Kahvaltıda bir protein sallanması gerçekten iyi bir fikir mi yoksa sadece tembel mi??
“Bazıları bitki bazlı proteinler gibi veganlar için daha uygundur, bazılarının peynir altı suyu proteini gibi protein sentezini en üst düzeye çıkardığı gösterilmiştir, ancak hepsi iyi protein kaynakları olabilir” diye kabul eder Angelone. Lezzet tercihleri de devreye girebilir, kolajen nispeten lezzetsiz olduğunu ve kolayca çözüldüğünü söylerken, badem veya fıstıktan yapılmış protein tozları güzel bir fındık aroması ekleyebilir. Her şey sadece ne istediğinize bağlı.
Bazı kolay protein sallama tarifleri arıyorum? Bu kolay Pegan dostu olanı fonksiyonel tıp uzmanı Mark Hyman, MD (kabak, meyveler, kollajen ve MCT yağı içerir) veya Jessica Alba'nın yüksek proteinli smoothie'yi (Matcha tozu, organik protein tozu içerir , hindistancevizi suyu ve muz).
Bu yüzden acele ediyorsanız ve kahvaltı rutininizi her zamanki muzunuzdan, granola ve Yunan yoğurt kombinasyonundan sallamak istiyorsanız, hareket halindeyken sağlıklı bir protein smoothie, gitmenin yolu olabilir.
Son olarak, sabahınıza hızlı bir terle başlayın, bu tam vücut kardiyo egzersizini deneyin. Sonra bu su şişesi ile piyasaya sürülerek takip ederek takip et.
