'Ben bir nörobiyologum ve bu beyin sağlığı ve uzun ömürlülük için önerdiğim egzersiz'

Dr. Mathew, suyun beyin üzerindeki sakinleştirici etkileriyle bir ilgisi olabileceğini varsayar. "Bazıları, suya girerken, zaten farklı bir zihinsel durumdasınız, bu yüzden meditatif bir ritime giriyorsunuz" diyor. Koşarken veya bisiklete binerken aynı tür meditatif durumu elde edebilmenize rağmen, araştırmalar suda olduğunuzda daha yaygın olduğunu gösteriyor, çünkü "Tüm sesleri ayarlayabilirsiniz, bu yüzden sadece nefesiniz ve su, "diyor Dr. Mathew.

Çevresel yönlerin ötesinde, yüzmenin tüm vücudunuzu kullandığı gerçeği de var. "Bence başka bir büyük yön, yüzerken tüm vücudunuzun çalışmasıdır" diye ekliyor. "Koşarken hala kardiyovasküler sisteminizi çalışıyorsunuz, ancak yüzerken sudan ek bir direnç seviyesini de alıyorsunuz, bu yüzden tüm vücudunuzu diğerlerinden daha fazla çalışıyorsunuz Aerobik Aktiviteler."

Bu yaz hop için bir mazerete ihtiyacınız varsa, bunu bir işaret olarak düşünün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.