'Delta Air Lines'ın baş sağlık görevlisiyim ve işte asla uçuşta yapamayacağım 5 şey var'

Ve bu yeni aletler, bir uçakta tıbbi sıkıntı yaşayan insanlar için harika bir haber olsa da, bu acil durumların bazıları biraz dikkatli olan ve kendi güvenliklerini sabote etmeyen yolcular tarafından önlenebilir, DR. Ting diyor. Eğer uçarken nasıl sağlıklı kalacağınızı bilmek istiyorsanız, burada yolculuk ne kadar (veya kısa) ne olursa olsun, uçuşta asla yapamayacağı beş şeyi paylaşıyor.

Delta'nın Baş Sağlık Görevlisi uçarken asla yapamayacağı beş şey

1. Çok fazla alkol iç

Biliyoruz. Biliyoruz. Bir vibe kırıcı ile kapıdan (cinas amaçlı) geliyor, ama dr. Ting, alkolün uçuşta tıbbi acil durumların arkasında çok yaygın bir suçlu olduğunu söylüyor. Tatilinizi başlatmak için havaalanı barına çok fazla mimoza geri atmak, havada olduğunuzda sizi ısırmak için geri gelebilir. Alkol bir diüretiktir, yani aşırı miktarlarda, yolcuların kabinde düşük nem seviyeleri nedeniyle bir uçakta yaşadıkları dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir. İstediğiniz son şey Şükran Günü yemeğinizi kaçırmaktır çünkü dördüncü tornavida sonrasında uçağa geçtiniz ve en yakın hastaneye yönlendirilmelisiniz.

Dr. Ting, sağduyunun anahtar olduğunu söylüyor: "Kendiniz keyfini çıkarın. Sizinle ilgilenmeye ve en iyi yiyecek ve içecekleri sağlamaya çalışacağız, ancak gerçek hayatta olduğu gibi ölçülü olarak bir şeyler yapacağız."

2. İlacı işaretli bir çantaya koy

Pekin'e uzun mesafeli bir uçuşta ister yakın bir şehre iki saatlik hızlı bir yolculukta olun, DR. Ting, tüm temel ilaçlarınızı kişisel bir öğede saklamayı veya taşıma. Bu özellikle hızlı etkili ilaca dayanan koşullara sahip gezginler için önemlidir (düşünün: Şiddetli alerjisi olan insanlar için diyabet hastaları veya epinefrin atışları için insülin). Ama sen bile düşünmek İnhaleriniz veya valiumunuz olmadan birkaç saat gidebilirsiniz, onları erişmek her zaman iyi bir fikirdir. Durumunuz parlamaya başlarsa, aynı zamanda uçuşunuz gecikirse veya kontrol edilen bagajınız kaybolursa (çünkü gerçek olalım, olabilir), uzun süre sıkışmayacaksınız. reçete.

3. Yatıştırıcı al

Belki türbülans sizi kolu dinlendirir veya gece uçuşlarına uyacak kadar rahat edemezsiniz. Akıl yürütmeniz ne olursa olsun, yatıştırıcılar bir uçakta oldukça çekici görünebilir, ancak dr. Ting onlara karşı uyarıyor.

“Bir ilaç aldığınızda, amaçlanan etki uyumanıza veya rahatlamanıza yardımcı olmak olabilir, ancak bu ilaçların her biri nörotransmitterleri etkiler ve gerçekten nörotransmitterleri aktive edebilir,”. Ting diyor. Yani, bazen paradoksal bir etkiye sahip olabilirler ve sizi yatıştırmak yerine sizi uyarırlar. Veya daha huzursuz uyku ve daha az saat rem yaşayabilirsiniz.

Bir Benadril veya Melatonin patlatmak yerine, iyi bir boyun yastığına yatırım yapmayı, uçakta sıcak ve rahat kıyafetler giymeyi ve en sevdiğiniz şekerlemenin küçük bir çantasını endişeli hissetmeye başladığınızda nosh'a getirmeyi önerir.

4. Uzun mesafeli uçuşlar süresince oturmak

Birçoğumuz, Apple Watch veya Fitbit'imiz çok uzun süre sabit olduğumuz için bizi nazikçe azarladığında bileğimizin tanıdık hissini biliyoruz. Teknolojinizin uzun mesafeli uçuşlar hakkında tavsiyesini alın ve kanınızı dolaşımında tutmak ve pıhtılaşma riskini azaltmak için her saat ayağa kalk, DR. Ting diyor. Saatiniz titrediğinde, banyoya kısa bir yürüyüş yapın veya koridorda yukarı ve aşağı. Uyuyan bir koltuk arkadaşını rahatsız etmek istemiyorsanız, buzağı yükseltmeleri veya ayak bileği ruloları gibi oturmuş egzersizleri deneyin.

5. Maskesini evde bırak

Covid-19 uzak bir hafıza gibi görünebilir, ancak yine de var olan, seyahatlerinize bir damper koymak istemediğiniz diğer solunum yolu enfeksiyonları ile birlikte (influenza, RSV, soğuk algınlığı). Dr. Ting, kendinizi kokulu birinin yanında oturmuş bulmanız durumunda, taşımanızda bir maskeyi paketlemeyi önerir. "Pandemiden tek yönlü maskelemenin çalıştığını öğrendik. Bu yüzden, Sen Maske takmak korur Sen potansiyel olarak herhangi bir solunum virüsünü yakalamaktan. Covid olması bile gerekmiyor ”diyor.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.