'Ben pelvik tabanlı bir terapistim ve bu yüzden * akışınızı ortada durdurmamalısınız'

Sanki bu yeterli değilse, orta-insanın sıkılması sadece doğal idrara çıkma sürecini karıştırma riski oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda bakterilerin etrafta yapışmasını biraz daha kolay hale getirirsiniz. MSPS Fosnight, PA-C, Aeroflow Ürolojisi Tıbbi Danışmanı Aleece Fosnight, "Akışın orta-havuzunuzu durdurmak, eksik mesane boşaltmasına ve idrar tutmaya neden olabilir, bu da sizi bir idrar yolu enfeksiyonu (İYE) kasılma riskine sokabilir" diyor. Mesanenizi sahip olduğu tüm idrardan kurtarmanın önemli olduğunu açıklıyor.

Mesaneniz boş olmadan önce kasıtsız olarak duruyorsanız, bu pelvik taban gerginliğinin veya sağlıkla ilgili diğer endişelerin bir işareti olabilir, DR. Jeffcoat ekliyor. Endişeleriniz hakkında bir doktora danışmak, idrara çıkma veya mesane problemlerinin köküne ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Ve bitirmeden önce işemeyi bıraktığınız her zaman düşünürken bunu okuyorsanız, utanç hissetmek için bir neden yok. Kegels'in iddia ettiği gibi gücünüzü, cinsel sağlığınızı veya bedensel işlevlerinizi geliştirebilecek egzersizleri araştırmak övgüye değerdir. Vücudunuzun etkinliğini ve gücünü önemsemek kesinlikle bir hata değildir.

Bu nedenle, işler yaparken kegeling yaparken niyetleriniz iyi olsa da, onları uygulamanın en güvenli yolunu öğrenmek için harika bir yerdir. Ve başka nedenlerle ortada duruyorsanız (bir aile üyesi veya pizza dağıtım görevlisi tarafından kesintiye uğradığınız gibi), işemek bitirmek için gereken fazladan birkaç saniye değebilir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.