NYC Maratonu'nu çalıştırmak için ilham aldı? İşte güneşten güneşe doğru günün nasıl olduğu
5:00 A.M.: Sen uyan
Alarmınız için ayarlanırsa, NYC maratonunun her zaman gün ışığı tasarruf saati gününe düştüğünü unutmayın, bu yüzden benim gibi bir şeyseniz ve bir dahili saatin benzer bir kısmına sahipseniz, muhtemelen sönmeden önce uyanırsınız. Bugün iyi bir şey: İlk kahvaltınızı yemek ve önümüzdeki günü düşünmek için bolca zamanınız olacak.
Henüz bu yıl "go-gag" ı paketlemedim, bu yüzden uyandığımda, ailemin ve arkadaşlarımın bana rota boyunca bana getirmesi için bir çantaya kıyafet ve ekstra bir çift ayakkabı değiştirdim. Bir şeyler ters gitti ve onlara ihtiyacım vardı. Ekstra yakıt veya bir yüz silme veya en kötü senaryolarda ihtiyacınız olan her şeyi atın, böylece yolunuza ne olursa olsun hazırlanacaksınız.
6:00 A.M.: Paketlenip yakıt atıyorsun
Planlanan alarmım sönüyor ve ben zaten hazırım ve. Yarış günü kıyafetlerime dönüştüm ve günün son kahvemden aşağı. Çantamdan bir kez daha kontrol yapıyorum ve arkadaşlarımı ve ailemi gördüğümde 8 mil'e kadar ihtiyacım olan her şeye sahip olduğumdan emin oluyorum.
7:00 A.M.: Feribota biniyorsun
Birçok koşucunun yarış günü yolculuğuna başladığı Staten Island Feribot Terminalinden yaklaşık 15 dakikalık bir sürüş mesafesinde yaşıyorum. Manhattan'dan Staten Island'a 7:45 feribotdaydım. Profesyonel İpucu: Staten Island Feribot Terminalindeki banyolar için her zaman dev bir çizgi var, bu yüzden atlıyorum ve sadece feribotun kendisine git.
Yolculuk yaklaşık 25 dakika sürer ve sol tarafta oturursanız, Özgürlük Heykeli'nin primo bir görünümüne sahip olacaksınız, bu da sabahınıza başlamak için güzel bir şey olan bir şeydir. Yerli New Yorker. Her ne pahasına olursa olsun hatlardan kaçınmaya çalışıyorsanız, yaklaşık 20 dakikaya girdiğinizde, izin vereceğiniz ve kuyruklamaya başlayacağınız feribotun önüne gidin.
Not: Orta şehir ortasının Manhattan'dan çok daha önce ayrılan otobüsler de var, ancak bunları hiç almadım ve neye benzediklerini konuşamadım.
8:00 A.M.: Otobüse biniyorsun
Feribottan indikten sonra, sizi başlangıç çizgisine götürecek bir otobüse binmek için sıraya girersiniz. Geçmiş yıllarda, 50,00 koşucudan fazla olduğunda, otobüste bir yer açmak biraz zaman aldı-ilk koştuğumda, bu yıl yaklaşık 45 dakika bekleyerek popomu dondurdum, ancak daha az Covid-19 yüzünden katılan koşucular hemen yukarı çıktım ve oturdum.
Otobüs, Pete Davidson'un New York'undan Verrazano Köprüsü'nün yakınındaki başlangıç çizgisine rüzgar yapıyor. Bir kez indiğinizde, güvenlikten geçip maraton köyüne doğru yürüyorsunuz.
9:00 A.M.: Maraton köyüne gidiyorsun
Maraton köyündeyken, maraton önlüğünüze dikkat etmeniz gerekir, çünkü Corral'a ek olarak başladığınız yerde orada belirtileceksiniz. Üzerinde üç önemli bilgi var:
- Dalga: İçinde bulunduğunuz dalga başlangıç zamanınızı ifade eder. Dalga 1 9: 10'da başlar.M., Dalga 2 9: 55'te başlar.M., Dalga 3 10: 40'da başlar.M., Dalga 4 11: 20'de başlıyor ve Wave 5 12: 00'de başlıyor.M.
- Corral Renk: Sizi başlangıç çizgisinden 8 milden kadar endişelendirmeyen üç farklı yola götüren mavi, turuncu ve yeşil başlangıç corralları var, hepsi toplam 26'ya kadar.2. Corrals, insanları uzayışa yardımcı olur, böylece herkes başlamak için köprüde süper kalabalık olmaz. Daha sonra, sokakların biraz daha dar olduğu Brooklyn'in erken kısımlarında da aynısını yaparlar. Turuncu Corral'daydım ve Verazzano Köprüsü'nün üst güvertesinde koştuk.
- Corral numarası: Corrals A'ya F'ye yazılır ve A'daki insanlar dalganın önündeyken, F Corral'daki insanlar dalganın arkasındadır.
Yeni dengeyle koştuğum için, yarışın önüne geçtiğim bir çadır vardı ve dalgamda sıralanma zamanı gelene kadar orada takıldım.
10:00 A.M.: Yarış için sıraya giriyorsun
11:20 yarışında koşuyordum, ancak Corrals 10: 40'da açıldı. Corral'ınızın ne zaman açıldığını ve kapandığını görmek her zaman iyi bir fikirdir, çünkü insanların kesinlikle geri çevrildiğini gördüm çünkü zamanında orada değildi. Corralinizi kaçırırsanız, bu gerçekten önemli değil, sadece bir sonraki dalganın açılmasını ve bununla koşmasını beklersiniz.
