Bağışıklık sistemi güçlendirici zencefil atışı nasıl yapılır

Söylediklerini biliyor musun, günde bir zencefil doktoru uzak tutar? Tamam, bu aslında bir söz değil, ama sertifikalı bütünsel sağlık koçu ve Raw Generation'ın kurucusu Jessica Rosen'e göre, bu doğru.

Günlük zencefil atışı bulantıyı hafifletebilir, bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir ve iltihabı yatıştırabilir. (Etkiler elma sirkesine benzer.)

Ancak günlük zencefil atışını mide bulma fikri, sağlık çayı fincanınız gibi ses çıkarmazsa, Rosen, taze portakal suyuyla doldurarak zevklerinize uyarlamanızı önerir. Diyor ki, "Lezzetin tadını çıkarırsanız günlük bir alışkanlığa ayak uyduracaksınız."Seçtiğiniz egzersiz yönteminizin neden tadını çıkarmanız gerektiğinde aynı düşünce okulu.

Zamandan tasarruf etmek için Rosen, toplu olarak çekim yapmayı önerir (16 onsluk mason kavanozları harika çalışıyor). Ardından, uygun erişim için bunları buzdolabınızda saklayabilirsiniz. Ve buzdolabınızda sadece bir hafta sürdükleri için, günlük olarak bir tane yutmak için daha motive olacaksınız.

Aşağıdaki Jessica Rosen'in Ginger Shot Reçete.

Sağlıklı "grip aşısı" zencefil atışı

8 porsiyon verir

İçindekiler

1 yemek kaşığı taze zencefil
16 oz. filtrelenmiş su
2 oz. taze sıkılmış limon
3 oz. portakal suyu (isteğe bağlı)

1. Taze zencefili soyun ve birkaç küçük küpü kesin ve zencefil çayı yapmak için 10 ila 15 dakika suda kaynatın.

2. Mason kavanozuna zencefil çayı dökün. Çay buzdolabında bir haftaya kadar kalacak.

3. İsteğe bağlı: Taze narenciye suyu ekleyin, mason kavanozundaki kapağı sabitleyin ve birleştirmek için sallayın.

Sadece sağlık içeceklerine giriyorsanız, bu yeni başlayanların detokslama kılavuzuna ve sağlıklı bir bağırsak için içmek için iki probiyotik içeceğe göz atın.