara içiyorlar" diyor Dr. Lima, yazarı Yenmek için Kalp (14 $). Daha uzun sürdüğünüzde daha da kötüleşmenin olumsuz etkileri. "Aynı şey hipertansiyon ve yüksek tansiyon için de geçerlidir. Vücudunuzu ne kadar uzun süre kan damarlarında gerginliğe maruz bırakırsanız, [ve] artan kan basıncında, zamanla daha fazla hasar birikebilir."

Ve Covid-19'dan kurtulduysanız, kalp sağlığınızı izleme konusunda daha da dikkatli olmak istersiniz.

"Yirmili ve otuzlu yaşlarınızda, eğer Covid-19'unuz varsa, bu tamamen yeni bir top oyunudur, çünkü Covid-19'un anormal kalp atışlarında, kalp yetmezliğinde, iltihaplanmasında çoklu bir artışla gelen genç popülasyonları görüyoruz. Kalp, "diyor Dr. Bhusri.

Dr. Lima, gençlerin mevcut yaşam tarzı alışkanlıklarının kalp sağlığını nasıl etkilediğini düşünmesi gerektiğini söylüyor. Aktif bir yaşam tarzı yaşamayı önerir. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin sağlıklı bir kalbi teşvik etmek için haftada en az 150 dakika ılımlı aerobik aktivite veya 75 dakikalık kuvvetli aerobik aktivite almasını önerir. Ayrıca, güçlü zihinsel sağlığı koruduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz.

"Tüm zamanların en yüksek depresyonu ve bin yıllık nüfus arasında böyle şeyler var" diyor Dr. Lima. "Ruh sağlığı ve kalp sağlığı el ele gider."Bu 2011 inceleme çalışması, kardiyak hastaların yüzde 20 ila 40'ının majör depresif bozukluk kriterlerini karşıladığını göstermektedir. Ve bu 2020 İncelemesi, orta yaşta, klinik depresyonu olan kadınların, bir olay kardiyovasküler hastalığa (inme veya kalp hastalığı gibi) iki kat daha fazla olduğunu göstermektedir.

Dr. Bhusri, gençlerin tip II diyabet almaktan ve ağır sigara içen olmaktan kaçınmak için ellerinden geleni yapmaları gerektiğini de sözlerine ekledi. Değiştirici faktörlerle ilişkili riski azaltabilirseniz (sigara içme gibi kontrol edebileceğiniz faktörler) ve değiştirilemeyen faktörler (aile öyküsü gibi) ekranı, daha iyi. Yılda en az bir kez kontrol için doktorunuzu ziyaret edin, diyor.

"Sosyal medya, Google ve WebMD ve tüm bunlar ile, birçok insanın düzenli olarak bir doktora görünmeleri gerekmediğini düşünüyor" diyor Dr. Lima. "Bu gerçekten herkesin yapabileceği en büyük hata. İster beğen ya da beğenmeyin, sağlık açısından doğru olanı yaptığınızı düşünseniz bile, genlerinizi veya aile geçmişinizi kontrol edemezsiniz."

Kalp sağlığınızı izlemekle ilgileniyorsanız, Wellness Host Ella Dove'un kalp atış hızı monitörlerini denediklerini izleyin: