'Yeterli protein elde etmek imkansız' ve diyetisyenler tarafından yakalanan veganlık hakkında 3 efsane daha

Efsane 2: Kilo yönetimi ile ilgileniyorsanız, vegan gitmelisiniz

Rifkin'e göre, sağlıklı bir kilo yönetimi aracı arıyorsanız, vegan gitmek işe yarayabilir veya işe yaramayabilir. "Kilonuzu vegan'a giderek yönetiyorsunuz, ancak kalorileri aşırı derecede tüketebilirsiniz" diyor. Birçok vegan et ikamesi ürünü kalori ve doymuş yağ bakımından yüksektir. Kilo yönetimi için bir sağlıklı yaşam hedefiniz varsa, hem besin ihtiyaçlarınız için çalışan hem de yaşam tarzınız için gerçekçi olan bir plan oluşturmaya yardımcı olabilecek kayıtlı bir diyetisyen yardımını almak özellikle önemlidir.

Kayıtlı bir diyetisyen, en popüler vegan et markalarından ikisi olan burger ve imkansız yiyecekler hakkında ne düşündüğünü görmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Efsane 3: Vegan olmak pahalıdır

Elbette, modaya uygun vegan ürünler için oldukça ağır bir fatura fırlatabilirsiniz, ancak Rifkin, sıkı bir bütçede iken vegan diyetine bağlı kalmanın da mümkün olduğunu söylüyor. "Dondurulmuş meyve ve sebzeler, düşük sodyum konserve fasulye ve kurutulmuş fasulye, nispeten uygun fiyatlı sadece birkaç vegan gıdadır" diyor.

Vegan bir diyetin herkes için olmadığını tekrar ediyor. Ancak denemek istediğiniz bir şeyse, bazı şüphecilerin bir ineğe neden olabilecek çok önemli protein de dahil olmak üzere bankayı kırmadan besin hedeflerinize vurabileceğinizden emin olabilirsiniz.