Ben marul gevrek tutmak için her hile denen bir şefim-bu hayır. Vadi salata yeşilliklerinden kaçınmanın 1 yolu
2. Çıkarılmış bırak
Daima * salatalarınızı * çıplak tutun, yani son dakikaya kadar. Belirtildiği gibi, nem salataları daha da hızlı hale getirme eğilimindedir. Bununla birlikte, pansuman sirke veya narenciye gibi asidik bileşenlerden oluştuğunda daha hızlıdır-ki bu, çoğu durumda,. Bu bileşenlerdeki asit, ölümüne yol açan ihale yeşilliklerinin hücre yapısını parçalayabilir. Bunun olmasını önlemek için, tüketmeden önce salata anlarınızı giyin ve fırlatın.
3. Yüksek su içerikli meyve ve sebzelerden fazla nemi çıkarın
Salatalıkların yaklaşık yüzde 96 sudan oluştuğunu biliyor muydunuz?? Karpuz, marul ve domates gibi malzemeler hidrasyon için en iyi yiyeceklerden bazıları olsa da, bu aynı zamanda hazırlanmış salatalarınıza tonlarca nem ekleyebilecekleri anlamına da geliyor. Bununla birlikte, salatalık ve domates gibi sebzelerin tohumlarını çıkararak, hantal salatalara yol açabilecek fazla suyu azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Ve tohumları çöpe atmadan önce, bu baharda DIY bahçenizi başlatmak için pansumanızı tatmak için yeniden tasarlanabilir veya hatta dikilebileceklerini unutmayın.
4. Sıcak malzemelerinizin karışıma eklemeden önce tamamen soğumasını bekleyin
Bir salatayı mahvedebilecek başka bir sinsi nem yaratan suçlu, karışıma attığınız kavrulmuş veya pişmiş malzemelerdir. Tatlı patates ve kuşkonmaz gibi bir tepsi sebze kavururken veya bir grup tavuk ızgara yaparken, yapraklı yeşilliklerle birleştirmeden önce tamamen soğutulmalarından emin olmak isteyeceksiniz. Sıcak sebzeler ve sıcak proteinler yeşilliklerinizi "pişirebilir" Ve Salata konteynerinde yoğunlaşma birikimine yol açın. Tekrarlamak için salatalar nemden nefret ediyor.
Sıcak sebzeler ve sıcak proteinler yeşilliklerinizi "pişirebilir" Ve Salata konteynerinde yoğunlaşma birikimine yol açın. Tekrarlamak için salatalar nemden nefret ediyor.
5. Salata inşa etme sırası anahtardır
@Chicago tarafından yapılan yeni bir Tiktok videosuna göre.Diyetisyen, Samar Kullab MS, RDN, salatalarınızı bir mason kavanozunda saklamanın sadece estetik için harika olmadığını, aynı zamanda verimli olduğunu açıklıyor. Bunu yapmak, bir salata ömrünü beş güne kadar uzatmaya yardımcı olabilir. Ancak anahtar, malzemeleri uygun sırayla katmanlamaktır. Kullab, pansumanın kavanozun en altında olması gerektiğini not eder; Bu arada, yapraklı yeşillikler en üstte olmalı.
@Chicago.Diyetisyen Salatalarınızı hantal almadan hafta boyunca hazırlamanın harika bir yolu! #masonjarsalad #saladjar #hacksoflife #nutrition #dietitian #weightloss #saladrecipe #healthyrecipe #fyp #learnontiktok ♬ me porto bonito - Bad Bunny & chencho corleone
Mason kavanoz salatası tarifinin dibinde Kullab. Sonra salatayı doğranmış meyveler ve Fars salatalıkları, turp, serrano biber, limon, domates ve yeşil soğan gibi sebzelerle katmanlar. Bunu takiben Kullab, kıyılmış taze nane ve doğranmış romaine marul dahil daha yapraklı, daha hassas malzemeleri ekler. Son olarak, mason kavanozunu kapakla kapatmadan önce pişmiş pide cipsleri ekler. Salatanın hantal olmasını önlemek için, giyinmeyi ihale yeşilliklerinden uzak tutmaya yardımcı olmak için kavanozun buzdolabında dik depolandığından emin olun.
Tüketmeye hazır bir kez, Kullab mason kavanozunu tersine çevirir ve içeriğini büyük bir kaseye düşürür. Bununla birlikte, Mason Kavanozuna salatayı kavanozda giydirmek için iyi bir sallama da verebilirsiniz ve doğrudan kaptan da yiyebilirsiniz.
Yemek hazırlığınıza dahil edilecek bir anti-enflamatuar salata:
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
