'Ben bir diş hekimiyim ve bu 4 son derece asidik içeceğe yudumladıktan sonra ağzını durulamanız için yalvarıyorum'

Enter: Asidik Bevs'i yudumladıktan sonra hızlı bir şekilde swish-sopa için lavaboya gitmeyi alışılmış hale getirmek. “Bu, pH seviyelerini ağzınızın içine getirerek asidi nötralize etmeye yardımcı olur” diyor Dr. Benyaminy. (Lise kimyasındaki en güçlü öğrenciler olmayan, ben de dahil olanlar için başka bir dostça hatırlatma: “Nötr bir pH yedi olarak kabul edilir. Bu değeri düşüren her şey asidik olarak kabul edilir ”diye açıklıyor.)

Asitlik bir yana, bu içeceklerin bazıları, dişlerinize hasar riskini artıran ilave şeker içerir. “Ağızdaki bakteriler şekeri besliyor ve erozyon ve çürüme riskini daha da artıran asidik bir yan ürün yaratıyor”. Benyaminy hisseleri.

Emaye erozyonuna yol açabilecek 4 yüksek asidik içecek

1. Eklenmiş şeker ile soda

Şeker gazlı içeceklerin sağlığınız için büyük olmaması şaşırtıcı değil ve bu gerçeğin ağız sağlığına da uzanması. Dr. Benyaminy, pH seviyesi 2 civarında en yüksek asidik içecekler arasında olduğunu söylüyor.5 ila 3.5. Düzenli ve tutarlı bir şekilde tüketildiğinde, bu karbonatlı içecekler “zaman içinde diş mirasını aşındırın, boşluk riskini arttırır ve asit ve şeker kombinasyonu nedeniyle fark edilebilir boyamaya neden olur” diyor.

2. Meyve suları

Dr. Benyaminy, mağazadan satın alınan meyve sularının da yüksek asitlik ve şeker içeriği nedeniyle ağız sağlığı için yıldız olmadığını belirtiyor. Apple suyu çağırıyor (pH seviyeleri 3 arasında.0 ila 4.0) ve portakal suyu (3 arasında değişen pH seviyeleri ile.3 ila 4.2) Özellikle. Her birinin antioksidan içeriği ve günlük meyve alımınıza sayma yetenekleri gibi beslenme faydalarına rağmen, aslında yüzde 100 meyve suyu ise, hala alımınıza dikkat etmek isteyeceksiniz. Diş hekimi, “Düzenli ve büyük miktarlarda tüketilirse diş erozyonuna ve emaye hasarına katkıda bulunabilirler” diyor.

3. Kahve

Tadı, antioksidan profili ve elbette sağladığı enerjik destek için kahve (imho) olduğu için * inanılmaz *. Evet, dişlerinizi lekeleme yeteneğine sahiptir ve hangi demlemeyi seçtiğinize bağlı olarak oldukça asidiktir. "Kahvenin genellikle 5-5 pH'sı vardır.5, ”diyor Dr. Benyaminy. Ancak, ekstraksiyon işlemi nedeniyle soğuk demlemenin daha az asidik olma eğiliminde olduğunu söylemeye devam ediyor. Ağız sağlığı, sindirim üzücü veya her ikisi de sizi ilgilendirin, soğuk şeyleri tercih etmek isteyebilirsiniz. Ayrıca düşük asit kahve satın alabilir veya kurcalamak için krem, ekstra suya ve hatta kabartma tozuna güvenebilirsiniz.

4. Maden suyu

Köpüklü suyun, sizi düz H2O iradesi kadar nemlendirme yeteneği dahil olmakla birlikte sınırlı olmasa da, hızlı bir durulama ile takip edilmelidir. "Köpüklü su, normal sodalara harika bir alternatiftir. Ancak, hala asidik, ”dr. Benyaminy açıklıyor. Ayrıca, ilave lezzetleri olanların diğerlerinden daha asidik olma eğiliminde olduğunu da not eder.

Son İpuçları

Bu asidik içecekleri tamamen kısıtlamanız gerekmese de, onları tükettikten sonra durulamak, emaye ve dişlerinizi uzun vadede daha verimli bir şekilde koruyabilir. Ayrıca, dr. Benyaminy, sıvıların dişlerinize doğrudan maruz kalmasını atlamak için mümkünse bir pipet kullanmayı önerir.

Ayrıca uzun süreli yudumlamaya karşı tavsiyelerde bulunuyor. “Dişleriniz asidik içeceğe ne kadar uzun süre maruz kalırsa, o kadar zararlıdır”. Benyaminy sonuçlandırıyor.