Ben yeni bir şehirde içe kapanıkım, nasıl arkadaşım yaratıyorum

Büyük hareketimden beş ay sonra, tam olarak sıkı sıkıya bağlı bir BFF grubum olduğunu söyleyemem, ama birkaç tanıdık var dönüşmek Arkadaşlar. Kaza ile değil-oraya çıkmak ve yeni insanlarla tanışmak için amaçlı adımlar attım. İçine kapanık olarak nasıl arkadaş edindim? Benim için neyin işe yaradığını görmek için okumaya devam et.

Ortak çıkarlar yoluyla buluşma

Yeni daireme taşındığım ilk hafta, bina tüm sakinler için mutlu bir saate ev sahipliği yaptı. Bir sürü yabancıyla içecek ve chit sohbet etse de eğlencenin tersi gibi geliyor olsa da, kendimi gitmeye zorladım. Sadece bir içecek, Tekrar ettim, makyajımı takarken ve saçlarımı kıvırırken kendimi psyching.

Gittim… ama garipti. Herkes birbirini tanıyor gibiydi, bu yüzden çoğu zaman bir kadeh şarabımı emzirerek geçirdim, birini benimle konuşmaya istekli. Kendimi birkaç kişiye tanıtmak için siniri vurdum, ama hiçbir şey küçük konuşmanın ötesinde ilerlemedi. Rahatlık alanımın dışına çıktığım için kendimle gurur duysam da, bu yaklaşım arkadaş edinmenin en iyi yolu görünmüyordu. Bu yüzden aradım İçe dönük güç Yazar ve psikolog Laurie Helgoe, PhD, tavsiye için.

İçeride, "Bir yetişkin olarak yeni bir şehre taşındığımda, bir anı yazma grubuna katıldım." Dedi. "Bunun doğası gereği, gerçek konuşmalar yaptık daha hızlı değil, sadece küçük konuşma ve daha derin bağlantılar oluşturdu. Aslında en iyi arkadaşlarımdan bazılarıyla tanıştım."Dr. Helgoe, denediği bir resim dersinde de iyi arkadaşlar bulduğunu söyledi.

İlham aldım, gündelik bir koşu için haftada bir kez bir araya gelen yerel bir koşu grubuna katılmaya karar verdim ve daha sonra içecekler için dışarı çıktım. Çünkü bu küçük bir grup, birkaç kişi yeni olduğumu ve benimle bir konuşma yaptığımı fark etti. Koşarken konuşmaya devam ettik, ancak koşu nedeniyle konuşmanın devam etmesini sağlamak için daha az baskı hissettim. Daha sonra barda, buluşmanın aktivite kısmı yapılsa da, koşmaya ortak bir ilgi nedeniyle hepimizin orada olduğumuz gerçeği bana konuşmak için kolay bir şey verdi. Örnek Convo Starter: "Herhangi bir şey için antrenman yapıyorsunuz?"

İlk koşu grubu buluşmasını, yaptığım konuşmalar hakkında oldukça iyi hissettirdim ve haftalarca geri dönmeye devam ettim. Üçüncü hafta içinde, birkaç kişiyle telefon numaraları alışverişinde bulundum, yerel bir sanat galerisini birlikte kontrol etmeyi planladım. O zamandan beri birkaç kez tanıştık ve hatta bir grup sohbeti yaptık. Arkadaşlar, oluyor!

Paylaşılan inançlarla buluşma

Dr'yi aradığımda. Helgoe, 30'larınızda (veya daha büyük) arkadaş edinme zorlukları hakkında konuşmak için büyük bir gümüş astar vurguladı: üniversiteden veya 20'li yaşların başından farklı olarak, arkadaşlıklar sığ ilgi alanlarına dayanmıyor (parti veya biyo seminerin ne kadar zor olduğu gibi ) kadar. "30'larınızla, hayatta sizin için neyin önemli olduğunu biliyorsunuz ve bu zamanı, dini inançlar, aktivizm ya da bir şekilde geri vermek için daha fazlasını keşfetmek için kullanabilirsiniz."Bu ilgi alanlarını takip etmek sadece tatmin edici değil, yaptığınız yeni bağlantılar için daha anlamlı bir temel sağlar. Bunu göz önünde bulundurarak, yerel bir kilisede küçük bir gruba katılmaya karar verdim.

Grup, benim gibi içe kapanık için mükemmel bir boyut olan dört ila on kişiden oluşur (haftaya bağlı olarak). Her Pazartesi gecesi yerel bir kafede buluşuyorlar, o hafta ne olursa olsun vaaz ne olursa olsun. Dr. Helgoe yazı grubunda deneyimliyor, çünkü konu çok derin olduğu için çok küçük bir konuşma yoktu. İnsanların kişisel hayatları hakkında açıldığını gördüm çünkü güvenli bir alan gibi hissettim. İlk tanıştıktan sonra bile, onları iyi bilmediğimi hissettim, ama kesinlikle binamın mutlu saatlerinde tanıştığım insanlardan daha fazlası. Birkaç gün sonra, diğer kızlardan biriyle kahve için bir araya geldim ve benzer bir derin tartışma yaşadık. Yaklaşık bir aydır küçük gruba gidiyorum ve zaten güçlü arkadaşlıklar kuruyormuşum gibi hissediyorum.

Düzenli Olmak

Dr. Helgoe ayrıca, bir kitapçı gibi rahat hissettiğiniz yerlere sürekli olarak gösterilmesini önerdi. Evden çalıştığımdan beri dizüstü bilgisayarımı dairemin yakınındaki bir kafeye götürmeye ve her gün oradan çalışmaya karar verdim. Tabii ki, her gün ortaya çıktıktan sonra, baristalar ve diğer düzenlilerle sohbet etmeye başladım. "Sana ne üzerinde çalıştığını sorabilir miyim?"Geçen gün bana düzenli bir adam sordu. Bir sohbete çarptıktan sonra, ebeveynlerimizin aynı kasabadan olduğunu fark ettik ve sonra diğer ortak ilgi alanları hakkında konuşmaya başladık. Şimdi, başka bir kahve dükkanında brunch almayı planlarımız var.

Bu son birkaç ayı fark ettiğim şey, arkadaş edinmek için kesinlikle dışa dönük bir kişiliğe sahip olmanız gerekmediğidir, ancak çaba gerektirir-belki de alıştığınızdan daha fazla çaba gerektirir. Dr olarak. Helgoe, "Ne olursa olsun ne olursa olsun, her zaman içine giren başka insanlar olacak."Anahtar, insanlarınızı bulmaktır.

İşte içe kapanık olmanın anlamı ve birini tespit etmenin altı yolu.