Kahvaltı gerçekten günün en önemli yemeği? Bir RD kaydı düz ayarlar

Ebeveynlerinizin ve öğretmenlerinizin çocukken sizinle birlikte olacağı PSA benzeri konuşmaları hatırlıyor musunuz, mümkün olan en iyi güne sahip olmak için çok yönlü bir kahvaltı yemenin önemini tekrarlıyor musunuz??

Artık sabahın yemek yerinden sorumlu kişisiniz, kendinize sormalısınız: Dır-dir Kahvaltı Gününüzün geri kalanının nasıl çıktığı için önemli? En son Yiyeceklere karşı Bölüm, Tracy Lockwood Beckerman bu eski iddiayı gerçeği ortaya çıkarmak için araştırıyor.

Beckerman, "Efsanelerdeki her şey, çünkü onu kırmaktan nefret ediyorum, ama günün en önemli yemeği yok," diyor Beckerman. (12 yaşındaki zihnin patladı mı yoksa ne?) "Kahvaltıda çok yönlü, besleyici yemekler, öğle yemeği, Ve Aralarında sağlıklı atıştırmalıklarla akşam yemeği, vücudumuzun refahı için hayati önem taşıyor."Ve öğle yemeğinde bir süperstar olduğunda kahvaltı için spot ışığı kurtardığımızı düşünmek.

"Seni kırmaktan nefret ediyorum, ama hiçbir yemek günün en önemli yemeği değil."

Ancak bu, yakında Avo tostunu bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Beckerman, "Kahvaltı tam anlamıyla bir gecede sahip olduğumuz hızlı olanı kırıyor, glikoz arzınızı yeniliyor, enerji seviyelerinizi gün boyunca tutmak için temel besinler sağlıyor ve aynı zamanda metabolizmanızı atlamaya yardımcı oluyor.". Kahvaltıyı atlayan herkes onu takip eden beyin sisini kanıtlayabilir ve şaka değil.

Her gün uygun bir kahvaltıda (meyve sayımları olan bir yoğurt fincanı!), genel sağlığınız ve refahınız için gerekli olan temel vitaminleri ve mineralleri kazanmak için karışıma multivitamin benzeri bir merkez ekleyebilirsiniz, bu da sadece yiyeceklerden kazanılması zor olabilir. Multi'niz, sağlığınızla ilgili (ve kahvaltınız) umurunda olan bir BFF gibidir. "Hikayenin Ahlaki: Kahvaltı Bae," diye ekliyor Beckerman. Yeterince söylendi.

Kendinizi yapmak için neden bir sabah ısırık artı, 4 RD onaylı kahvaltıya öncelik vermeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için yukarıdaki videoyu izleyin.

Multi Alışın

Centrum vitaminleri tarafından desteklenmektedir