Corrals'ın içinde, sıcak kalmak için yanınıza getireceğiniz kıyafetleri dökmek için son şansınız var. Bağışların iyi niyete gittiği kutular var, bu nedenle bitiş çizgisini geçtiğinizde sahip olmak istemeyeceğinizi bildiğiniz ekstra katmanlar giymeye karar verirseniz sadece daha fazla çöp oluşturmuyorsunuz.
11:00 A.M. 4 p.M.: Yarışı yönetiyorsun
Eğlenceli kısım! Başlangıç çizgisine rampaya götürüldünüz ve top söndüğünde yola çıkıyorsun. Yarışın en hassas kısmında başlıyorsunuz, bu yüzden hızlı bir şekilde başlamak cazip gelse de, sizi yavaşlatan bazı fiziğiniz var. Brooklyn, sonra Queens, sonra Manhattan, Bronx ve Manhattan'a geri dönüyorsun.
Yarış boyunca, kabaca 1.000 yüksek beşli alacaksınız, bu yıl bir köpekten bir tane aldım, sevimli çocukları tezahürat ettiğini ve 17 yıllık çizgileri olan koşucuları göreceksiniz. İşler seni pompalayacak, işler seni yavaşlatacak. Muhtemelen birden fazla işarette yüksek sesle güleceksiniz ve bitiş çizgisini geçtiğinizde, vücudunuzun neler yapabileceğinden ve onu ne kadar zorladığınızla gurur duyacaksınız. Ve yemin edeceksin, bunu bir daha asla yapamayacaksın ama yapacaksın.
4 P.M.: Bitirmek için yaparsın
Central Park'ta bulunan bitiş çizgisi, yolculuğunuzun sonu gibi görünebilir, ancak parktan çıkmak için hala önünüzde biraz yürüyüş yaptığınızı unutmayın. Genellikle, 70. Cadde ve Columbus Bulvarı'ndaki arkadaşlarla tanışabilirsiniz (veya!), ama ben 74. ve Amsterdam yapmak ve kendinize bir Levain kurabiye alıyorum diyorum.
Oradan, bir uber-tut'u aklınızda bulundurabilirsiniz, metroda dalgalanma fiyatlandırma veya hop olacak.
Paketler
1. Gerçekten, gerçekten uzun bir gün
Güne 5'de başlıyorsanız ve 6'ya kadar eve gelmiyorsanız, uzun bir güne hazırlanın (gün için egzersiz halkam yarışın başlangıç çizgisinde kapalı lol). Bu, cihazlarınızı şarj edin, yedeklemeler yapın ve yarışınız için doğru zamanlarda düzgün bir şekilde yakıt olduğunuzdan emin olun. Evden ayrılmadan ve başlangıçta açlıktan ölmeden önce kahvaltı yapmak istemezsin.
2. Doğru vitese sahip olmak büyük bir fark yaratır
Söylemeye devam ediyor ama doğru maraton dişlisine sahip olmak yarışı yapıyor veya kırıyor. İşte NB Takımı'nda giydiğim şey.
Bu süper yaylı ayakkabılar, ayağınızın mil boyunca hareket etmesini sağlayan çorap benzeri bir üste sahiptir (ancak değil, fazla fazla). Size bu imkansız havayolu, hafif sürüş, bulutlarda koşuyormuş gibi hissettiriyor.
Şimdi satın al
Bu değil bire bir aynı giydiğim parça, ama daha yeni sürüm. Jacquard, üst yarınızda hava akışını tanıtmak için özel olarak tasarlanmıştır. Arkadaşlarımı mil 16'da gördüm ve bana o noktada bir güç yürüyüşü yaptığımı söylediler, bu beni serin tutarak bu zirveye kredi vereceğim.
Arkadaşım ismimi ön tarafına dikti, bu harika çünkü insanlar yarış sırasında adınızı arayacak ve bu da düşüşlerinize gerçekten yardımcı olabilir.
Şimdi satın al
Bana bir Wedgie tüm yarış vermeyen bu iç çamaşırı için yavaş alkışla başlayın.
Şimdi satın al
Hızlandırma kısa koşmak için bir rüyadır. Cepler var, ancak ağır iPhone'unuzu içine koysanız bile, bel bandı çok güvenli olduğu için aşağı sürüklemeyecekler. 10/10 tavsiye eder.
Şimdi satın al
Bu satın alma işleminden pişman olmayacağınızı neredeyse garanti edebilirim. Tüm eğitiminizi ve koşularınızı tek bir noktada izleyebilirsiniz.
Şimdi satın al
26 koştuktan sonra.2, eve binmek için bu yavrulara kaydım ve onlara sahip olduğumdan ne kadar memnun olduğumu söyleyemem. Gerçekten attığım her adımda ooahh yaptım. Ooofos bir kurtarma ayakkabı markasıdır ve testlerimden büyük bir şeye açık olduklarını söyleyebilirim.
Şimdi satın al3. Yaptığına çok sevineceksin
Beni insanlığa inandıran bir gün yok, NYC Maratonu gibi. Kendinizden farklı nedenlerden dolayı koşan insanları göreceksiniz. İlk zamanlayıcıları göreceksiniz. Yarışı 50 kez yöneten insanları göreceksiniz. Milleri takip eden kanserle yaşayan insanları göreceksiniz. Tüm çeşitli formlarında anlamlı çeşitlilik göreceksiniz. Acı göreceksin. Heyecan göreceksin. Ve en önemlisi, kararlılıktan çok ilham alacaksın.
Arkadaşlar göreceksin. Ve aile. Ve yabancılar. Ve hepsi sizin için alkışlayacak ve sizin için tezahürat edecek ve en alçakta olduğunuzda, ellerine uzanacak ve bunu yapabileceğinizi söyleyecekler ve daha fazla gün NYC Maratonu gibi olabilirse, dünya daha iyi bir yer olurdu.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
